Где скрываются лишние калории и почему дело часто вообще не в еде? Ответы вы найдете в нашей галерее!
Вы тренируетесь — и больше едите. Когда вы увеличиваете физическую нагрузку, растет и аппетит, организм стремится возместить затраты энергии. Но если вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, то надеяться на потерю веса не стоит.
Источник: Кадр из фильма «Тоня против всех»
Организм не хочет сжигать калории. В 2016 году американские ученые установили, что при длительных тренировках организм адаптируется и перестает сжигать так много калорий. Поэтому через несколько месяцев вес «выходит на плато».
Источник: Кадр из фильма «Толстушки»
Вы начинаете день со сладкого. Сладкое по утрам делает бессмысленной диету в течение остального дня. Многие исследования показывают, что полноценный белковый завтрак помогает сбросить вес и удержаться от переедания.
Источник: Кадр из фильма «Дневник Бриджет Джонс»
Вы голодаете. Или сидите на жесткой диете. Когда, наконец, организм «дорывается» до еды, он старается получить и запасти как можно больше. Не нужно дожидаться, когда голод станет очень сильным, и тем более игнорировать его.
Источник: Кадр из фильма «Завтрак у Тиффани»
Вы не обращаете внимания на стресс. А он заставляет вас переедать. Исследования показали, что при высоких уровнях «гормона стресса» кортизола жир на животе начинают накапливать даже люди с нормальным весом.
Источник: Кадр из фильма «Разве это не романтично?»
Вы не отказываетесь от алкоголя. Бокал красного вина снабдит вас 120 калориями, банка пива — 150 калориями, рюмка водки — 100 калориями, не говоря уже о коктейлях. Но многие на этом не останавливаются, а после спиртного еще и нарушают диету.
Источник: Кадр из фильма «Девушка без комплексов»
Вы едите с телевизором. Когда ваш мозг увлечен интересным сериалом или ток-шоу, он не замечает вовремя чувства насыщения. В итоге вы переедаете. Компьютеры и смартфоны — ничуть не лучше.
Источник: Кадр из фильма «Однажды в Вегасе»
У вас медленный обмен веществ. В результате ваш организм медленнее сжигает калории. Виноваты могут быть гены — или худоба и нехватка мышечной массы. Ничего не поделать — вам придется приложить больше усилий ради стройной фигуры.
Источник: Кадр из фильма «Я худею»
Вы не высыпаетесь. Из-за плохого сна ваш организм сжигает меньше калорий, у вас не хватает энергии на физические упражнения, и вы склонны выбирать более нездоровые продукты питания.
Источник: Кадр из фильма «Неспящие в Сиэтле»
Вы пропускаете завтрак. Люди, которые не завтракают, зачастую сильно переедают во время обеда. Старайтесь принимать пищу, богатую белком и клетчаткой, в течение часа после пробуждения.
Источник: Кадр из фильма «Красотка на всю голову»
Читайте также:
12 фраз, которые нельзя говорить человеку с ожирением
Смотрите наши видео:
Контент недоступен