Врач ЛФК и физиотерапевт Кристина Кайзер призвала спать на правильной подушке и регулярно делать упражнения, чтобы снять напряжение и боль в шее. Эти и другие способы поддержания здоровья она назвала в Telegtram-сообществе клинического госпиталя «Мать и дитя».
Первым делом физиотерапевт рекомендовала выполнять упражнения для расслабления мышц шеи: вращательные движения головой, наклоны и легкий массаж.
Также, по словам доктора Кайзер, необходимо следить за осанкой — держать спину ровно при ходьбе и особенно при сидении.
Также предотвратить появление напряжения и боли в шее поможет сон на правильной ортопедической подушке, компресс и теплый душ.
Ранее физиотерапевт Сэмми Марго рассказала, что при раке простаты и некоторых других опасных заболеваниях может появляться боль в пояснице и спине.
4 простых действия, которые мгновенно повысят уровень вашей энергии: