Об этом говорит врач-отоларинголог высшей квалификации Алексей Кошелев.
Врач-отоларинголог высшей квалификации Алексей Кошелев назвал храп главным симптомом синдрома обструктивного апноэ (систематическое нарушение дыхания во сне). Об этом он сообщил в беседе с радио Sputnik.
Это заболевание является клиническим нарушением, для которого характерны частые остановки дыхания во время сна. По словам специалиста, сам по себе храп не опасен, однако он может быть предвестником опасного заболевания.
8 причин, почему мы храпим:
Вы выпиваете перед сном. После тяжелого рабочего дня иногда хочется выпить бокальчик вина или пропустить стакан пива, но в некоторых случаях это не очень положительно влияет на качество вашего сна. Дело в том, что алкоголь расслабляет мышцы дыхательных путей, что может привести к храпу, даже если вы не из тех, кто храпит каждую ночь.
Источник: depositphotos.com
У вас заложен нос. Если у вас заложен нос, вполне возможно, что ночью вы будете храпеть и мешать спать своей девушке. Часто в таких случаях помогают назальные спреи, которые увеличивают скорость прохождения дыхательного потока через носовой проход. Они также устраняют отек мягких тканей из-за болезненного воспаления.
Источник: depositphotos.com
Вы спите на спине. Оказывается, сон на спине может также привести к храпу. Это связано с тем, что челюсть и язык человека в таком положении становятся ближе к горлу. Согласно исследованиям из Гронингенского университета, у 92% людей, страдающих от расстройств сна, стабилизируется дыхание, когда они спят не на спине. Таким образом, предотвратить храп может сон на боку. В таком положении человек будет потреблять больше кислорода и предотвратит возможные проблемы, связанные с дыхательным путями.
Источник: depositphotos.com
Это может быть связано с весом. Избыточная масса тела может привести к снижению мышечного тонуса и увеличению объемов тканей вокруг горла и шеи. Эти два фактора могут привести к регулярному храпу во время сна. Если вы считаете, что эта причина относится к вам, поработайте над тем, чтобы скинуть несколько килограммов.
Источник: depositphotos.com
У вас могут быть проблемы с щитовидной железой. Проблемы с щитовидной железой могут привести к изменениям в верхних дыхательных путях. Эти изменения могут затруднить дыхание во время сна и, соответственно, привести к храпу. К другим признакам проблем с щитовидной железой относятся: постоянная усталость, увеличение массы тела, сухость кожи, истончение волос и депрессивные состояния.
Источник: depositphotos.com
Это может быть связано с возрастом. Довольно часто храпеть начинают пожилые люди из-за того, что с возрастом у них ослабляются мышцы языка и гортани. Как бы странно это ни звучало, но проблему можно решить практикуясь в пении и занимаясь другими упражнениями для укрепления этих мышц.
Источник: depositphotos.com
Возможно, у вас проблемы с формой рта. Оказывается, анатомия рта тоже может влиять на предрасположенность к храпу. Например, наличие низкого, толстого или мягкого неба может сузить дыхательные пути и вызывать храп.
Источник: depositphotos.com
Вы мужчина. Исследования, опубликованные на специализированном сайте Sleep.org, показали, что мужчины действительно храпят чаще. Скорее всего, это обусловлено вторичными причинами, например, по статистике мужчины пьют больше алкоголя, чем женщины, а о его влиянии на храп мы рассказывали в самом первом пункте.
Если ничто из этого не является вашего причиной храпа, возможно, вам надо ознакомиться с таким явлением, как апноэ во сне. В некоторых случаях храп может быть признаком апноэ, которое является серьезным заболеванием. Основные симптомы апноэ во сне включают в себя: громкий храп, дневную усталость, утренние головные боли, беспокойный сон и периоды, когда вы перестаете дышать и просыпаетесь, хватая ртом воздух. Если у вас есть какие-то подозрения на этот счет, обратитесь к врачу.
Источник: depositphotos.com
Кошелев пояснил, что из-за остановок дыхания во сне перекрывается поступление кислорода в организм на несколько секунд и останавливается удаление углекислого газа. В результате этого мозг вызывает короткое пробуждение, открывает дыхательные пути и возобновляет процесс дыхания. На протяжении ночи это может происходить несколько раз, что приводит к нарушению сна. В результате человек в течение дня может испытывать чрезмерную сонливость, затруднения с концентрацией внимания или головные боли.
При этом для детей храп и задержки в дыхании могут нести куда более серьезный вред, отметил врач. По его словам, если ребенок недополучает кислород, его организм не развивается. «Куда кислород больше всего тратится? На мышцы и на мозг. Утром ребенок проснется беспокойным, аппетит у него будет отсутствовать и так далее», — пояснил Кошелев.
В июне прошлого года в Великобритании мужчина пережил остановку сердца во сне. Жена сначала приняла его хрипы за храп, но, взяв супруга за руку, почувствовала, что его кожа липкая. Звуки, которые он издавал, больше напоминали рев. Женщина позвонила в службу спасения. Ей дали подробную инструкцию, как провести сердечно-легочную реанимацию до приезда врачей. Медикам пришлось воспользоваться дефибриллятором, чтобы заставить сердце Стефана снова биться.