Предприниматель подробно рассказал об образе питания и жизни.
Контент недоступен
В своем Telegram-канале Дуров поделился подробностями образа жизни.
«Те, кто следит за моими постами, знают, что я большой сторонник самоограничений. В последние 15 лет я не употребляю алкоголь, кофеин, мясо, лекарства и фастфуд. Такая забота о здоровье приносит хорошие результаты: за последние 15 лет у меня всего один раз была повышенная температура. Обычно же я вообще не болею.
Год назад я внес в свой рацион еще больше ограничений: никакого глютена, никаких молочных продуктов, никаких яиц, никакой фруктозы.
Я сделал так, чтобы достичь большей продуктивности и ясности ума, а также для тренировки своей силы воли и самодисциплины. В мае я ограничил свой рацион питания исключительно рыбой и морепродуктами. В случае, если у вас есть возможность ежедневно получать свежевыловленную дикую рыбу, я со всей определенностью рекомендую такую диету для усиления продуктивности».
Дуров уверен, что в отличие от выращенного на ферме мяса или продукции сельского хозяйства, которые появились в рационе человека сравнительно недавно (примерно 15 тысяч лет назад), дикая рыба, приготовленная на огне, — это то, чем наши предки питались последний миллион лет.
Посмотрите также галерею знаменитостей, которые потеряли здоровье из-за желания похудеть.
Дана Борисова. В 2015 году, накануне свадьбы с бизнесменом Андреем Трощенко, Дана решила похудеть. За три месяца ей удалось «усохнуть» до 43 кг. В ее ежедневное меню могло входить одно яблоко, и этого звезде было вполне достаточно. Но истерзанный организм дал сбой: врачи обнаружили у телеведущей панкреатит. После этого случая Дана себя диетами не мучает, ее вес теперь равняется 50 кг.
Линдси Лохан. В 2006 году к многочисленным проблемам скандалистки прибавилась и булимия — так отчаянно Лохан мечтала тогда похудеть. Звезда выглядела изможденной и уставшей, у нее постоянно тряслись руки. Позже артистка признавалась, что в тот период ее рацион состоял только из соков и 400 г фруктов. Свои пищевые привычки девушка отправилась исправлять в рехаб.
Юлия Липницкая. Из фигурного катания 19-летняя Юлия ушла в 2017 году — на удивление поклонникам. Когда она объяснила причины поступка, все встало на свои места. Тренер постоянно заставляла спортсменку худеть и обвиняла в непрофессионализме, из-за чего у Липницкой началась анорексия. Вылечившись от болезни, девушка решила больше не выступать на соревнованиях, но открыла собственную школу по фигурному катанию.
Кристиан Бейл. Пожалуй, самый известный актер, который за считаные месяцы то скидывал, то набирал по 20 кг ради ролей в кино. Артист уверял, что занимался подобным под присмотром диетолога, но такие издевательства все равно не прошли даром. Не так давно Кристиан признался: он больше не хочет жертв ради искусства, его здоровье действительно ухудшилось.
Корнелия Манго. Выпускница «Фабрики звезд» долгое время боролась с лишними килограммами, а в 2013 году по совету одного спортивного тренера попробовала «волшебные» таблетки, которые якобы могли помочь в достижении цели. Из-за пилюль у звезды обнаружилась гиперактивность, она буквально сутками напролет могла не спать. Другое последствие стало более трагичным — «лекарство» привело к диабету.
Келли Осборн. Дочь Оззи и Шэрон Осборн, всегда отличавшаяся пышными формами, сбросила 20 кг за несколько месяцев в 2010 году. Правда, истязание диетами и тренировками не прошло даром, Келли получила заболевание щитовидной железы, которое заставило ее еще больше похудеть. При этом звезда сообщала, что проходить курс лечения она не собирается, ведь она рискует вновь вернуться к прежнему телу. На фото 2019 года Осборн уже не выглядит такой изможденной, так что, похоже, она все-таки взялась за ум и за здоровье.
Кеша. Источником всех бед исполнительницы хита 2009 года Tik Tok стал продюсер Доктор Люк. Певице было 18 лет, когда она начала с ним сотрудничать, и это именно он внушил ей комплексы по поводу внешнего вида. Мужчина всегда дразнил девушку за якобы лишние килограммы и бесконечно заставлял худеть. Это привело к дуэту пищевых расстройств — булимии и анорексии. От Доктора Люка исполнительница в итоге ушла, подав на него в суд (среди прочего Кеша указала, что он подсадил ее на наркотики, насиловал и угрожал ее семье расправой, если она во всем признается), а от психических проблем несколько месяцев избавлялась в реабилитационном центре.
