Мой дом — моя крепость: стоит ли дезинфицировать все подряд?
24 апреля 2020
Специалисты рассказали, можно ли принести домой коронавирус на одежде, обуви, волосах или каких-то предметах.
Павел АлександровМатериал одобряет экспертврач-инфекционист, гепатолог, паразитолог
Оглавление
unsplash.com/CC 0
В этом прекрасном новом мире, где царит коронавирус, всем нам так хочется быть уверенными в том, что хотя бы наш дом — это безопасное убежище, где вирусу нет места. Но если приходится возвращаться домой из опасной «наружи», как далеко можно зайти в попытке продезинфицировать все, что побывало там вместе с нами, включая собственные волосы, одежду, обувь, сумку, ключи, телефон, деньги и так далее и тому подобное? Где находится предел разумного?
На самом деле, как объясняют ученые, мы все буквально купаемся в невидимом «супе» из бактерий, вирусов, грибов и паразитов. Мириадами микробов кишит все, чего только касается наш взгляд, и список «зараженных» объектов можно продолжать бесконечно. Но хорошая новость состоит в том, что никакой необходимости выходить на улицу в костюме химзащиты, а по возвращении в дом — маниакально мыть горячей водой и мылом все, что вы брали с собой, все-таки нет. За одним исключением — ваши собственные руки. Вот их как раз тщательно вымыть водой и мылом нужно обязательно.
Об этом в один голос говорят специалисты по инфекционным заболеваниям, микробиологи и другие эксперты, которых газета The New York Timesпопросила ответить на самые популярные вопросы читателей, в тревоге интересующихся, каков риск принести вирус в дом, вернувшись из магазина, аптеки или с прогулки с собакой. Вот что конкретно спросили у ученых, и вот что они ответили (возможно, после прочтения их ответов вам станет гораздо спокойнее):
1. Нужно ли мне полностью переодеваться и принимать душ, когда я прихожу домой?
Нет, не нужно, просто вымойте руки. Хотя вокруг инфицированного человека при кашле и чихании действительно разлетаются мелкие капли, содержащие вирусные частицы, большая их часть просто оседает на землю. Исследования показывают, что мельчайшие капельки с вирусом в принципе могут парить в воздухе около получаса, но не стоит представлять себе их как клубящееся облако мошкары.
Как объяснила Линси Марр (Linsey Marr) из Политехнического института Вирджинии, специалист по поведению аэрозольных взвесей в окружающей среде, аэродинамика подобных мелких капелек такова, что они просто не способны вступить в столкновение с вашим телом и осесть на одежду. «Эта взвесь увлекается потоком воздуха, закручивающимся вокруг нас, когда мы идем, и разлетается от нашего тела в разные стороны», — пояснила Марр.
2. Есть ли риск, что вирус окажется в моих волосах или бороде, и я заражусь?
Переживать по этому поводу тоже не нужно, успокоил специалист по инфекционным заболеваниям из Школы медицины Вашингтонского университета Эндрю Джановски (Andrew Janowski). Даже если кто-то рядом с вами чихнет, и часть капель осядет на ваши волосы, вероятность того, что они станут источником инфекции, минимальна. Для того чтобы произошло заражение, должна выстроиться целая цепочка событий — в вылетевших при чихании каплях должно быть достаточное количество вирусных частиц, с учетом того, что процент активных частиц быстро падает; на ваши волосы должно попасть достаточное для инфицирования количество капель; вы должны дотронуться до того места, где капли осели, а потом сразу потрогать лицо. Словом, риск того, что все совпадет, очень и очень низок, пояснил Джановски.
Когда, если не сейчас? 7 простых способов начать правильно питаться — в нашей галерее:
Ешьте овощи на завтрак. Не стоит питаться только яичницей с колбасой и хлебом. Добавьте в него какую-нибудь зелень, помидоры или огурцы. Таким образом, вы не только насытитесь едой, но и наполните свой кишечник клетчаткой и полезными антиоксидантами. Если вам кажется, что это сложно, то вы ошибаетесь. Просто закупитесь овощами, а если вам не очень хочется есть их в сыром виде, можете кинуть их на сковороду вместе с яйцами.
Источник: unsplash.com
Попробуйте съесть побольше белка на завтрак. Человеку достаточно 30 граммов белка во время приема пищи, чтобы поддерживать свои мышцы в тонусе и получить ощущение сытости после еды. Например, три яйца — это примерно 21 грамм белка. Оставшиеся девять граммов можете добрать с помощью миски греческого йогурта или творога. Или копченого лосося на поджаренном тосте. Или добавьте в яичницу сыра, или, в конце концов, еще одно яйцо.
