Артроз

доброго времени суток. парень. 21 год. в жизни не особо занимался спортом. в 18 лет решил взяться за себя. к тому времени был 183/85. всю жизнь был полным. занимался дома с гантелями, всё делал по видео, смотрел на себя в зеркало, особо не жестил. старался делать всё максимально правильно. питался правильно. всегда уделял время разминке. вредных привычек нет. занимался где-то 5 месяцев + бегал по вечерам по 5-8 километров в последний 5й месяц. стал замечать, что руки не держат гантели - пальцы разжимаются. потом некоторе время как будто немеют. после пробежек стало нереально больно ходить в коленях. в обоих. стало неприятно зудеть в пояснице в положении лежа. бросил все занятия спортом. сделал узи пальцев, кистей, коленей; рентген крестца, коленей, пальцев и кистей, шеи; мрт спины. нашли совсем незначительные признаки артроза в кистях, пальцах. спондилез и остеохондроз поясничного отдела (протрузии нескольких дисков), остеохондроз шейного отдела. артроз первой степени в коленных суставах. сдал все возможные анализы на всё на свете. ревмафакторы, hla, кальций, венерологические заболеания. всё что знают врачи в глубинке. никаких причин выхода из строя всех моих суставов не нашли. у родителей никаких проблем ни с какими суставами нет. насчет бабушек дедушек к сожалению узнать достоверно не получилось. был у двух ревматологов, мануального терапевта, ортопеда. некоторые из них сказали, что можно заниматься в зале с железом, но не напрягать колени. думаю, если бы я их послушал, то уже ездил бы в коляске. с тех пор я постоянно пил рыбий жир, чаи для суставов, хондроитин+глюкозамин+сера разных производителей. пробовал спортивный желатин, принимал компливит. мазал всякими мазями колени. сейчас купил диафлекс и пью его последние 3 месяца. купил прибор алмаг-01. пользовался по инструкции уже 2 захода по 20 дней. за последние 3 года ни разу не пробежался, ни подпрыгнул. очень боюсь, что останусь инвалидом. улучшений никаких нет. начал ходить в бассейн буквально на днях из-за того что стали достаточные сильные боли в спине появляться. теперь не только в положении лежа. трудно нагибаться. иногда раз в несколько месяцев внезапно прихватывает спину, и потом я не могу ходить толком несколько дней. после двух посещений бассейна стали очень сильно болеть колени. они и так болели. а теперь еще и прихрамывать начинаю. подскажите, что мне делать? потому что я так уже не могу. слышал про какие-то чудо ножи в даляне в китае, про ванны нефтяные в азербайджане, про какие-то кровати магнитные. но к сожалению, достоверную информацию об этом получить невозможно, из-за того, что на всех медицинских форумах сидит куча людей и в комментариях врут о пользе своих чудо приборов и способов лечения, ради продажи книг и прочего. очень надеюсь, что вы сможете мне помочь