Леди Гага. В 2012 году певица шокировала общественность — она с 15 лет боролась с анорексией и булимией, а мировая популярность только ухудшила ситуацию: звезда еще больше стала страдать из-за несоответствия своей фигуры пресловутым «стандартам». Борьба с собственным телом продолжается у Гаги и по сей день — она то худеет, то стремительно набирает вес.
Тара Рид. На волне популярности франшизы нулевых «Американский пирог» актриса решила заняться своим телом. Красавица вставила импланты в грудь, сделала липосакцию и начала стремительно худеть. Жаль, что Тара обратилась не к тем специалистам: хирурги сделали некачественные операции, из-за которых кожа на теле звезды обвисла, а желание ничего не есть привело к анорексии, серьезным проблемам с желудком и щитовидной железой.
Дайан Китон. Сейчас сложно поверить, что когда-то у 73-летней оскароносной актрисы были проблемы с весом. Но в начале карьеры, когда артистке было 20 лет, ее попросили похудеть для одной бродвейской постановки. Это привело к тому, что Китон начала безостановочно поглощать пищу, а после вкусной трапезы отправлялась в туалет, чтобы там проститься со всем съеденным. С булимией звезда сражалась около 5 лет и позже обвинила пищевое расстройство в своем бесплодии. К счастью, знаменитости удалось найти гармонию в себе, а позже усыновить двоих детей.
Джейн Фонда. Булимия возникла у Джейн из-за непростого характера отца, он всю жизнь внушал ей, что она никогда не достигнет идеала и должна худеть, чтобы завоевать любовь окружающих. Звезде понадобилось долгих 20 лет, чтобы осознать неправоту родителя и прийти к гуманному обращению с организмом. Знаменитость учит и других женщин этому. Она основала фонд борьбы с пищевыми расстройствами, написала книги и сняла видео о том, как правильно следить за своим весом с помощью фитнеса.
Поскольку человеку ежедневно необходим источник свежей воды, они селились на берегах рек и озер. Дуров заявил, что в этой связи «сиганская» (рыбная) диета имеет для меня больше смысла с эволюционной точки зрения, чем веганство или сыроедение.
«В этом месяце я пробую нечто еще более радикальное — полный отказ от еды. Последние шесть дней я пью только воду и до сих пор чувствую себя прекрасно. Так как отказ от пищи еще больше проясняет ум, я очень многое сделал в области продакт-менеджмента.
Голодание — прекрасный способ дать вашей пищеварительной системе возможность очиститься и перезагрузиться. А также это позволяет вашей иммунной системе заняться другими вещами, нежели проверка постоянно поступающей в организм пищи. Нашим занимавшимся охотой и собирательством предкам приходилось обходиться без пищи длительные периоды времени, поэтому наше тело не только приспособлено к этому, но оно на самом деле ждет, что мы хотя бы раз в год сделаем перерыв в питании», — пишет Дуров. Он напомнил традиции голодания, которые есть в каждой религии.
Посмотрите также нашу галерею биохакеров — людей, которые пытаются обмануть время.
Сергей Фаге
Несмотря на грустный вид, Сергей утверждает, что вложения в биохакинг — 200 тыс долларов — оправдали себя (он стал счастливее и энергичнее, снизил процент жировой массы и т. д.), что не удивительно — после такого количества исследований, медикаментов (среди которых есть и те, что влияют на настроение), медитаций, сеансов психотерапии и упражнений, быть несчастным и толстым нелогично и неудобно.
Рэй Курцвейл
Американский изобретатель и футуролог. Эксперименты с биохакингом наначал в 35 лет, когда выяснилось, что у него нарушена толерантность к глюкозе — это ранняя форма диабета 2-го типа. Совместно с врачом Терри Гроссманом Курцвейл разработал систему продления жизни, которая сначала состояла из 250 препаратов в день, а потом — из 150.
Джозайя Зайнер
Пытается редактировать собственное ДНК в домашних условиях и выкладывает в сеть пошаговые инструкции для тех, кто хочет повторить его опыты. Биохакер считает, что технологии модификации генома должны быть в открытом доступе, а еще что человек имеет право менять свою ДНК как угодно.
Евгений Кунин
Биоинформатик. Он не ставит опыты на себе, но его группа ученых — одна из самых заметных в мире, работающих над технологией редактирования генома CRISPR/Cas9.