Источник: unsplash.com
Ешьте больше яблок. Одно среднее яблоко содержит четыре грамма клетчатки, что достаточно для того, чтобы почувствовать себя чуть лучше. Кроме того, с помощью яблока можно проверить, голодны ли вы на самом деле. Ведь довольно часто хочется быстро перекусить, но не потому что мы голодны, а потому что заскучали или утомились. Обычно в таких случаях мы предпочитаем чипсы или какие-нибудь шоколадные батончики, но далеко не яблоки. В таком случае задайте себе вопрос: «Достаточно ли я голоден, чтобы съесть яблоко?». Если ответ отрицательный, значит вы недостаточно голодны для перекуса. Если положительный, просто съешьте яблоко (не чипсы).
Источник: unsplash.com
Добавляйте в еду больше трав. Свежие травы не имеют калорийности, зато приносят с собой неповторимый аромат, вкус и приятный бонус в виде антиоксидантов. Кстати, обратите внимание на слово «свежие». Сушеный орегано хорош в пицце, а сушеный укроп можно добавить в какой-нибудь салат из тунца, однако свежие травы можно и нужно добавлять куда угодно и в каком угодно количестве. Для начала можете добавить немного зеленого лука в свою яичницу, потом можете начать экспериментировать с петрушкой, укропом, кинзой и так далее.
Источник: unsplash.com
Ешьте на десерт фрукты. Холодные дольки апельсина, ананаса, дыни или арбуза — это все, что вам нужно для идеального десерта. Забудь хотя бы на некоторое время про торты с кремами и печенье со сливочным маслом. Если вам недостаточно сладко, можете полить это все медом и добавить немного йогурта для сливочности.
Источник: unsplash.com
Установите себе время, после которого стоит прекратить есть. Вам не обязательно придерживаться распространенного барьера в шесть вечера. Можете, например, сказать себе, что вы не будете есть после восьми вечера. Это тоже нормальное время, после которого можно отменить все закуски и вечерние перекусы. Дело в том, что после огромной тарелки макарон с мясом довольно тяжело ложиться спать (а просыпаться еще сложнее). Ваш организм потратит много ресурсов на обработку этой пищи и вы не сможете как следует восстановить свои силы.
Источник: unsplash.com
Не забудьте получать от еды удовольствие. Существует большое количество диет, которые дискриминируют вашу любимую еду и запрещают вам ею наслаждаться. Такая несправедливая демонизация некоторого вида продуктов не всегда приводит к чему-то хорошему (особенно, если вы их очень любите). Помните, что еда должна приносить вам не только насыщение, но и удовольствие. Поэтому в следующий раз, когда будете обедать, завтракать или ужинать, уберите подальше свой смартфон и сосредоточьтесь на том, что у вас на тарелке.
Источник: unsplash.com
3. Есть ли риск распространения вируса во время сортировки грязной одежды и стирки? Вдруг я стряхну вирус с одежды, и он полетит по воздуху?
Ответ зависит от того, идет ли речь об обычной стирке или о стирке вещей инфицированного человека. Обычная стирка не должна вызывать у вас никакого беспокойства. Частицы коронавируса, как и частицы вируса гриппа, окружены жировой мембраной, которая растворяется под действием мыла или стирального порошка. Так что стирайте как обычно, этого более чем достаточно, чтобы удалить вирус с одежды, если это является вашей целью.
Не нужно также бояться встряхивать еще не постиранную одежду. Как объяснила Марр, чтобы это действие представляло хоть какую-то опасность, необходимо присутствие на поверхности одежды очень большого количества вирусных частиц, существенно превышающего те объемы, которые теоретически могут появиться после того, как обычный человек сходит в магазин или в аптеку.
Исключение составляет ситуация, если вы находитесь в близком контакте с инфицированным человеком. В этом случае, согласно рекомендациям специалистов американского ведомства по контролю и профилактике инфекционных заболеваний, убираясь в комнате больного, необходимо надевать перчатки и стараться не встряхивать его одежду и постельное белье. Стирать их нужно в как можно более горячей воде, а затем как следует высушивать. При этом вы можете смешивать при стирке вещи больного с другой одеждой. Просто перед тем, как стирать, оставьте одежду и постельное белье инфицированного человека некоторое время полежать на воздухе — для вируса важна влажная среда, а высыхая, он погибает.
4. Как долго вирус остается активным на ткани и других поверхностях?
Как показали результаты важного исследования, опубликованные в марте в журнале The New England Journal of Medicine, в идеальных условиях коронавирус способен выживать на гладких, твердых металлических и пластиковых поверхностях в течение трех суток, а на картоне — всего около суток. Исследователи не изучали поведение вируса на ткани, но большинство специалистов сходится на том, что результаты эксперимента с картоном вполне можно перенести и на ткань. Дело в том, что натуральные волокна, присутствующие в картоне, обладают впитывающей способностью и заставляют вирусные частицы быстрее высыхать, и соответственно, быстрее терять активность, чем это происходит на твердых поверхностях. Волокна ткани, с большой долей вероятности, вызывают аналогичный эффект.
