Психология и психиатрия

как мне стать уверенной и изменить себя

Здравствуйте! Я живу в гражданском браке, у меня двое детей ( 4 года и 14 лет). Живем в квартире со свекровью. Муж работает, но особо не разбежится больше зарабатывать, пьет, был кодирован, но срок не выдержал. У сверкови очень тяжелый характер, она сама по себе злая. Из-за всех этих проблем, я стала раздражительная, нервная, и срываюсь на детях, т.к. с мужем не разговариваю, на свекровь не могу кричать. Хочется плакать, но не могу, все держу в себе. Пристрастилась к алкоголю (пиво), не каждый день, но часто. Все хочу измениться, заставить себя уважать, но не прлучается. Я какя то не уверенная, думаю уйду, но куда с 2-мя детьми, они любят отца. боюсь.
Здравствуйте! Не спешите уходить от мужа, попробуйте изменить атмосферу в семье. Для этого необходимо понять чего хочет муж, свекровь, дети (каждый в отдельности) и Вы сама. Попробуйте найти то, что вас объединяет в этих желаниях. Определите для себя моменты, в которых Вы можете помочь родным: свекрови-стать чуточку мягче (может быть помочь по хозяйству, лишний раз поинтересоваться её здоровьем или просто поговорить с ней на "женские" темы), для мужа-станьте ближе, больше общайтесь, проводите время вместе (можно с детьми или без них). Вспомните время, когда вам всем было хорошо вместе. Постарайтесь определить для себя смысл вашей жизни в семье. Можно завести общее хобби, занятия спортом или походы, для того, чтобы быть вместе как можно больше времени. Обязательно обратитесь к психотерапевту или семейному психологу, поскольку, в данной ситуации необходима помощь со стороны. Употребление алкоголя Вами, скорее всего, является способом расслабиться и "залить" проблемы. В связи с этим, как вариант временной и "скорой помощи" в таких ситуациях, я бы рекомендовал Вам лекарственную терапию или растительные средства (настойки пустырника, валерианы и тд.).
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация психотерапевта на тему «как мне стать уверенной и изменить себя» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
психотерапевт
Место работы
Медицинский центр "XXI век", Санкт-Петербург
Сайт
Подробности

Врач-психотерапевт, психиатр, клинический фармаколог.  Сфера профессиональных интересов: невротические расстройства, расстройства, связанные со стрессом и нарушением адаптации, расстройства личности (истерические, тревожные), депрессивные состояния, деменция при болезни Альцгеймера, сосудистая деменция, семейное консультирование, психотерапия зависимостей. Возрастные группы пациентов: подростки (11-17 лет), взрослые, пожилые.
Используемые методики: психоанализ, динамическая психотерапия, гештальт, семейная психотерапия, психодрама, когнитивно-поведенческая психотерапия. Индивидуальная и групповая психотерапия. Психофармакотерапия.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Боюсь общаться с людьми и чувствую себя ненужной
Здравствуйте, меня беспокоит мое неумение и нежелание контактировать с людьми, я ужасно боюсь провала на публике, общественного порицания, я понятия не имею о чем можно говорить с человеком, причем не...
Не уверенность в себе социоффобия апатия
Добрый день.Мне нужна помощь. Моя жизнь зашла в тупик и я не могу с этим разобраться сама. Все дело в том что я боюсь контактов с незнакомыми мне людьми, боюсь...
Как помочь сыну стать увереннее в себе?
Здравствуйте! У меня 2 взрослых сына. Старшему 20 лет, младшему-17. Оба учатся в ВУЗах, в разных городах. Проблема со старшим: он замкнутый, закомплексованный, необщительный, нет близких друзей. А младший-полная противоположность....
Обрести уверенность в жизни
Здравствуйте, Светлана! Меня зовут Таня.мне 34 года. Работаю 13 лет в школе искусств, у меня 2-е детей,получилось так что даже в отпусках по уходу за ребенком была совсем мало,все на...
Как создать семью
У меня в жизни сложилась очень тяжелая ситуация, в которой я не могу разобраться и не нахожу выхода из нее. Большинство моих подруг, друзей поженились или завели детей, у всех...
как вернуть мужа в семью
добрый день!Мы с мужем прожили 2.5 года ,есть маленький ребенок.Но после рождения сына в нашей семье начали происходить ссоры,муж практически не помогал мне с воспитанием и уходом за сыном. После...
хочу стать раскованее
мы вместе уже 3 года, он у меня был первым, но проблема в том что я не могу сама проявлять инициативу в интимных отношениях, и в то же время не...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.