Как можно и как нельзя сбивать температуру взрослым и детям
20 февраля 2020
Парацетамол сработает, а обтирание спиртом только ухудшит состояние. Что еще можно и нельзя делать при повышенной температуре?
Когда нужно сбивать температуру
Считается, что температуру нужно сбивать, если она достигла 38,5 градуса. Однако в научном сообществе это утверждение вызывает споры. Одни ученые говорят, что лихорадка — это естественная реакция организма, которая помогает побороть инфекцию. Другие — что любая повышенная температура приносит телу больше вреда, чем пользы.
В руководствах для взрослых врачи пишут, что снижать невысокую температуру не нужно. А вот педиатры советуют бороться с лихорадкой и при температуре ниже 38,5 градуса, если ребенок чувствует себя плохо. Отдельные руководства называют это желательной, но не обязательной мерой. Лечение лихорадки не влияет на скорость выздоровления, а просто облегчает состояние.
Прежде чем сбивать температуру, проверьте, что вы не волнуетесь напрасно: смотрите нашу галерею
У вас не 36,6
Это стандарт 1868 года: температуру измерили у 25 тысяч пациентов, а 36,6 оказалась «средней по палате». С появлением более точных термометров ученые уточнили показатель, он стал 36,8°C. Но даже 37,4° — все еще норма.
Источник: Depositphotos.com
Курение повышает температуру
На кончике сигареты может быть до 95°C. Вдохнув горячий дым, вы повышаете температуру легких, и они временно прекращают охлаждать тело. Итог — «тепловая перегрузка» на 20 минут.
Источник: Depositphotos.com
Когда вы врете, ваше лицо горит
Ученые из Университета Гранады в Испании изучили добровольцев с помощью термографии и доказали, что ложь повышает температуру лица — в уголках глаз и на кончике носа.
Источник: Depositphotos.com
Высокая температура — это полезно
Лихорадка означает, что ваш иммунитет вовремя подключает защитные силы и начинает борьбу с инфекцией. Потому до 38°C в период болезни — норма, которую не стоит сбивать, чтобы не помешать выздоровлению.
Источник: Depositphotos.com
Кайенский перец разогревает
Он временно повышает температуру тела, стимулирует пищеварение, снижает аппетит и ускоряет сжигание калорий. Алкалоид капсаицин помогает похудеть и согревает, не влияя на сосуды — лучше выпить чашку перченого чая, чем стопку горячительного.
Источник: pixabay.com/CC0
Мужчины «холоднее» женщин в среднем на полградуса
Дамы аккумулируют тепло в центре тела — вокруг жизненно важных органов, поэтому их руки быстрее белеют. Женщины начинают мерзнуть, если температура опускается ниже 21°С, мужчины — после 20.
Источник: Depositphotos.com
С годами вы остываете
Это особенно важно знать пожилым людям: нормой такого пациента может быть и 35°С, а 36,6°С — болезненной лихорадкой. Если не учесть этот нюанс, можно упустить время для лечения.
Источник: Depositphotos.com
Чем ниже температура — тем крепче сон
Нидерландские неврологи подтвердили на добровольцах: снижение температуры кожи на один градус обеспечивает более глубокий сон. Проветривайте комнату, прежде чем отправиться в царство Морфея!
Источник: Depositphotos.com
Температура позволяет установить время смерти
Когда человек умирает, его тело отдает тепло (в среднем по 1,5 градуса в час), пока температура не сравняется с температурой воздуха.
Источник: Depositphotos.com
Шапка не спасает от переохлаждения
Температура одинаково снижается во всем организме, а голова — это только 10 % поверхности тела. Другое дело, что шапка не только сохраняет тепло, но и защищает от ветра и риска нагулять отит.
Источник: pixabay.com/CC0
От температуры зависит вес
Некоторые люди не способны обогревать свое тело так, как другие. И они склонны к ожирению, — это данные нового исследования. Возможно, они помогут в поисках новых методов лечения болезни, но пока самый надежный способ постройнеть — изменить образ жизни.
Источник: Depositphotos.com
Как можно сбивать температуру
Отдыхайте
Работа мышц только нагревает тело еще больше. Кроме того, организм тратит много энергии на борьбу с инфекцией — отдых придаст ему больше сил.
Наденьте легкую одежду
При лихорадке образуется излишек тепла, которое нужно куда-то выводить.
Если вы сильно укутаетесь, чтобы пропотеть, то создадите парниковый эффект, что приведет к еще большему перегреву. Легкая одежда позволяет испаряться поту, который выводит с собой лишнее тепло.
Если у вас озноб — укройтесь одеялом, пока не согреетесь.
Пейте много жидкости
Чем больше температура — тем больше вы потеете и тем больше теряете влаги. Обезвоженному организму тяжело бороться с инфекцией и он не может нормально регулировать температуру, поэтому жидкость нужно пополнять. Пейте воду, чай, компоты. Также подходят препараты для оральной регидратации или спортивные напитки, которые восполняют выведенные с потом минералы. Напитки не должны быть слишком горячими, иначе они будут еще больше нагревать тело.
