Психология и психиатрия

Не могу нормально спать

Здравствуйте! У меня есть небольшая проблема и надеюсь, вы поможете мне ее разрешить. Дело в том, что я никогда не жила одна, а сейчас пришлось почти месяц жить и ночевать в одиночестве. Жить одной мне нравится, но ночевать одна я не могу. Ужасно боюсь темноты, и, даже сама не знаю чего боюсь, просто внутри ощущение страха и тревоги. Читала в интернете, что многие спят с включенным телевизором и светом, и это им помогает. Но я так не могу, это меня отвлекает и в результате я засыпаю поздно и сплю урывками. А когда выключаю свет и глаза привыкают к темноте, в комнате все становится видно и вроде не так страшно, но стоит закрыть глаза как чувство тревоги заставляет вновь их открыть. Иногда я засыпаю, но через какое-то время снова просыпаюсь, в результате за ночь я просыпаюсь по 5-6 раз. Дайте пожалуйста мне совет как победить этот страх!Заранее спасибо!
По какой причине Вы остались одна? Какие призраки Вас посещают в темноте? Одним волевым усилием такой иррациональный страх не победить. Сколько Вам лет и с кем Вы жили до недавнего времени? Напишите подробнее, пожалуйста.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация психотерапевта на тему «Не могу нормально спать» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
психотерапевт
Подробности

Психолог, психотерапевт.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Вопрос к неврологам и стоматологам Помогите разобраться Не знаю у кого из специалистов мне искать решения своих проблем от которых я просто не могу нормально жить
Здравствуйте уважаемые доктора! Прошу у вас помощи, поскольку уже не знаю к кому обратиться. Началось все осенью 2015 года. Начались стреляющие боли в левом ухе, обратилась к отоларингологу. Доктор проблемы...
С лета прошлого года 2013 не могу нормально спать
Мне всего 13 лет. И я уже не могу нормально уснуть. Раньше у меня был режим и в 20:00 я ложилась спать. Летом я почему-то боялась. А мама не резрешала...
Не могу нормально выспаться
Добрый день! Суть проблемы такова: перешел работать в ночную смену. Сначала все было хорошо, спал днем по 6-8 часов. Потом на работе был простой и я в течение месяца перешел...
Не могу возбудиться, не получаю оргазм
Здравствуйте, доктор! У меня такая проблема, которая просто выводит меня из колеи. Не могу нормально жить, работать, спать. Я живу в г. Минске, мне 25 лет, замужем уже 3 года....
Не могу решится на беременность
Замужем 5 лет. Муж хочет ребенка, а я всего боюсь - родов, остаться без денег (зарабатываю больше мужа), жить с родителями... Муж обещает пойти на вторую работу, но пока только...
Не могу нормально спать по ночам и мучает тревога
Здравствуйте.Я лежал в психиатрической больнице 4 раза.Первый раз мне ставили диагноз маниакальный психоз.Мне кажется этот диагноз не совсем верный ибо я не только перестал спать по ночам но мне еще...
Не могу определить что со мной. Доктор помогите.
Здравствуйте доктор! Обращаюсь к Вам с просьбой. Т.к. не могу понять что со мной. Меня зовут Владимир. Мне 27 лет. Меня периодически мучает непонятное состояние. Непонятно по каким причинам вдруг...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.