анонимно
Здравствуйте Светлана Михайловна! Как бороться с гол.болями, если я ее жду и ничего не могу с мыслями своими сделать? Спасибо.
Отвечает Сопун Светлана Михайловна
семейный психолог
Добрый день! Любой человек, сталкиваясь с регулярной болью, пытается найти способ от нее избавиться. Обращение ко врачу за точным диагнозом, изменение режима питания и физические нагрузки - первые шаги. Ваш страх перед болью "загнал" Вас в ситуацию, когда боль стала навязчивой мыслью, Вы ее ждете и теряете много энергии и сил, отвлекаясь от нормальной жизни. Более того, такое "прислушивание" становится отдельным занятием, и боль может приходить чаще. Вам необходимо так распланировать свой день, чтобы в нем не было ни минутки свободной:). А головную боль не ждите, а "намеренно" пытайтесь вызвать три раза в день по 5 минут в одно и то же время, записывая каждый раз, удалось ли и какую. Посмотрите через две недели на результаты - они Вас порадуют:). Удачи! Светлана.