Эти признаки говорят, что вам нужно пить больше воды:
редкие позывы к мочеиспусканию (менее 4 раз в день);
сухость во рту, губах и глазах;
слабость, головокружение.
У маленьких детей могут пропадать слезы во время плача, а подгузники не намокают в течение трех часов.
Примите жаропонижающее
Это самый простой и надежный способ снизить температуру. Меньше всего противопоказаний у парацетамола, но подойдет и ибупрофен.
Дозировка парацетамола для взрослых — 1–2 таб. по 500 мг до 4 раз в день. Детям в возрасте 6–12 лет можно давать 0,5–1 таб. до 4 раз в день. До 6 лет — из расчета 10 мг/кг в сутки. Нельзя давать парацетамол детям до 2 месяцев.
Ибупрофен взрослым и детям от 12 лет — 1 таблетка по 200 мг 3–4 раза в сутки. Детям от 6 лет можно принимать по 1 таблетке не более 4 раз в день с интервалом в 6 часов.
Когда рассчитываете дозу, учтите, что другие лекарства, например для лечения простуды, могут содержать парацетамол или ибупрофен. Также не стоит давать оба препарата одновременно — это может вызвать побочные эффекты. У этих препаратов есть и другие противопоказания, поэтому лучше предварительно проконсультироваться с врачом.
Смотрите нашу галерею о частом виновнике жара
ОРВИ — общее название вирусных респираторных заболеваний
К ОРВИ относятся заболевания, которые передаются воздушно-капельным путем через органы дыхания и вызываются вирусами. Это может быть грипп, парагрипп, аденовирусная, риновирусная и другие инфекции.
Источник: Unsplash.com
Вакцинация — самый действенный способ защиты от гриппа
Прививка от гриппа помогает организму распознать вирус и начать немедленную борьбу с ним. Штаммы вирусов постоянно мутируют, поэтому прививку нужно обновлять ежегодно до начала сезона ОРВИ. Хотя вакцина не гарантирует абсолютную защиту, она снижает вероятность осложнений и облегчает форму инфицирования. Прививка от гриппа особенно показана пожилым людям, детям, диабетикам и людям с ослабленным иммунитетом.
Источник: Unsplash.com
Мытье рук защищает от гриппа и ОРВИ
Помимо воздушно-капельного пути занести вирусы можно контактным способом. Дотронувшись руками до рта или до носа, человек переносит инфекцию к органам дыхания и заражается. Помогает этого избежать мытье рук с мылом. Важно очищать руки в общественных местах и после поездок в общественном транспорте.
Источник: Unsplash.com
Препараты-интерфероны не работают
Когда вирус попадает в клетки, организм человека начинает вырабатывать особые белки — интерфероны. Они защищают соседние с инфицированной клетки, не дают вирусу прогрессировать. Некоторые пациенты употребляют препараты-интерфероны для дополнительной активации иммунной системы, хотя эффективность их использования для лечения ОРВИ не доказана.
Источник: Unsplash.com
Медицинские маски эффективны два часа
Врачи рекомендуют маски больным ОРВИ при контакте со здоровыми, чтобы ограничить распространение вирусов. Здоровым людям маска поможет не заразиться, только если надевать новую каждые два часа. После этого срока в маске образуется благоприятная среда для развития бактерий. Когда здоровый человек продолжает дышать через такую маску, он заражается.
Источник: Unsplash.com
Нельзя лечить ОРВИ антибиотиками
Эта группа лекарств назначается врачом только при бактериальных осложнениях. Противомикробные препараты тоже стоит отложить, так как заболевания ОРВИ вызывают вирусы.
Источник: Unsplash.com
ОРВИ не так опасно, как его осложнения
Врачи рекомендуют соблюдать постельный режим, чтобы помочь организму справиться с вирусом. Если запустить ОРВИ, может развиться пневмония, отит или синусит — заболевания, которые могут потребовать стационарного лечения.
Источник: Unsplash.com
Прививка от гриппа может спасти жизнь гипертоникам
Датские ученые 9 лет наблюдали за пациентами с артериальной гипертензией в сезон гриппа. Оказалось, что вакцинация этих пациентов сокращает риск смерти: привитые пациенты на 10% реже имели сердечный приступ или инсульт на фоне гриппа. Еще они получали на 16% меньше осложнений сердечно-сосудистой системы — относительно непривитых гипертоников.
Источник: Unsplash.com
Нельзя растирать детей водкой при температуре
Спиртосодержащие растворы действительно помогают снизить высокую температуру. Обратная сторона такой борьбы с жаром — интоксикация детского организма алкоголем при попадании через кожу в кровь. Лучше протереть ребенка теплой водой, освободить от одежды и при необходимости дать жаропонижающее средство.
Источник: Unsplash.com
Лечить детей до 18 лет аспирином запрещено
Обычно аспирин при лечении простуды у взрослых используется как анальгетик — для снятия боли в суставах и мышцах, головной боли. Ацетилсалициловая кислота (аспирин) может вызвать у детей синдром Рейе — отечный синдром в головном мозге и печени, который может привести к смерти. Поэтому самолечение аспирином детей противопоказано.
