Нужно принимать его в нужной дозировке по назначению врача.
Широкое использование так называемой внешней защиты кожи (использование кремов) и внутренней (прием специальных препаратов) ведет к дефициту в организме витамина D, для выработки которого солнечные лучи обязательны. Об этом напомнила доцент кафедры дерматовенерологии с клиникой ПСПбГМУ им. И.П. Павлова Анна Максимова на сессии V Петербургского международного онкологического форума «Белые ночи», где речь шла о профилактике и ранней диагностике онкологических заболеваний кожи.
Посмотрите нашу галерею фактов о загаре!
Загар – это не защита от солнца: это знак, что кожа уже повреждена радиацией и что дальнейшее пребывание на солнце нанесет ей еще больший вред. Да, выделяется меланин, который защищает от воздействия солнечных лучей – но недостаточно. Это как считать, что корочка на ране защищает кожу, – немного, может быть, и да, но лучше бы повреждений вообще не было.
Солярий может быть даже вреднее солнца. Излучение последнего может ослабевать в зависимости от погоды и от времени суток, а в солярии интенсивность лучей постоянно высока – в пять раз выше, чем у полуденного солнца.
Одно из последствий загара – ранние морщины, старение и грубость кожи.
Меланома – один из самых распространенных видов онкологических болезней среди людей в возрасте от 14 до 29 лет. Визиты в солярий в возрасте до 35 лет повышают риск развития меланомы на 75%.
Даже одна поврежденная клетка может вырасти в меланому. При этом для метастазирования меланоме достаточно прорасти на 1 мм вглубь кожи.
Многие считают, что «базовый» загар спасает от солнечных ожогов. Увы, это не так. «Сгореть» можно с любой степенью загара.
Солярий не помогает вашему организму получить достаточно витамина D. В аппаратах в основном применяются лампы, испускающие UVA-лучи, а для выработки витамина нужны лучи UVB. И то, и другое – ультрафиолет, но на тело они действуют по-разному.
Современные солярии так же вредны, как и старые. Проводилось исследование, которое показало, что между аппаратами, произведенными до и после 2000 года, разницы в плане вреда для организма нет.
Меланома может возникнуть даже у тех людей, которым посчастливилось ни разу в жизни не получить солнечный ожог. Да, ожог явно говорит о повреждении кожи, но ее клетки могут травмироваться ранее при других обстоятельствах.
Темнокожие люди тоже страдают от рака кожи и других последствий солнечной радиации. Да, их защита выше за счет большего количества меланина в клетках – но не абсолютна.
Чтобы защитить свое тело от солнца, нужно использовать около 30 граммов солнцезащитного крема (представьте себе рюмку). При этом наносить крем нужно несколько раз в день, а если вы занимаетесь физическим трудом на улице (привет грядкам) – каждые два часа.
Кремом нужно пользоваться, даже если на улице пасмурно. 40% лучей проникает через облака.
Дешевые солнечные очки хуже, чем их отсутствие. Они не защищают от излучения, но при этом дают иллюзию защищенности.
«Злокачественные новообразования кожи, такие как базальноклеточная карцинома, плоскоклеточная карцинома и меланома возникают по разным причинам, но у них есть общий главный фактор – ультрафиолетовое облучение кожи, и наиболее опасные лучи – из спектра UVA (длинные волны ультрафиолетового излучения. – Ред.), способные проникать даже через стекло и активные в течение всех суток», – отметила эксперт в своем докладе.
По словам Анны Максимовой, защита от них, в том числе и в северных широтах в летнее время, – мера, необходимая для профилактики рака и вполне эффективная. Но чем больше и регулярнее человек использует подобную фотозащиту, тем выше риск возникновения дефицита витамина D в его организме, и как раз в северных широтах этот риск наиболее велик, поскольку у живущих намного севернее экватора этого витамина, как правило, не хватает. «Поэтому при использовании солнцезащитных кремов необходимо следить за уровнем витамина D и принимать его в виде добавки к пище, согласовав дозировку с врачом», – отметила эксперт.
Она считает, что профилактика рака кожи и ранняя диагностика злокачественных новообразований – задача не онкологов, а дерматологов.