Социофобия или шизофрения

Здравствуйте! Я росла нормальным ребёнком правда очень капризным были подруги гуляли веселились, с возрастом когда пошла в школу стала очень замкнутой, в классе ни с кем не общалась, потом нашла себе трёх подруг, ну нас считали изгоем так сказать. С подругой детства общались до 11 класса , гуляли в компаниях, но я ни как не могу адаптироваться всегда стесняюсь и молчу, поэтому меня считали странной и немного издевались.С молодыми людьми отношения не складывались.После школы я совсем замкнулась стала сидеть дома изоляция полная была 5 лет просидела дома в этом году пошла на курсы там же опять ни с кем не общалась так как сама первая не могу заговорить да и не знаю о чём.Родные говорят идти работать а я не могу из за своей сильной неуверенности нерешительности и не общительности, не знаю что писать в резюме и вообще как пройти собеседование.Говорят идти к психологу ещё. Вообщем сейчас хочу найти тренинги как научится общаться и перестать стеснятся людей, если таковые есть вообще. И ещё сейчас мучает депрессия апатия, ощущение что дальше впереди ничего нет. Ещё я очень привязываюсь к молодым людям, был молодой человек встречались месяц,расстались он мне всё обьяснил но я всё равно думаю о нём почти постоянно это мешает сосредоточится на более важных вещах. Существует ещё одна проблема, очень интимная я не могу иметь половые отношения так как испытываю боль при половом акте, это тоже осложняет отношения с молодыми людьми, но скорее всего это из за того что я постоянно напряжена сильно и влечение отсутствует. И поэтому меня постоянно мучают мысли что я не полноценная не здоровая и недоразвитая. Сильно завишу от мамы, она часто говорит за меня то что надо мне говорить либо по телефону либо где то в поликлинике магазине, мне очень стыдно из за этого. Часто посещают мысли о суициде, кажется что ничего не измениться к лучшему я не смогу измениться и жить полноценной жизнью. Стала стесняться зажиматься даже с самой близкой подругой и сестрой. Подскажите к кому обратиться к психологу или психиатру?