Осенняя хандра уже пришла в Россию, но победить ее можно с помощью праздничных гирлянд и правильного освещения. Как это работает, объяснил в интервью радио Sputnik врач-психиатр высшей категории Виктор Ханыков.
Одна из причин снижения настроения осенью — уменьшение количества солнечного света. Пасмурная погода вместе с сокращением длины светового дня приводят к снижению выработки гормонов счастья вроде серотонина. В сентябре это заметно лучше всего из-за приближающегося осеннего равноденствия, считает Виктор Ханыков.
«Осень — это сезон, когда среднестатистическое настроение падает. Стрессы, которые летом или зимой не оказали бы столь сильного воздействия на человека, оказываются более чувствительными. Это происходит, поскольку падает световой день. Сейчас мы приближаемся к осеннему равноденствию, и скорость падения светового дня максимальная. Как раз в этот момент и начинаются депрессивные расстройства», — рассказал радио Sputnik психиатр.
13 звезд, страдавших от депрессии, — в нашей галерее:
Лолита Милявская. Певица впервые столкнулась с депрессией в начале 2000-х гг., когда разводилась с Александром Цекало. Откат к тяжелому состоянию возникает у нее время от времени на фоне переутомления, так что ей приходится ложиться в «Кащенку».
Источник: starface.ru
Дуэйн «Скала» Джонсон. Неизменно озаряющая лицо 48-летнего актёра и рестлера сияющая улыбка заставляет усомниться в том, что у такого человека могут быть какие-то проблемы. Но недавно он признался, что борется с депрессией. Когда Дуэйну было 15 лет, он спас мать от самоубийства — а депрессия известна способностью передаваться генетически.
Источник: legion-media.ru
Леди Гага. 34-летняя певица, недавно выпустившая шестой студийный альбом, не боится признаться в том, что принимает антидепрессанты, поскольку страдает паническими атаками и перманентной тревожностью. «Если мы делимся этим друг с другом, мы становимся сильнее», — убеждена она.
Источник: legion-media.ru
Влад Топалов. «Кончился Smash. Я просыпался утром и не знал, зачем проснулся. В голове крутилось: “Ты никому не нужен. Даже отцу и матери”», — вспоминал Влад Топалов свой депрессивный опыт в интервью «Каравану историй». Признавался 34-летний музыкант и в том, что страдал от наркотической зависимости — и депрессия была ее следствием.
Источник: starface.ru
Майкл Фелпс. 28 олимпийских медалей в плавании, потрясающая физическая форма, многомиллионные рекламные контракты — казалось бы, что еще нужно для счастья? Но в том-то и коварство депрессии, что она может настигнуть любого человека. Ни толщина кошелька, ни огромный талант не уберегут от нежелания жить и 5-дневного лежания в постели без движения, как было с Майклом Фелпсом после Олимпиады в Лондоне в 2012 году.
Источник: legion-media.ru
Гвинет Пэлтроу. После рождения второго сына Мозеса актриса в течение пяти долгих месяцев боролась с послеродовой депрессией — все это время чувствуя себя «как зомби». Другой депрессивный кризис в ее жизни случился после смерти отца за десять лет до этого.
Источник: legion-media.ru
Оксимирон. «Окс, под чем ты? У тебя же всё, о чём только мог и мечтать рэперок подземный. Ты возрос из черни. Вместо того, чтобы спокойно радоваться взлётам — вновь плачевный», — это строки, пожалуй, самой известной песни Оксимирона «Биполярочка». Название трека — не художественный образ: еще будучи студентом, будущий музыкант был исключен с диагнозом «маниакальная депрессия».
Источник: legion-media.ru
Джоан Роулинг. Депрессия самой знаменитой писательницы планеты уже вошла в историю литературы, да и в языковой код по всему миру: именно на фоне депрессивного расстройства Джоан Роулинг придумала дементоров, существ, высасывающих душу героев серии о Гарри Поттере.
Источник: legion-media.ru
Честер Беннингтон. Когда вокалист группы Linkin Park Честер Беннингтон покончил с собой в 2017 году, это было настолько неожиданным, что его жена Талинда Беннинтон-Фридман запустила в соцсетях флэшмоб «у депрессии нет лица». Десятки тысяч людей, вслед за последними кадрами из жизни музыканта, публиковали свои фотографии в момент депрессии, подчеркивая, что внешне по ним этого было не понять — и призывая быть чуткими по отношению к близким.
Источник: legion-media.ru
Базз Олдрин. Когда ты уже побывал на Луне, тебе решительно не к чему стремиться на Земле. Такая, наверное, мысль засела в голове у второго человека, ступившего на лунную поверхность, после возвращения — и стал злоупотреблять алкоголем. Правда, в семье Олдрина депрессии были почти у всех, а мать и дед покончили с собой.
Источник: legion-media.ru
Кара Делевинь. Красота и признание в юном возрасте — часто эти факторы вовсе не защищают психическое здоровье, а расшатывают его. Модель Кара Делевинь столкнулась с депрессией в 15 лет, и когда ей не помогли лекарства, со дна ее — по собственным словам Кары — вытянула группа Outkast с их песней SpottieOttieDopaliscious.
Источник: legion-media.ru
Андрей Данилко. Жизнерадостная Верка Сердючка — это, так сказать, «светлая» сторона артиста Андрея Данилко. Как он сам признавался, депрессия случалась на фоне неудачных отношений — но благодаря ей он научился лучше ценить доброту в людях.
Источник: starface.ru
Бритни Спирс. Еще одна жертва ранней славы. За метаниями и страданиями Бритни в 2000-е следили миллионы: наркотики, бритье наголо, сомнительная личная жизнь. Лишь к 30 с лишним годам певица, кажется, наконец выбралась из депрессии и научилась жить заново — но с этим заболеванием никогда не знаешь наверняка. Из «ремиссии» оно выбирается, увы, очень быстро.
Источник: legion-media.ru
Улучшить настроение в таких условиях можно, но придется потратиться на электроэнергию, уверяет Виктор Ханыков.
«Если падает световой день, то надо не бояться большой платы за электричество и создавать больше света. Бывают такие специальные лампы, которые с четырех часов утра постепенно увеличивают яркость. К тому моменту, когда человеку надо вставать на работу, у него в комнате уже почти солнечное освещение есть. Раз меньше солнца на небе, то надо больше света создавать у себя дома и не экономить, а зажигать ярко лампы. Можно еще создать праздничное настроение, если раньше времени повесить гирлянды и включить праздничные огоньки», — посоветовал психиатр Виктор Ханыков в интервью радио Sputnik.