Витамины аминокислоты минералы и т д
Евгений Николаев, Мужчина, 16 лет
Какие добавки нужно потреблять ученику 10 класса, который испытывает очень большие умственные нагрузки. Что можете посоветовать?
Отвечает Богданова Людмила Алексеевна
педиатр, невролог
Рынок добавок крайне велик, и среди них нет полноценно сбалансированных, чтоб ни сулила вам реклама. И если сейчас - в 16 лет - на них подсесть, можно вздернуть нервную систему, заставить ее поработать активно пару недель,, а потом- бумерангом получить истощение на полгода. Лучше всего для активности мозга- шоколад, бананы, апельсины, яблоки, хурма. Конечно, без перебора. По одному фрукту каждого наименования ежедневно, а шоколад - батончик (но не вечером, а утром или после обеда).
И , главное, восстанавливается активность во время сна - полноценный сон!
