Почему супругам полезно спать в отдельных кроватях
23 февраля
Это вовсе не признак семейного разлада, а ключ к хорошему здоровью и крепкому браку.
Каждая шестая пара предпочитает спать отдельно, но не потому, что партнеры друг друга не выносят, а потому, что просто хотят высыпаться, показал один из опросов.
Когда ваш «сосед» сопит, храпит, вертится во сне или прокрадывается в постель среди ночи, когда вы уже крепко спите, и невольно будит вас, естественно захотеть спать в отдельной кровати или даже в отдельной комнате. И многие специалисты вполне поддерживают такое желание. Причем не только поддерживают, но считают, что подобный «развод» на время сна совершенно необходим как для сохранения здоровья супругов, так и для поддержания и укрепления их отношений.
Известный британский специалист по сну Нил Стэнли (Neil Stanley) уже 35 лет занимается исследованиями в этой области, и, по его словам, «является ведущим мировым адвокатом сна в раздельных постелях». В 2005 году Стэнли и его коллеги провели эксперимент, в ходе которого партнеры надевали на ночь электронные браслеты, позволявшие следить за тем, как они спят. Результаты показали, что если один из партнеров ворочается с боку на бок, то так же ведет себя и другой.
«На самом деле, партнеры виноваты в трети наших проблем со сном», — считает Стэнли.
А влияние этих проблем и на здоровье, и на отношения огромно.
Исследование, проведенное в 2016 году сотрудниками Медицинского университета Парацельса (Германия), показало, что плохой сон и появление трудностей в отношениях зачастую идут рука об руку. Кроме того, демонстрируют исследования, среди страдающих от бессонницы выше уровень разводов, потому что плохой сон снижает уровень эмпатии и делает человека более скандальным и непримиримым. Если вы регулярно не высыпаетесь, это негативно отражается на вашей работоспособности, отношениях, повышает риск несчастных случаев, простудных заболеваний, а в долгосрочной перспективе приводит к ожирению, диабету 2-го типа и депрессии.
Все эти ужасные последствия плохого сна связаны с естественными суточными ритмами организма. Если работа «встроенных» в каждую клетку биологических часов постоянно нарушается, это приводит к постепенному отказу всех систем.
«Сон жизненно важен, и нет совершенно никакой причины приносить его в жертву такой сомнительной социальной концепции, как сон в одной кровати», — считает Стэнли.
Но если вы предпочтете проводить ночь раздельно, не скажется ли это негативно на вашей сексуальной жизни? Очевидно нет, уверяет Стэнли. Наоборот, ваша сексуальная жизнь может даже улучшиться, потому что в этом случае сексуальные контакты станут более осознанными и преднамеренными. Ведь чаще всего вы занимаетесь сексом с партнером перед тем, как уснуть, только потому, что это единственное время в сутках, когда вы находитесь вместе в интимной обстановке. Но это вовсе не означает, что такое время является наиболее подходящим для секса в эмоциональном или физиологическом смысле, пояснил Стэнли.
Смотрите в нашей галерее еще 20 фактов о сексе
Занятия сексом благотворно влияют на нервную и сердечно-сосудистую системы. Облегчается переживание стресса благодаря выработке гормона кортизола, который уравновешивает психику.
Источник: Кадр из фильма «Любовь»
Сексуальное возбуждение и оргазм увеличивают содержание лейкоцитов в крови, повышают выработку гормона адреналина. Как результат, активизируется иммунная защита организма, что может помочь при легкой простуде.
Источник: Unsplash.com/CC0
Прикосновения к груди и соскам у женщин стимулируют выработку окситоцина. Этот гормон вызывает вагинальные и маточные сокращения, стимулируя оргазм.
Источник: Кадр из фильма «Секс по дружбе»
Когда женщина занимается сексом в носках, она получает оргазм на 30% чаще, чем без них. Причина в работе префронтальной коры мозга, которая отвечает за тревогу и страх. Холодные ступни сигнализируют об опасности, и женщина не может расслабиться.
