Более 70% россиян страдают различными заболеваниями из-за вредных привычек, лишнего веса и нежелания проверять свой организм.
Оглавление
unsplash.com
Более 70% россиян сообщили, что испытывают различные проблемы со здоровьем, а 35% — тревогу или депрессию. Такие данные следуют из итогов Национального мониторинга общественного здоровья 2022 года, подготовленного Междисциплинарным центром исследований общественного здоровья Сеченовского Университета. Какие факторы угрожают здоровью россиян и как правильно заботиться о себе, выясняли «Известия».
Состояние здоровья
Как рассказали «Известиям» в Междисциплинарном центре исследований общественного здоровья Сеченовского университета (МЦИОЗ СУ), в рамках мониторинга 83% россиян (в основном мужчины) оценили свое здоровье как «хорошее», «очень хорошее» и «отличное». Однако, когда позже им предложили ответить на вопросы более детально, оценки начали снижаться.
Оказалось, что только 30% людей не имеют функциональных ограничений по базовым жизненным функциям, таким как зрение, слух, ходьба и подвижность, возможность ухода за собой, познание и коммуникация.
Именно они определяют, в какой степени человек способен к активным социальным видам деятельности (образование, занятость, жизнь в обществе и так далее) и в какой степени ограничен.
При этом почти каждый второй респондент отмечал затруднения хотя бы в одной из шести жизненных сфер, а каждый девятый говорил о серьезных функциональных ограничениях.
— Высокая доля населения с функциональными ограничениями — это вызов для системы здравоохранения, — считает доктор медицинских наук, член корреспондент РАН, проректор Сеченовского Университета по инновационной и клинической деятельности Виктор Фомин. — Несмотря на то, что цифровизация сделала услуги здравоохранения более доступными, для части людей, имеющих ограничения по слуху, зрению или мобильности, проблема с записью к врачу сохраняется и цифровыми методами решается не полностью.
Более трети (39%) участников исследования признались, что живут с гипертонией, или повышенным артериальным давлением, при этом только половина из них регулярно принимает лекарства для его нормализации.
У каждого четвертого (25%) россиянина оказалось повышенное содержание холестерина в крови, у каждого девятого — сердечная недостаточность, а у каждого десятого — стенокардия.
35% опрошенных признались, что постоянно испытывают «тревогу и депрессию». Эти состояния у россиян не зависят ни от возраста, ни от пола, дохода или региона проживания.
Источником стресса может стать всё что угодно, но в повседневной жизни важно держать себя в руках и сохранять оптимизм. Как успокоиться и перестать переживать? Лучшие антистресс-советы собрали в галерее:
Выставлять свет. Яркие флуоресцентные лампы — не то, что нужно, когда вы чувствуете стресс. Лучше купите лампы с теплым оранжевым светом и расставьте их по всему дому. Эти маленькие островки света намного лучше успокаивают глаза и, следовательно, помогают расслабиться дома.
Источник: unsplash.com/CC 0
Зажигать свечи. Процесс зажигания свечей вызывает удовольствие сам по себе. С детства они ассоциируются с праздником, чем-то добрым и волшебным. Более того, такие ароматы, как ваниль, лаванда или ромашка, могут вызвать химическую реакцию в мозгу, которая помогает расслабиться. В частности, говорят, что свечи с ароматом огурца помогают от беспокойства.
Источник: unsplash.com/CC 0
Делать паузы. Шведская «фика» — это традиция каждый день делать перерыв в работе, чтобы спокойно насладиться горячим напитком и сладкой выпечкой (например, булочкой с корицей!). Делая небольшие паузы в загруженный, сложный день, вы переключаетесь и даете себе отдых. Это отличная профилактика переутомления.
Источник: unsplash.com/CC 0
Слушать музыку. Слушайте песни, которые заставляют вас чувствовать себя лучше, дают хороший, позитивный настрой. Романтические баллады, песни из мюзиклов, рождественские гимны или советская классика — главное, чтобы вам нравилось. Полчаса по дороге на работу, в машине, дома — создайте себе настроение.
