Витамины при беременности

Добрый день! У меня беременность 6 недель. Все анализы в норме. За полгода до беременности принимала фолиевую кислоту и витамин E, за 3 месяца до беременности витамины для беременных. Хочу проконсультироваться как лучше принимать витамины в течение беременности- постоянно или курсом или отдельные витамины лучше? Прилагаю список составляющих витаминов,которые принимаю на данный момент- они американские, поэтому хочется услышать компетентный комментарий. И еще вторые витамины,которые более дорогие, но как пишут- из натуральных компонентов. какие лучше? Спасибо большое! №1 (которые сейчас пью) Vitamin A (as natural beta-carotene) 5,000 IU 63% Vitamin C (as L-ascorbic acid) 100 mg 167% Vitamin D (as ergocalciferol) 400 IU 100% Vitamin E (as D-alpha-tocopheryl succinate) 30 IU 100% Thiamin (as thiamin mononitrate) 1.7 mg 100% Riboflavin 2 mg 100% Niacin (as niacinamide) 20 mg 100% Vitamin B6 (as pyridoxine HCl) 2.5 mg 100% Folic Acid 800 mcg 100% Vitamin B12 (as cobalamin) 8 mcg 100% Biotin 300 mcg 100% Pantothenic Acid (as D-Ca pantothenate) 10 mg 100% Calcium (as calcium carbonate, calcium citrate) 1,300 mg 100% Iron (as iron bisglycinate†) 27 mg 150% Iodine (as potassium iodide) 150 mcg 100% Magnesium (as magnesium oxide, magnesium citrate) 450 mg 100% Zinc (as zinc oxide, zinc chelate) 15 mg 100% Selenium (as L-selenomethionine) 25 mcg ** Copper (as copper gluconate, copper chelate) 2 mg 100% Manganese (as manganese chelate, manganese gluconate) 2 mg ** Chromium (as chromium picolinate [yeast free]) 25 mcg ** Sodium 20 mg ** Potassium (as potassium gluconate, potassium amino acid complex) 50 mg ** Inositol 10 mg ** Choline (as choline bitartrate) 4 mg ** Carotenoid Mix (alpha-carotene, lutein, zeaxanthin, cryptoxanthin) 57 mcg ** Soy Protein Isolate/Amino Acid Blend №2( которые натуральные) Vitamin A (50 mg;: carrots) As Alpha & Beta Carotene with Mixed Carotenoids (Cryptoxanthin, Lutein, Zeaxanthin, Lycopene) 2500 IU 31 Vitamin C (240 mg†; oranges) 60 mg 100 Vitamin D3 (20 mg†; S. cerevisiae) 1000 IU 250 Vitamin E* (120 mg†; organic brown rice) 30 IU 100 Vitamin K (5 mg†; cabbage) 50 mcg ** Thiamine (B-1) (6 mg†; S. cerevisiae) 1.5 mg 88 Riboflavin (B-2) (17 mg†; S. cerevisiae) 1.7 mg 85 Niacinamide (80 mg†; S. cerevisiae) 20 mg 100 Vitamin B-6 (13 mg†; S. cerevisiae) 2.5 mg 100 Folate (80 mg†; broccoli) 800 mcg 100 Vitamin B-12 (2 mg†; S. cerevisiae) 8 mcg 100 Biotin (40 mg†; organic brown rice) 200 mcg 67 Pantothenic Acid (40 mg†; S. cerevisiae) 10 mg 100 Calcium (200 mg†; S. cerevisiae) 10 mg 1 Iron (360 mg†; S. cerevisiae) 18 mg 100 Iodine (10 mg†; S. cerevisiae) 150 mcg 100 Magnesium (400 mg†; S. cerevisiae) 20 mg 4 Zinc (Amino Acid Chelate) 7.5 mg 50 Selenium (35 mg †; S. cerevisiae) 35 mcg ** Copper (25 mg†; S. cerevisiae) 250 mcg 13 Manganese (40 mg†; S. cerevisiae) 2 mg ** Chromium (GTF) (30 mg†; S. cerevisiae) 60 mcg ** Molybdenum (13 mg†; S. cerevisiae) 25 mcg ** Potassium (1395 mg†; S. cerevisiae) 6 mg ** Boron (25 mg†; S. cerevisiae) 250 mcg ** Red Raspberry Leaf 75 mg ** Cranberry Fruit Extract 50 mg ** Wild Blueberry Fruit Extract 50 mg ** Organic Beet Root 40 mg **