Источник: Unsplash.com/CC0
Есть данные, что яблоки помогают развивать сексуальность: женщины, которые едят хотя бы одно яблоко в день, имеют большее влечение и удовлетворение от полового акта.
Источник: unsplash.com/CC0
Мужчины 45-59 лет, которые занимаются сексом более двух раз в неделю, реже получают сердечный приступ или умирают от инсульта.
Источник: Кадр из фильма «Простые сложности»
Женщины в среднем испытывают оргазм дольше мужчин на 14 секунд: 20 секунд против 6 секунд соответственно.
Источник: Кадр из фильма «В пролете»
Во время полового акта мужчина в среднем сжигает 4,2 килокалории в минуту, а женщина 3,1 килокалории в минуту.
Источник: Unsplash.com/CC0
Частый секс помогает мужчинам старше 50 лет защититься от рака предстательной железы.
Источник: Кадр из фильма «Любовь и стейки»
Даже после хорошего секса можно почувствовать грусть и гнев, могут пойти слезы. Эти эмоции совершенно нормальны: так проявляется посткоитальная дисфория, которая предположительно возникает из-за резкого гормонального всплеска.
Источник: Кадр из сериала «Друзья»
Частота оргазмов и удовольствие от полового акта связаны с индивидуальной остротой обоняния. Женщины, более чувствительные к разнообразным запахам, имеют более яркий сексуальный опыт, чем женщины с не острым обонянием.
Источник: Unsplash.com/CC0
Женщины могут сделать свой голос сексуальнее, а мужчины - нет. Манипулируя привлекательностью, женщины снижают тональность и делают голос более хриплым. Мужчины не могут соблазнить целенаправленным изменением голоса.
Источник: Кадр из фильма «Жестокие игры»
Женщина может выносить за одну беременность близнецов от разных биологических отцов. Это - суперфекундация, которая случается в 2,4% парах близнецов. Одна из причин: сперматозоиды живут до 5 суток после полового акта.
Источник: Кадр из фильма «Чего ждать, когда ждешь ребенка»
Бритье лобковой зоны повышает на 80% вероятность заразиться инфекцией, передаваемой половым путем. Это связано с микро ранками или порезами, которые открывают доступ к крови бактериям и вирусам.
Источник: Unsplash.com/CC0
Сексуальная жизнь влияет на карьерное продвижение. Во время полового акта вырабатывается дофамин, передающий сигнал в мозг о радости, и окситоцин, отвечающий за ощущение привязанности и счастья. Сотрудники, которые получают удовольствие от секса, показывают большую вовлеченность и удовлетворение от работы.
Источник: Кадр из фильма «Стажер»
75% женщин не получают оргазм во время проникающего секса без дополнительной стимуляции клитора.
Источник: Кадр из фильма «Исчезнувшая»
Частота сексуальных контактов в долгосрочной перспективе не влияет на вагинальную герметичность и напряжение.
Источник: Кадр из фильма «Скотт Пилигрим против всех»
Занятия оральным сексом могут привести к заражению вирусом папилломы человека (ВПЧ). 35% инфицированных ВПЧ заболевают раком горла в течение нескольких лет с момента заражения.
Источник: Кадр из фильма «Американский пирог»
Занятия сексом побеждают бессонницу: после полового акта в крови начинает циркулировать гормон пролактин, который дарит ощущение удовлетворения и расслабления.
Источник: Кадр из фильма «Бойцовский клуб»
Для укрепления удовлетворенности отношениями занимайтесь сексом не реже раза в неделю. Существование доказанной взаимосвязи объясняется возможностью проявить открытость и доверие во время эмоционально-физического контакта.
Источник: Кадр из фильма «Секс в большом городе»
Поэтому, если отдельные спальни — не ваш вариант, стоит задуматься о покупке отдельных кроватей, чтобы у каждого из партнеров было личное пространство для сна шириной хотя бы 90 сантиметров, с подходящим лично ему матрасом и одеялом. «В конце концов, сон — самая эгоистичная вещь, которую мы делаем в нашей жизни. Мы всегда спим в одиночку, сами по себе. Так почему, если вы не можете разделить с партнером ваш сон, вы делите с ним кровать?», — говорит Стэнли.