Назван способ омолодить мозг
Ученые из США и Канады доказали, что сокращение времени использования смартфона улучшает психическое здоровье и концентрацию.
В эксперименте приняли участие 467 человек, которые установили мобильное приложение, блокирующее доступ в сеть на две недели. Только 119 участников смогли продержаться без интернета более 10 дней.
Помимо улучшения психического здоровья, способность к концентрации внимания улучшилась до уровня, эквивалентного омоложению мозга на 10 лет. А симптомы депрессии у участников снизились сильнее, чем при приеме антидепрессантов.
Ученые связывают положительные эффекты опыта с несколькими факторами: увеличением времени, проведенном в реальном мире и с реальными людьми, меньшим потреблением «быстрой» информации и лучшим качеством сна.
Подиатр рассказала, как не подхватить грибок в бассейне
Ольга Чижевская, директор ООО «Подиатр» и исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига Подиатрии», рассказала Здоровью Mail о важности выбора обуви для бассейна.
Обувь должна быть из легкого и быстросохнущего материала, с рельефным подошвенным рисунком, отверстиями в верхней части и надежным задником.
В обуви лучше не только ходить, но и плавать: чаще всего инфицирование происходит во время спуска-подъема по металлическому трапу. В этом отношении удобны аквасоки, которые выполнены из синтетического каучука и надежно держатся на стопе.
Ученые раскрыли неожиданную пользу чая и кофе
Мы привыкли слышать, что напитки с кофеином скорее вредят организму, а при наличии некоторых проблем со здоровьем они и вовсе противопоказаны. Однако группа американских ученых выяснила, что кофе может снижать риск развития рака.
Исследователи разобрали истории 9500 пациентов с опухолями головы и шеи и установили, что у людей, выпивающих 4 или больше чашек кофе в день, риск развития некоторых из них ниже.
Ученые предполагают, что от рака может защищать не сам кофеин, а другие содержащиеся в кофе вещества — в первую очередь, полифенолы, обладающие антиоксидантными свойствами.
А вот некоторые вещества, содержащиеся в черном чае, способны замедлять рост раковых клеток из опухолей легких и кишечника и даже убивать их.
Несмотря на все преимущества чая и кофе, стоит помнить, что кофеин оказывает стимулирующее действие на организм. Врачи рекомендуют употреблять не более 400 миллиграммов кофеина в сутки — это 4-5 чашек кофе средней крепости или 5 чашек достаточно крепкого черного чая.
Врач объяснила причины внезапной смерти
Врач-терапевт сети «Клиника Фомина» Нина Литвинова рассказала Здоровью Mail, что внезапная смерть — это не миф.
Так, согласно официальным данным, ежегодно от внезапной остановки сердца умирает до 250 тысяч россиян. Это может быть инфаркт миокарда, грубое нарушение ритма сердца или кардиомиопатия.
На втором месте среди причин внезапной смерти стоит тромбоз. В сосудах образуется сгусток, который с током крови направляется в легкие и перекрывает кровоток.
Также причинами внезапной смерти могут стать инсульт — резкое нарушение кровообращения в мозге — и остановка дыхания.
Даже если вы прекрасно себя чувствуете, для профилактики внезапной смерти необходимо регулярно посещать врачей: сдавайте ЭКГ, анализы крови и обращайтесь за помощью в случае подозрительных болей или других непривычных симптомов.
