Пмк 2 ст митральная регургитация 2 ст трискупидальная регургитация 1 ст

Здравствуйте! Всего три года назад у меня был только пролапс 1 ст с незначительной регургитацией, а сейчас она уже 2 степени и регургитация носит высокоскоростной характер, не исключается миксоматозная дегенерация. Мне 29, не рожала, по щитовидке все в пределах нормы, узи и гормоны, есть лишний вес. Беспокоят боль в сердце, иногда ноющая боль отдает в левую руку, колет, особенно после стресса, иногда будто воздуха не хватает, тахикардия. Кардиолог по результату узи сообщила, что это не лечится, только наблюдаться. Ведь прогрессирует по всем фронтам и ничего не делать? Какую нагрузку можно давать организму, фитнес, дайвинг? Как облегчить состояние, затормозить процесс, можно ли повлиять в положительную сторону чем-то. Очень переживаю. Помогите, пожалуйста. Эхосердца прилагаю. Спасибо заранее.