Помогите похудеть

анонимно
Здрайствуйте родила 5 лет назад поправилась на 20 кг щитовитку проверяла все в норме спортом не занимаюсь сидячая работа сейчас хочу записаться на аэробику помогите составить диету группа крови первая отрицательная мясоед без мяса не могу. помогите пожалуйста

Отвечает Шилина Алла Васильевна
Врач-диетолог, эндокринолог высшей категории,
Добрый день, Даная! Чтобы полностью исключить эндокринную патологию, рекомендую сдать кровь на исследования: С-пепдит, инсулин, глюкоза, витамин Д, пролактин. Рекомендации по диете: суточный калораж 1200 (держать данный калораж длительно, пока не будет результата по весу), в основные три приемы пищи оставить ваш любимый продукт – мясо по 120 гр. постного мяса за прием. Можно сочетать с салатом из зеленых листьев с добавление круп. Также рекомендуется потребление достаточного количества воды до 2-х литров в день, фруктов до 300 гр. в день, ягод до 100 гр. в день. Ограничить соль. С уважением, Шилина А.В.

Консультация врача эндокринолога на тему «Помогите похудеть»дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 9 сентября 2013
Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.