Здоровый завтрак, напротив, помогает похудеть и способствует снижению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Так, согласно результатам исследования американских ученых, включение в утренний рацион двух яиц помогает худеющим сбросить на 65% больше веса, а достичь уменьшения индекса массы тела на 61% больше. В то же время, переедание за завтраком не способствует уменьшению потребления калорий в течение дня, а наоборот, провоцирует нездоровые вечерние перекусы.
Пять фактов о пользе правильного завтрака и топ-9 блюд для утреннего приема пищи – в нашей инфографике.
Нажмите, чтобы увеличить.