Педиатрия

У меня проблема с весом

Мне 17 лет,у меня рост 1.73 При это я вещу 83 кг,что мне сделать чтоб сбросить весс,у меня появился живот,и эт оч плохо((((помогите
Здравствуйте! Вам стоит начать постепенно увеличивать физ нагрузку, начать ходить в спорт зал, меньше сидеть, больше двигаться, плаванье, волейбол, велосипед, все это способствует скорейшему избавлению от лишних килограммов. Вы можете установить программу шагов, которая подсчитывает, сколько калорий вы потратили, в день старайтесь проходить не менее 5 км, не обязательно это делать бегом. Кроме того, скорректируйте свой рацион, в нем должна быть белковая пища, мясо, рыба, сыр, яйца, фасоль, фрукты и овощи в свежем виде, и как можно меньше картофеля, макарон, пельменей, сладостей, в день выпивайте не менее 1,5 литра обычной воды.
Консультация врача-педиатра на тему «У меня проблема с весом» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Российский национальный исследовательский медицинский университет им. Н.И.Пирогова
Место работы
Лаборатория "Инвитро"
Подробности

Врач-педиатр.

Сфера профессиональных интересов: инфекционные и вирусные заболевания.

Автор книги "Здоровый ребенок от 0 до 14", автор публикаций в изданиях "Женское здоровье", "Красота и здоровье", "Здоровье школьника", "Шейп" и других.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Здравствуйте У меня дефицит веса
Здравствуйте. Меня зовут Виктория. Мне 19 лет. У меня дефицит веса. При росте 1,64 см вешу 44 кг. Специально не худела. Три года назад я весила 52кг вес начал постепенно...
Добрый день меня зовут Лиза у меня лищний вес составляет45кг при 53см заказала сироп мангустина производитель обещает 15-20кг за мес потери веса дайте прошу совет правда это или машеничество боюсь разочарования спасибо вам
С
Что у меня с ребёнком
У ребенка (4 года, вес почти 20 кг) уже 2.5 месяца заложен нос, ничего не помогает. Иммуноглобулин е 72.09 ме/мл. На кошку, корм для рыбок, грибы и пыль аллергии не...
У меня лишний вес
Добрый день, подскажите, пожалуйста, как мне похудеть? Я сколько пытаюсь в Ульяновске попасть к эндокринологу, но тщетно. Запись идёт на 2 месяца вперёд.
Пожалуйста,помогите...Кажется у меня булимия
Начну сначала. Полгода назад я решила худеть.Так как все обзывали меня толстой,в том числе и мама указывала на это.Сначала я худела постепенно и нормально,но со временем я боялась и лишний...
У меня с детства проблемы с сердцем!Ревмокардит,ревматизм неактивная фаза
часто болело горлом!С годами состояние ухудшалось,в 20лет ставили диагноз Пролапс митрального клапана на фоне не очень хорошей кардиограммы!Прошли годы,начались сильные боли в области сердца,одышка,давление постоянно скачет!Набрала вес после родов!Недавно появились...
У меня сынок весит в 9 мес
Здравствуйте! У меня сынок весит в 9 мес. 6,5 кг (родился 2,7 кг), сегодня педиатр сказала нам, что это очень мало и нужно добавить калорий в рацион - сказала варить...