Источник: unsplash.com/CC 0
Выходить из комнаты. Вопреки советам классика, активности на свежем воздухе не будут ошибкой и всячески приветствуются! Если вы до сих пор считаете, что скандинавские советы — это про то, как оставаться дома, вспомните шутку о том, что финны сразу рождаются с лыжами на ногах. Долгие прогулки, скандинавская ходьба, катание на коньках, пробежки — выберите то, что вам больше всего нравится в это время года.
Источник: unsplash.com/CC 0
Приглашать гостей. Соберите дома тех, с кем вам приятно говорить о планах на будущее и азартно играть в настольные игры. Если отношения с родственниками — это череда провокационных вопросов, пусть это будет дружеская встреча. Будьте «здесь и сейчас», общайтесь легко: не обсуждайте политику, деньги и здоровье.
Источник: unsplash.com/CC 0
Быть наедине с собой. Выключите девайсы, наберите горячую ванну и побудьте одни: последите за тем, о чем вы думаете в этот момент, быстро ли расслабляетесь или начинаете тревожиться. Каждый день мы делаем так много дел, бежим так быстро, что это не дает нам возможности обратить внимание на себя. А такая осознанность — залог психологического здоровья и равновесия.
Источник: unsplash.com/CC 0
Варить кофе. Пожалуй, ни для кого не секрет, что скандинавы — самые большие фанаты кофе в мире. Еще бы, проживая большую половину года в холоде и полумраке, они умеют адаптироваться. Мы не призываем вас пить кофе в неограниченных количествах, но если вы тоже любите этот напиток, чашка ароматного сваренного кофе — отличная утренняя традиция, которая создаст настроение. Если у вас нет противопоказаний к употреблению кофеина, конечно!
Источник: unsplash.com/CC 0
Украшать дом. Украшайте свой дом не только к празднику, а просто так. Гирлянды, свечи, мягкие подушки и ароматы для дома — все это помогает создать у себя дома безопасное, приятное, уютное пространство, в котором вам хорошо. Уже само нахождение в нем терапевтично.
Источник: unsplash.com/CC 0
Поддерживать баланс. Как ни крути, а баланс между работой и личной жизнью — главный принцип профилактики эмоционального выгорания. В каждой профессии время от времени могут быть переработки и большие важные мероприятия, но если это происходит регулярно, вы приведете себя к эмоциональному истощению. Уходите из офиса вовремя, создайте правило, например, «не работать после 8 вечера» и старайтесь его придерживаться. У вас обязательно должно быть время, когда вы можете не проверять смартфон и не бросать взгляд на бесконечные уведомления. Иногда даже полчаса в «режиме полета» — отличный прием, чтобы снизить стресс и беспокойство.
Источник: unsplash.com/CC 0
Полезные и вредные привычки
Во время мониторинга исследователи смотрели и на поведение россиян в отношении собственного здоровья — это влияет на заболеваемость, продолжительность жизни и увеличивает затраты на систему здравоохранения. Оценки проводились по таким параметрам, как употребление табака, алкоголя и физическая активность.
Выяснилось, что каждый десятый курильщик в России выкуривает более 20 сигарет в день. Такая привычка приводит к семи сердечным приступам в группе из 100 человек среднего возраста, отмечают врачи. Употреблять табак россияне в среднем начинают в возрасте 17,7 лет.
Всего в России курит 34% населения, а алкоголь употребляет 76% (каждый десятый — в возрасте 18−24 лет), больше половины из них — с повышенным риском для здоровья. Это означает или ежедневное употребление алкоголя, или единовременное употребление более 20 г чистого спирта для женщин и более 30 г для мужчин.
