Количество семяизвержений в неделю

Добрый день! Такой вопрос меня беспокоит. Какое количество семяизвержений в неделю желательно для мужчины (усреднённо)? Вроде бы всё понятно, стандартный вопрос. Но нет, объясню, почему я его задал. Дело в том, что лет в 13-14, как и многие, открыл для себя процесс мастурбации. Но дико перебарщивал много лет - каждый день по нескольку раз, а то и по многу. Вследствие этого, с этим стал связывать такие легко объясняемые процессы, как лень, помутнение рассудка (не чересчур), вялость, апатия. Начали появляться девушки, интерес к мастурбации начал потихоньку пропадать. И вот уже несколько лет я этим не занимаюсь. Есть постоянная девушка. Всё в сексуальном плане с ней прекрасно. Но! Пока нет возможности жить вместе, и заниматься сексом регулярно тоже. Если делать это редко, само собой, качество и продолжительность не на высоте. И ещё: когда видимся без секса (поцелуи, петтинг), потом начинают болеть яички. Спрошу так: сколько раз в неделю стоит заниматься сексом минимум? Даже так: сколько семяизвержений? И, как следствие, стоит ли мастурбировать, когда перерыв длителен, не повредит ли это (или, наоборот, будет полезным)? Боюсь опять впасть в крайность, поэтому не начинаю, может, воздержание наоборот на пользу. И вообще, если скажем, нужно три раза в неделю (знаю, что цифра едва ли может быть точной, поэтому повторюсь: сколько минимум), можно ли 2 раза секс и 1 раз мастурбация? Или 1+2, или 3+0, или 0+3. Суть вопроса можно было бы свести к тому, стоит ли начать мастурбировать опять (но с умом)?. Или лучше 1 раз в 2 недели, но секс? Спасибо.