5. Нужно ли мне беспокоиться о риске заражения, если я потрогал почту, упаковку, газету?
Такой риск чрезвычайно низок и вообще существует чисто теоретически. Сообщений о задокументированных случаях заражения после того, как человек прочитал письмо, газету или распаковал посылку, нет. Однако это не значит, что вам не нужно предпринимать меры предосторожности. Упаковку лучше выбросить, а потом вымыть руки. Если вы все еще слишком тревожитесь, прежде чем дотрагиваться до писем или упаковки, оставьте их полежать на воздухе в течение суток, а только потом трогайте.
Какие болезни животных могут передаваться хозяевам? Узнайте из галереи:
Какими болезнями можно заразиться от домашних животных? Бешенство — смертельное инфекционное заболевание, которое передается со слюной при укусе больным животным. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно в мире от бешенства умирают около 60 тысяч человек. Основными переносчиками возбудителя заболевания в России являются такие дикие животные, как лисы, енотовидные собаки и волки, однако домашние любимцы также могут заболеть бешенством. Только в августе 2019 года, по данным Центральной научно-методической ветеринарной лаборатории (ЦНМВЛ), в России эту болезнь обнаружили у 20 кошек и 14 собак. Фото: unsplash.com
Главный врач ветеринарной клиники Наталья Соловьева рассказала АиФ.ru, что бешенство является самым страшным заболеванием, которое может передаваться от домашних животных. «Бешенством заразиться можно, поэтому нужно прививаться», — отметила она. Вакцинация животных от бешенства должна проводиться раз в год. Фото: unsplash.com
Гельминты, более известные как глисты, поражают большое количество животных и людей. Ими можно заразиться через плохо прожаренное мясо или рыбу, недостаточно промытые овощи и фрукты, сырую воду и др. Чаще всего животные контактируют с глистами при поедании зараженного грызуна. В дальнейшем питомец может передать их человеку. Для того, чтобы избежать заражения, необходимо проводить своевременную профилактику. «Она заключается в плановой дегельминтизации животных раз в три месяца и периодической дегельминтизации хозяев, как минимум два раза в год», — пояснила Наталья Соловьева. Фото: unsplash.com
Также владельцем питомцев следует не забывать о правилах гигиены. «После того, как потрогали собаку, надо помыть руки. Если помыли миски, обязательно нужно все обработать», — добавила ветеринар. Она подчеркнула, что особое внимание нужно уделять маленьким детям. Необходимо обязательно мыть им руки и не допускать близкого контакта с животным. Фото: unsplash.com
Другие паразиты. Домашние животные нередко страдают от блох, клещей и других паразитов. Однако человека они заразить ими не могут, отметила Соловьева. «Заразиться можно только гельминтами. Все остальное, что паразитирует на животных, обычно не заражает людей, но вызывает некоторое беспокойство и дискомфорт. Например, укус блохи может вызвать у человека блошиный дерматит, но, естественно, блохи жить на человеке не смогут. Фото: unsplash.com
То же самое касается чесоточных клещей, которые паразитируют на собаках и кошках, но не живут на человеке. Если ребенок или взрослый человек обнимет или погладит животное и не помоет руки, то клещи могут остаться на руках человека и вызывать зуд. Но к заболеванию это не приводит», —рассказала доктор. Фото: unsplash.com
Лишай — термин, который используют для нескольких бактериальных заболеваний кожи. Эти болезни вызывают у животного выпадение волос на пораженном участке, а также образование красных пятен. Лишай может передаваться человеку, у которого болезнь проявляется появлением круглых красных пятен на коже. «Инкубационный период заражения достаточно длительный, поэтому очень часто бывает, что животное уже вылечили, а человек только заболел», — сказала ветеринар. Для заражения этим заболеванием достаточно погладить больного питомца. Фото: unsplash.com
Защититься от лишая поможет ответственный подход к взаимодействию с бездомными животными, поскольку именно от них человек чаще всего заражается этой болезнью. «Правила приема животных с улицы предполагают люминесцентную диагностику», — отметила Наталья Соловьева. Это метод, при которым кожу животного подсвечивают с помощью лампы Вуда, что позволяет увидеть подозрительное свечение и диагностировать заболевание. Данная диагностика не способна обнаружить все виды лишая, поэтому во внимание также следует принимать облысения на теле животного. Фото: unsplash.com
Кроме того, владельцам питомцев не стоит забывать о правилах гигиены. «Мытье рук на 99,9% предотвращает заболевание лишаем. И, естественно, не надо брать животных в постель, спать на одной подушке. Это касается всего, и передачи гельминтов, и передачи лишая», — подчеркнула ветеринар. Фото: unsplash.com
