Консультации / Ревматология

Боль в суставах после фитнеса

Здравствуйте! Мне 31 год, женщина, ребенок подрос и я взялась за себя- с начала сентября с 85 похудела до 79 (скорректировала рацион, по вечерам 1 час бега или активных танцев плюс упражнения на проблемные зоны и растяжка). Но решила записаться на фитнес, так сказать, для более профессионального подхода, хотя раньше ни разу не занималась в группе...В общем, занятие началось со степ-аэробики- пол-часа прыгали на специальной платформе, после небольшая растяжка, потом силовые упражнения с утяжелителем и опять небольшая растяжка. Все это в быстром темпе. То ли с непривычки, то ли еще из-за чего, но после степ-платформы сильно болели ноги, приседания с утяжелением лишь усугубили, остальные упражнения тоже давались с трудом,хотя дома выполняла их легко. На следующий день боль в мышцах усилилась, думала, обычная крепатура- сделала ванну горячую с солью, после небольшую растяжку, стало легче. Мышцы уже не болят( прошла неделя после злополучного занятия), но очень болят коленные и тазобедренные суставы- боль и дискомфорт только когда сажусь и встаю, когда сижу, стою и при ходьбе, ничего не беспокоит. Что это может быть? Занятия в данный момент прекратила, так как из-за боли тяжело выполнять упражнения.
Здравствуйте! Это обычная перегрузка, как мышц, так и суставов. Дайте покой на пару недель, после этого постепенно возвращайтесь к тренировкам.
Консультация врача-ревматолога на тему «Боль в суставах после фитнеса» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Ереванский Государственный Медицинский Университет
Место работы
Место работы ГКБ №79 (г. Москва), клиническая база ФГУ ЦИТО им. Н.Н. Приорова
Подробности

Врач травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук.  Сфера профессиональных интересов:  артроскопия коленного, плечевого, голеностопного суставов, патологии суставов, деформации стопы, ложные суставы, последствия травм, переломы конечностей.

Телефон для записи: +7(926) 634 4783.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Боль в тазобедренном суставе после физнагрузки
Добрый день! Ситуация следующая: я занималась профессионально спортом 10 лет (вольная борьбе) 10 лет назад бросила спорт, занималась в тренажерном зале (фитнес) без сильных нагрузок. Тренировка: бег примерно 15-30 минут....
Щелчки в суставах 22 года
Здравствуйте, мужчина 22 года, рост 186 см, вес 76 кг, занимаюсь с 18 лет фитнесом (умеренные силовые нагрузки, правильное питание). В последнее время начал замечать щелчки в суставах: 1.Тазобедренный сустав:...
Жидкость в колене - рецидив
Сначала было неудобвсто в колене, как будто хотелось хрустнуть коленом, но когда я сгибала колено, сразу чувствовалась какая-то преграда и опухлость. Физ.нагрузки на то время - домашний фитнес (приостановила сразу...
Боли в спине -межпозвоночная грыжа, киста
Здравствуйте. Меня зовут Ирина, 25 лет.Проблемы со спиной у меня давно (наверное с подросткового возраста). Боль возникала после статичных нагрузок с участием наклонов, после отдыха проходила. Боль чаще мышечная. При...
Фитнес
можно ли заниматься фитнесом в 73 года с таким набором болячек: деформирующий артроз коленных суставов, радикулит,псориатический артрит, давление 130-160, бронхит, ожирение? Если можно, то каким видом фитнеса? Спасибо
Период реабилитации после травмы ПКС
Здравствуйте,Алексей Семенович!Вы уже консультировали меня по поводу травмы колена(разрыв ПКС и сросшаяся ВБС,травма в начале марта,первая травма была в декабре 2007, с менисками все в порядке, посттравматический артроз 2ст) и...
Фитнес и суставы
Здравствуйте! у меня проблема с тазобедренными суставами. До фитнеса они тоже иногда болели, когда много хожу. Но после некоторых тренировок они опять начинают "ныть". Какие можно делать упражнения в связи...