анонимно, мужчина, 30 лет
Добрый день! Хотел прояснить ситуацию со своим зрением. Год назад начало ухудшаться зрение, сейчас вижу на много хуже, мелкие детали (номера машин, надписи) расплываются на расстоянии метров 7. Обратился к офтальмологу чтобы провести диагностику и если нужно обзавестись очками или линзами. Диагностика проходила в 2 этапа: сначала мне просто проверили зрение и сказали что на оба глаза - 1.0, Но потом чтобы быть знать нужны ли мне очки или линзы мне закапали раствор для расслабления глазных мышц и затем еще раз провели обследование, которое показало -0,5 на оба глаза. Врач заявил что при таком зрении очки или линзы будут только вредить и что у меня просто сильно устают глаза и стоит мне только снизить на них нагрузку, то через какое то время все придет в норму. Не могли бы вы посоветовать что можно со всем этим поделать и как восстановить зрение, стоит ли все же носить очки или линзы? Или есть еще решения?
С уважением, иван.
Отвечает Кашников Владимир Васильевич
офтальмохирург
Здравствуйте, Иван!
Для снятия напряжения с глаз рекомендуем Вам проводить гимнастику:
1. Исходное положение (ИП) - сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, а затем открыть на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслабления мышц.
2. ИП - сидя. Быстро моргать в течение 1-2 минут. Упражнение способствует улучшению кровообращения век.
3. ИП - стоя. Смотреть прямо перед собой 2-3 секунды, перевести взгляд на палец вытянутой правой руки, расположенной по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз, и смотреть на него 3-5 секунд, опустить руку. Повторить 10-12 раз. Упражнение снижает утомление, облегчает работу на близком расстоянии.
4. ИП - стоя. Вытянуть руку вперед, смотреть на конец пальца вытянутой руки, расположенной по средней линии лица, медленно приближать палец, не сводя с него глаз, до тех пор, пока не начнет двоиться. Упражнение облегчает зрительную работу на близком расстоянии.
5. И.П. - стоя. Поставить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз, смотреть двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, прикрыть ладонью левой руки левый глаз на 3-5 секунд, убрать ладонь, смотреть двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, расположить палец левой руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз, смотреть на конец пальца обоими глазами 3-5 секунд, прикрыть ладонью правой руки правый глаз на 3-5 секунд, убрать ладонь, смотреть двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд. Повторить упражнение 5-6 раз. Упражнение укрепляет мышцы обоих глаз (бинокулярное зрение).
6. И.П. - стоя. Отвести руку в правую сторону, медленно передвигать палец полусогнутой руки справа налево и, не двигая головой следить глазами за пальцем. Повторить упражнение 10-12 раз. Упражнение укрепляет мышцы глаз горизонтального действия и совершенствует их координацию.
7. И.П. - сидя. Медленно переводить взгляд с пола на потолок и обратно, голова неподвижна. Повторять 8-12 раз.
8. И.П. - сидя. Медленные круговые движения глазами в одном, а затем в другом направлении.
Ответ опубликован 24 сентября 2014