Если же говорить о полезных привычках, 55% россиян заявили, что занимаются спортом чаще одного раза в неделю с высокой интенсивностью, а 74% — с умеренной интенсивностью. Однако среди больных диабетом специальные физические упражнения выполняют только 8% людей, тогда как для таких пациентов спорт особенно важен.
Лишний вес
Среди риск-факторов заболеваний, помимо перечисленных выше, врачи отмечают и вес тела. В ходе исследования обнаружилось, что 52% россиян имеют лишний вес, из них 22% страдают от ожирения — против 13% по всему миру. При этом многие, особенно мужчины, даже не видят в этом проблемы.
Как объясняет младший научный сотрудник Междисциплинарного центра исследований общественного здоровья Сеченовского университета Алина Хабибуллина, в основе возникновения лишних килограммов и ожирения лежит простой механизм дисбаланса, когда человек регулярно потребляет больше калорий, чем тратит их за счет движения и физической активности.
При этом даже общие причины ожирения, такие как малоподвижный образ жизни и расстройство пищевого поведения, влияют на людей по-разному. И это зависит не только от генетической предрасположенности: большую роль играют возрастные и патологические процессы, которые замедляют обмен веществ.
— К сожалению, важность инвестиций в собственное здоровье недооценивается людьми, — говорит руководитель МЦИОЗ СУ Екатерина Александрова. — Они редко задумываются о последствиях своих решений в долгосрочной перспективе. Даже самые маленькие повседневные выборы — съесть мясо или рыбу, прогуляться вечером или выпить бокал вина, пойти в бассейн или поехать на пикник с шашлыками — оказывают влияние на здоровье и сейчас, и в будущем. Это особенно заметно в данных, собранных нами: проблемы со здоровьем резко возрастают к 45 годам. Чаще всего это происходит незаметно, что мы видим в интервью с респондентами.
Диагностика рака
Отдельное внимание исследователи отвели тому, проходят ли россияне раннюю диагностику рака. В фокусе оказались три самые распространенные формы онкозаболеваний: рак молочной железы, рак шейки матки и рак кишечника.
Выяснилось, что за последние два года 43,8% россиянок старше 40 лет не делали маммографию, несмотря на то что раком молочной железы болеет примерно каждая двенадцатая женщина в мире, и в России рак молочной железы — самый частый рак у женщин.
Похожая ситуация сложилась в отношении скрининга на рак шейки матки. В отличие от многих других опухолей, своевременная диагностика позволяет почти полностью предотвратить его развитие. За последние два года скрининг прошли только 41,5% женщин. Среди причин отказа от скрининга почти половина (49%) отметили, что не видят необходимости в данном виде исследования, а каждая седьмая сообщила, что ей не говорили о необходимости его прохождения.
Что же касается рака кишечника, 71,3% людей в возрасте старше 40 лет никогда не проходили ни одного из исследований, связанных с его диагностикой.
Как объясняет кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Междисциплинарного центра исследований общественного здоровья Сеченовского университета Юрий Комаров, сегодня в России реализуется программа профилактических осмотров и диспансеризации определенных групп взрослого населения.
— Так, после 40 лет вне зависимости от пола стоит контролировать артериальное и внутриглазное давление, определять уровни глюкозы крови и ВПЧ, а также проходить колоноскопию. — говорит эксперт. — Женщинам необходимы регулярное исследование молочных желез, осмотр гинеколога и проведение цитологического исследования шейки матки, а мужчинам — и ПСА (простатспецифического антигена).
Многие звезды не скрывают, что боролись с онкологией. На их фотографии смотрите в галерее:
Александр Розенбаум
Музыкант пережил операцию по удалению злокачественной опухоли.
Источник: Legion-media
Анастасия Заворотнюк
По неподтвержденным данным, актриса находится в реанимации, у нее отек мозга.
Источник: Lori.ru
Владимир Познер
Российский журналист и телеведущий больше 20 лет назад узнал, что у него рак простаты. Сейчас ему 84 года, и он является ярким примером человека, победившего болезнь.
