Такой совет дает читателям The Daily Mail специалист по человеческому поведению Джез Роуз (Jez Rose). «Сознательно делая что-то особенное, когда вы что-нибудь кладете, вы как будто ставите ментальную метку на этот момент, — объяснил Роуз. — Конечно, залаять по-собачьи — это экстремальный пример, но чем более необычно совершенное вами действие, тем больше вероятности, что вы запомните, куда положили ключи или какой-то другой предмет».
Поставить ментальную метку можно и просто ущипнув себя за руку. «Этот простой физический акт сделает вас более когнитивно включенным в ваши действия, что также позже поможет вспомнить, куда вы положили какую-то вещь», — пояснил Роуз.
Еще один способ перестать все терять и забывать — налепить на все нужные вам при выходе из дома вещи наклейки и написать на них от руки номера. Уходя, проверьте номера на вещах, и убедитесь, что взяли все, что необходимо.
Можно также дать своим ключам, перчаткам, очкам, ручкам и так далее смешные имена и делать им комплименты каждый раз, как кладете их куда-нибудь. Например: «Оставлю-ка я тебя принимать солнечную ванну на подоконнике, бумажник Борис». Это странное поведение также помогает сознательно воспринимать свои действия и позже легко вспоминать, где вы оставили тот или иной предмет.
Кроме того, на наше внимание и поведение в значительной мере воздействуют цвета. Выберите нелюбимый вами цвет и присоедините что-нибудь такого цвета к вещи, которую вы прячете. Ассоциация с цветом, который вы не любите, гораздо прочнее, чем с нравящимся вам, и потому вероятность вспомнить, куда вы убрали предмет, выше.
«На самом деле, мы всегда знаем, где находится то, что мы потеряли, просто мы не понимаем, как получить доступ к информации, хранящейся в мозге. Но этому умению можно научиться», – подчеркнул Роуз.
Если вы что-то не можете найти, перестаньте суетиться, а лучше сядьте и выпейте чашечку чая или съешьте что-то вкусное, советует Роуз. Это поможет успокоиться, расслабиться и взять ситуацию под контроль. «Когда мы осознаем, что потеряли что-то ценное, наша способность мыслить разумно немедленно пропадает. Эмоциональная привязанность к утраченной вещи делает рациональный подход к ситуации невозможным, нас накрывает паника, в крови бушуют гормоны стресса адреналин и кортизол. Все это полностью лишает нас возможности хоть что-то вспомнить», – пояснил Роуз.
Хорошо также включить классическую музыку — она помогает мозгу еще больше расслабиться и восстановить воспоминания, связанные с потерянной вещью. Не спешите, советует Роуз, дайте мозгу время, чтобы избавиться от первоначальной паники и сфокусироваться. Помогают разблокировать память также медитация и арт-терапия. Просто возьмите чистый лист бумаги, ручку и дайте волю своей руке.
Если все равно ничего не получается, Роуз советует обратиться за помощью к людям, чей мозг работает по-иному, чем ваш. Например, если вы мужчина, попросите помочь найти потерянную вещь женщину или ребенка. Замечено, что школьники начальных классов, возможно потому, что у них хорошая память, отлично умеют находить потерявшееся. То же самое можно сказать о женщинах, но в этом случае, как полагают ученые, способность к поиску связана с тем, что женский мозг лучше мужского приспособлен к одновременному решению нескольких задач.