Переедание

Здравствуйте! Меня зовут Анна, мне 19 лет. Уже давно у меня проблемы с питанием. Сначала то худела, то полнела, сидела на куче разных диет. Потом вес стабилизировался, всё было в порядке, хотя всё это время тоже была привычка есть. Осенью 2013 года был трудный период, депреснячила и очень сильно объедалась. Когда выбралась из этого состояния,начала работать над собой в плане устранения этой привычки, но всё ещё продолжаю есть в ответ на негативные эмоции. Я понимаю, что на то есть много психологических причин, с которыми надо разбираться, что я и пытаюсь делать. Но всё-таки неудач в жизни ещё много будет, так что надо как-то от зависимости избавляться. Сейчас я ем много - практически каждое переживание заедается, если рядом есть еда. До состояния "аж глаза на лоб лезут" не наедаюсь, но понемногу и очень часто. Такой себе безостановочный процесс. И даже когда понимаю, что в данный момент, например, я хочу съесть что-то потому что я нервничаю или что-то не получается, всё равно покорно иду и ем. Хотела спросить - что делать в этот самый момент "помутнения" ? как научиться останавливать себя? Если нужно больше информации обо мне, могу рассказать. Заранее благодарна.