Источник: Unsplash.com
Примите теплый душ или ванну
Вода должна быть теплее 32 градусов — слишком холодная вода вызовет дрожь, которая еще больше поднимет температуру тела. Если у вас нет термометра для ванны, проверьте воду тыльной стороной ладони или запястья — она должна быть слегка теплой. Такой способ поможет ускорить охлаждение тела через контакт с водой, которая холоднее вашего тела. Не пытайтесь принять душ, если у вас кружится голова. Увеличьте температуру воды, если начинаете дрожать.
Оботритесь влажным полотенцем
Также можно использовать обычную губку для душа. Обтирать нужно все тело в течение получаса — это снизит температуру на 1–2 градуса. Метод эффективен в первые 30–60 минут, дальше температура может вновь вырасти.
Впрочем, некоторые медики считают, что такой метод вызывает дополнительный дискомфорт и может привести к дрожи, которая, наоборот, повысит температуру. Нет никаких данных о том, снижает ли температуру холодный компресс на голову.
Как нельзя сбивать температуру
Растирать спиртом или уксусом
Оба этих вещества быстро испаряются с кожи, из-за чего температура тела снижается. Однако резкое охлаждение вызывает дрожь, которая быстро нагревает тело. Кроме того, спирт легко проникает в кровь через кожу, что может вызвать алкогольное отравление у маленьких детей.
Кстати, при простуде многие продукты нельзя употреблять. Сверьте свой рацион с нашей галереей
Водка и другие спиртные напитки
Вопреки распространенному мнению, водка с перцем (как и любой алкоголь), не ускоряет выздоровление, а наоборот — замедляет его. Воздействие спиртного — стрессовый фактор, который ослабляет организм, пытающийся мобилизоваться для борьбы с инфекцией.
Мороженое
Не ешьте мороженое, чтобы успокоить боль в горле — так вы отсрочите свое выздоровление. Большинство мороженых отличаются высоким содержанием насыщенных жиров, вызывающих воспаление. Кроме того, в этом холодном десерте много сахара — еще одного ингредиента, который, как мы сказали выше, усиливает воспаление.
Конфеты
Ни для кого не секрет, что в конфетах полно сахара, которого стоит избегать, особенно когда вы больны. Дело в том, что сахар способен вызывать воспаление, а это снижает иммунитет, ослабляя лейкоциты (белые кровяные клетки), отвечающие за борьбу с инфекцией.
Макароны
Рафинированные углеводы, так же как и сахар, способны усиливать воспаление и ухудшать способность иммунитета противостоять простуде. Так что пасту на ужин во время больничного лучше не есть.
Перец чили
Капсаицин в перце чили является раздражителем для носового прохода, провоцируя выработку слизи, так что если один из симптомов твоей простуды — насморк, то рекомендуем временно воздержаться от острых продуктов.
Кофе
Как известно, кофе обладает не только бодрящим эффектом, но еще и обезвоживает организм, что во время простуды может усугубить мышечные боли. Иммунная система работает наиболее эффективно, когда организм хорошо увлажнен. Поскольку кофеин является мочегонным средством, то горячую чашечку этого напитка лучше пропустить.
Бананы
Бананы — очень полезны, однако от них лучше воздержаться, пока вы простужены, поскольку они могут вызвать выброс гистамина, усиливающего насморк. Кроме того, в бананах высокое содержание сахара, что может привести к воспалению и снижению эффективности реакции иммунной системы на болезнь.
Молоко
Молочные продукты могут временно сгущать слизь, что приведет к тому, что вредные аллергены дольше задержатся в вашем организме. Цельное молоко, в частности, также стимулирует выработку мокроты. Когда вы здоровы, это хорошо и полезно, поскольку она действует как защитный барьер. Однако во время болезни в нашем организме усиливается выработка этой слизи, и молоко только навредит.
Давать аспирин детям
Аспирин у детей до 18 лет вызывает редкое, но смертельное осложнение — синдром Рея, поражающий печень и мозг. Также его с осторожностью нужно использовать взрослым — у него много побочных эффектов.
Обливаться или обтираться холодной водой
Холод заставляет поверхностные сосуды сужаться, из-за чего вся теплая кровь останется внутри организма, так что вы никак не снизите температуру. Кроме того, эта процедура может вызвать дрожь, которая также способствует повышению температуры.
Когда идти к врачу
Запишитесь на прием, если у вас или у вашего ребенка есть следующие симптомы:
температура поднимается выше 40 градусов;
затрудненное дыхание;
боль в груди, в животе или в спине;
повторяющаяся рвота или диарея;
сыпь;
боль при мочеиспускании;
высокая температура у ребенка до трех месяцев;
симптомы обезвоживания.
Также нужно пойти к врачу, если температура продолжается больше пяти дней или ни один из препаратов не помогает.
Звоните в скорую, если лихорадка сопровождается этими признаками: