Травма колена

Добрый день! Мне 29 лет, занимаюсь активным спортом. 2 месяца назад травмировал колено. Согласно мед заключению диагноз - Повреждение капсульно-связочного апппрата. Назначения: Фастум гель 3 раза в день Кетонал крем + Меновазин на ночь + сухое тепло. Какие то сильные таблетки один раз в день + абсорбент Физиопроцедуры лазер и магнит 10 сеансов Все это прошел, результат: колено все равно болит при резких движениях. Например когда спускаешься в них по лестнице и поворачиваешься. В момент травмы и после отеков не было. Колено левое боль сбоку. Врач говорил что через месяц все пройдет, а через 2 можно заниматься спортом. Прошло 2 месяца - есть боль. И еще один нюанс, когда долго сидишь в офисе и начинаешь вставать на ноги, возникает боль в колене, будто оно задервенело, расхаживаешь - становится все нормально. Подскажите, что я могу еще сделать.