запор

Здравствуйте, такая задержка стула не очень выраженная, но требует выяснения причины происходящего. На регулярность стула оказывают влияние множественные факторы: режим питания, сна, труда, характер труда, характер пищи, наличие патологии кишечника, наличие патологии, которая влияет на кишечник, стрессы, прием лекарств, социальные факторы и др. Известно, что для дефекации есть своя норма: при сбалансированном рационе она должна совершается регулярно от 3 раз в сутки до 3 раз в неделю. Идеальные варианты - 1-2 раза в день, в одно и тоже примерно время, без длительного сидения на унитазе и натуживания, за одно натуживание, консистенция кала: "мягкая скользкая колбаска" или пастообразная. Понятно, что у каждого индивидуума есть группа факторов, которые так или иначе влияют на частоту стула. То есть, режим стула - индивидуален. То, что Вы описываете - в рамки нормы не укладывается и требует обследования для исключения органической причины задержки стула (для исключения опухолей, полипов, дивертикулярной болезни и др.). До визита к врачу и в последующем следует принять во внимание следующее. Вам необходимо учесть, что для нормальной работы кишечника требуется достаточное (30-35 г. в сутки) количество клетчатки. Клетчатка содержится в фруктах и овощах, в злаках, орехах и пр. Необходимо составить рацион таким образом, чтобы в пищу было включено должное количество клетчатки. Известно также, что для того, чтобы клетчатка полноценно выполняла свою функцию в кишечнике, необходимо достаточное количество жидкости. Без жидкости - клетчатка слабо нормализует работу кишечника. Используйте следующие рекомендации: Необходим обильный питьевой режим. При этом объем принимаемой жидкости в сутки (растительные и мясорастительные супы, свежий кефир (особенно с лакто и бифидобактериями), фруктовые и овощные соки с мякотью, минеральная вода, некрепкие чай и кофе, минеральная вода без газа и другие напитки) должен быть из расчета не менее 300-350 мл. на 10 кг. массы тела. Необходима диета с повышенным содержанием клетчатки. Рекомендуются: каши (гречневая, овсяная), тушеные и отварные, свежие и консервированные (кукуруза, зеленый горошек, фасоль, томаты и др. не острые) овощи, фрукты невяжущих сортов и видов. Хлеб цельно зерновой или из обдирной муки, хлеб с отрубями. Учитывая гастрит и панкреатит, следует ограничить в рационе продукты с острыми маринадами, острые продукты и специи, крепкие спиртные напитки. Питание должно строиться по принципу сочетания блюд с повышенным содержанием клетчатки с другими блюдами. Белковые и углеводные блюда должны чередоваться с растительными блюдами в течение каждого приема пищи. Кроме этого для стимуляции рефлекса дефекации рекомендуется по утрам натощак прием ½ - 1 стакана прохладной минеральной воды, и ½ стакана свежего кефира или сока с мякотью, дыхание животом, поглаживание живота по часовой стрелке, наклоны, приседания, чистить зубы 2-3 мин., тщательно полоскать горло после чистки зубов. Этот комплекс стимулирует работу всей системы желудочно-кишечного тракта и способствует нормализации транзита. И эти рекомендации актуальны для длительного периода, эффект не наступает быстро ели кишечник долго работал в неправильном ритме. Но не смотря на всё сказанное - пройдите обследование у проктолога и решите вопрос о причинах задержки стула и формировании плотных каловых масс. Исключите тяжелые болезни толстой кишки! Надеюсь был полезен. С уважением, Евгений Борисович Головко, консультант здоровье@mail.ru