Денис Варванец
27-летний москвич 5 раз в неделю на 20 минут подсоединяет датчики прибора к мозгу и выполняет на компьютере интеллектуальные упражнения.
Маргарита Грачева
Киборг поневоле. В 2017 году во время приступа ревности муж отвез ее в лес и отрубил ей кисти рук. Левую кисть удалось пришить, на месте правой сформировали культю, а позже вживили бионическую кисть.
Серджо Канаверо
Одиозный хирург, обещавший в 2017 году провести пересадку головы на новое тело. Пока успешная пересадка прошла лишь на мертвом доноре, и некоторые коллеги Канаверо смотрят на результат скептически.
Валерий Спиридонов
Первый претендент на новое тело, кандидатура которого впоследствии была отвергнута. У Спиридонова спинальная мышечна атрофия, он почти не может двигаться. Сейчас он живет в Майами с женой и ребенком.
Мун Рибас
Хореограф и борец за права киборгов. В руку Мун вшит специальный чип, который улавливает сейсмоактивность по всей планете и передает ей вибрации всякий раз, когда где-то происходит землетрясение. «Сейчас я чувствую землетрясение в Калифорнии», — говорит Мун.
Стив Мэнн
Канадский ученый, инженер. Носит очки дополненной реальности EyeTap (по медицинским показаниям), пионер в области носимых компьютеров.
Стеларк
Известен как автор многочисленных перфомансов: он подвешивал себя на вживленных в кожу крюках, использовал третью роборуку, а сейчас выращивает на руке третье ухо, которое может принимать сигналы Wi-Fi.
Нил Харбиссон
Самый известный киборг в мире, его таковым признала даже британская бюрократия. С помощью антенные, подсоединенной к мозгу он слышит цвета - от рождения он различает только оттенки серого.
FM-2030 (Ферейдун М. Эсфендиари)
Писатель-фантаст, футуролог, один из идеологов трансгуманизма (философская концепция, которая предполагает борьбу со старением с помощью науки). «У меня нет возраста. Я рождаюсь и рождаюсь заново с каждым днем. И намереваюсь жить вечно. И если не случится непредвиденного, скорее всего буду», — говорил он. 8 июля 2000 года, в возрасте 69 лет, FM-2030 скончался от рака поджелудочной железы и был крионирован.
Джерри Джалава
После несчастного случая ему пришлось ампутировать часть пальца. Джерри встроил туда USB-флешку. Обычно она прикрыта протезом, но если нужна, он просто снимает протез и втыкает палец в компьютер.
Кевин Уорик
«Волею случая я родился человеком, но я верю, что в силах это изменить», — считает британский исследователь. В 1998 году вживил себе RFID-чип, позволяющий включать и выключать свет, взаимодействовать с компьютерами и открывать электронные замки. С 2002 года занимается тем, что интегрирует свою нервную систему с нейроинтерфейсом. Его цель — научиться передавать мысли от одного киборга к другому.
Владимир Неговский
Патофизиолог, создатель реаниматологии, родоначальник школы отечественных реаниматологов, создатель первого в мире Научно-исследовательского института общей реаниматологии. Разделил смерть на биологическую и клиническую, и научился бороться с последней.
Александр Богданов
Ученый, один из главных идеолог социализма. Он обещал лидерам РКП(б) бессмертие через обменное переливание молодой крови стареющим революционерам, но сам преждевременно умер после очередного переливания, так как не знал о несовместимости групп крови (да и о их существовании).
Игорь Вишев
Доктор философских наук, профессор, он полностью потерял зрение в 1947 году. Ученый активно поддерживает крионику, в 2011 году после смерти была крионирована его жена. Ввел в научный обиход понятия «иммортология» (наука о бессмертии) и homo immortalis.
«Само собой, я могу потерять в результате часть мышечной массы, но я верю, что, если благодаря голоду мне в голову придут новые классные идеи для Telegram, это будет полезно для миллионов пользователей. А доставлять удовольствие пользователям, делать их жизнь более приятной – всегда было и будет моим приоритетом номер один», — подытоживает Павел Дуров.
Он добавил, что для тренировки силы воли он плавает в холодной воде, для этого каждую зиму он ездит в Финляндию или Швейцарию. «Если вы сталкиваетесь с необходимостью в течение нескольких минут находиться в озере, поверхность которого затянута тонким слоем льда, вы с меньшей вероятностью будете прокрастинировать, когда придет время начать скучный, но нужный проект», — уверен Дуров.