Токсоплазмоз — паразитарное заболевание человека и животных. Оно представляет особую опасность для беременных женщин, поскольку вызывает серьезные патологии у плода. «В основном, подвержены риску заразиться и выделять токсоплазмы животные, которые имеют свободно выходят на улицу и имеют возможность охотиться на мышей. Таким животным в первую очередь нужно пройти проверку, если женщина забеременела», — рассказала Наталья Соловьева. Для диагностики токсоплазмоза применяются различные методы проведения анализов, включая проверку крови, калла и др. Фото: unsplash.com
Какими заболеваниями практически невозможно заразиться? Сальмонеллез — инфекционное заболевание, которое может поражать как людей, так и животных. Обычно человек заражается возбудителем болезни через плохо прожаренное мясо и зараженные куриные яйца. Также возможным путем передачи является вода. Передача сальмонелл от животного к человеку маловероятна. Фото: unsplash.com
«Напрямую скорее всего заразиться невозможно, потому что сальмонелла, как правило, живет в жидких средах. И только в том случае, если кишечник собаки заражен сальмонеллами, то жуткое нарушение правил гигиены, конечно, может привести к этому заболеванию. Но чаще всего к этому приводят продукты питания, не подвергшиеся нормальной обработке», — считает Наталья Соловьева. Фото: unsplash.com
Лептоспироз — острое инфекционное заболевание. Оно характеризуется поражением капилляров, печени, почек и мышц, интоксикацией и постоянной лихорадкой. Данная болезнь известна как собачий тиф, хотя ей могут заболеть практически все виды млекопитающих. Собаки обычно заражаются во время питья или купания в водоемах. В дальнейшем возможна передача возбудителя заболевания хозяину, однако для этого необходим контакт мочи или крови животного с открытой ранкой на теле человека. Фото: unsplash.com
«Лептоспиры выделяются собакой с мочой и кровью, и если, к примеру, застирать мочу рукой, которая порезана, то есть какая-то вероятность того, что лептоспира попадет в ранку на руке человека. Но как бы вы не гладили собаку, лептоспира к вам не попадет. Для этого нужен контакт через порезы», — пояснила Наталья Соловьева. Фото: unsplash.com
Туберкулез. «Палочка коха характерна для людей и животных, она не имеет видовой принадлежности. Чисто теоретически, если собака с открытой формой туберкулеза будет кашлять, то заразиться можно», — считает эксперт. При этом она отмечает, что животные редко заражаются этим заболеванием, и в своей практике она таких случаев не встречала. Фото: unsplash.com
Какие болезни не передаются от животных? Хламидиоз — распространенное инфекционное заболевание, которое передается половым путем. Оно может нанести серьезный вред репродуктивным органам женщины и даже привести к бесплодию. Это заболевание поражает не только людей, но и животных. Однако владельцам питомцев опасаться нечего, уверена Соловьева. «Раньше существовал такой миф, что хламидии можно получить от кошки. На данный момент доказано, что видовая принадлежность хламидий кошки никак не связана с видовыми принадлежностями хламидий человека», — отметила она. Фото: unsplash.com
Кроме того, человек не может заразиться вирусным лейкозом от кошки или чумкой от собаки. Данные заболевания — строго видовые, поэтому передача от животного к человеку невозможна, подчеркнула Наталья Соловьева. Также человек не может заразиться от животного конъюнктивитом, гриппом или ОРВИ. Фото: unsplash.com
6. Нужно ли мне беспокоиться о риске заражения, если я вышел погулять с собакой?
Шансы подхватить вирус, находясь на улице, очень и очень низки, особенно если вы соблюдаете безопасную социальную дистанцию и не приближаетесь к другим людям. «Совершенно точно, что в атмосфере не висят облака переполненных вирусом капель, поэтому находиться под открытым небом вполне безопасно, — объяснила профессор Квинслендского университета (Австралия) Лидия Моравска (Lidia Morawska). — Во-первых, любые капли, оказавшись в воздухе, почти мгновенно растворяются в нем, и их концентрация очень быстро становится совершенно незначительной. Во-вторых, стабильность вируса, то есть его жизненный цикл, существенно короче вне организма-хозяина, чем внутри него».
7. Нужно ли дезинфицировать обувь после возвращения домой?
На обуви скапливается много микробов, но это не значит, что она является источником инфекции. Специалисты считают, что вполне достаточно просто снимать уличную обувь, приходя домой, и оставлять ее или за дверью (если есть такая возможность), или в прихожей. А тратить на ботинки и кроссовки ценные дезинфицирующие салфетки никакого смысла нет.