Источник: Legion-media
Роберт де Ниро
В 2003-м у актера диагностировали рак простаты, на тот момент ему было 60 лет. Де Ниро не собирался сдаваться, и через некоторое время, после радикальной простатэктомии, вернулся к съемкам здоровым.
Источник: Legion-media
Дарья Донцова
Писательница победила рак груди четвертой стадии. «…У меня трое детей, пожилые мама и тогда еще живая свекровь, у меня собаки, кошка — умирать просто невозможно…» — сказала себе писательница, и выиграла войну.
Источник: Legion-media
Иосиф Кобзон
И снова рак простаты. Певец перенес несколько операций, боролся с болезнью и ее последствиями больше 10 лет. В августе 2018 года Кобзона не стало, ему было 80 лет.
Источник: Legion-media
Хью Джекман
У актера обнаружили базалиому — рак кожи, который возникает от переизбытка ультрафиолета. В феврале 2017 года Джекман заявил о появлении раковых клеток в шестой раз. Новых сообщений в сети по этому поводу от Джекмана пока не было.
Источник: Legion-media
Юрий Николаев
Еще один российский телеведущий Юрий Николаев продолжает бороться с раковой опухолью. В начале 2000-х у Николаева обнаружили рак кишечника.
Источник: Legion-media
Мэгги Смит
Образ учителя магии — Минервы МакГонагалл в саге о Гарри Поттере блистателен , но сама актриса в момент съемок была в подавленном состоянии. Мэгги Смит была больна раком груди и проходила химиотерапию. Сейчас актрисе 83 года, она продолжает играть в театре и в кино, полностью излечившись от рака.
Источник: Legion-media
Стив Джобс
Он боролся с раком поджелудочной железы 8 лет, когда врачи обещали не более пяти. В 2011 году в возрасте 56 лет основатель Apple скончался, последние слова были: «Oh wow. Oh wow. Oh wow» (едва ли Джобса хоть как-то коснулись проблемы обезболивания).
Источник: Legion-media
Юлия Волкова
Бывшая солистка «t.A.T.u» перенесла тяжелую операцию по удалению опухоли щитовидной железы. Во время операции врачи задели голосовой нерв, из-за чего Юлия потеряла голос. После этого Волкова перенесла еще три хирургических вмешательства ради восстановления голосовых связок. Волкова поборола рак и продолжает музыкальную карьеру.
Источник: Legion-media
Майкл Дуглас
Актер Майкл Дуглас «подхватил» вирус папилломы человека во время орального секса, у него развилась опухоль горла. Об этом Дуглас заявил прессе в 2010 году. После мощной химиотерапии, которая длилась 5 месяцев, выздоровевший, Дуглас вернулся к жизни.
Источник: Legion-media
Андрей Гайдулян
Свадьбу актера сериала «Саша-Таня» Андрею Гайдуляну сорвал диагноз: злокачественная опухоль лимфатической системы. Однако Андрей не сдался и с помощью химиотерапии победил рак. После окончания курса лечения Андрей сразу женился на своей возлюбленной.
Источник: Legion-media
Жанна Фриске
Певица узнала о своей болезни во время беременности, ее лечили американские и немецкие врачи, а в России собирали деньги на лечение буквально всей страной (часть из них позже пропала). В июне 2015 года Фриске скончалась.
Источник: Depositphotos.com
Синтия Никсон
Звезда «Секса в большом городе» узнала о раке груди на ранней стадии и сразу решила избавиться от опухоли хирургическим путем, чтобы больше с ней не сталкиваться. Сейчас Синтия совершенно здорова.
Источник: Legion-media
Валентин Юдашкин
Модельер, перенес операцию по удалению почечной опухоли. Известный кутюрье вовремя узнал о своей болезни. Лечение проходило в Москве. Сейчас Валентину 55 лет, и он продолжает работать над новыми коллекциями.
Источник: Legion-media
Наталья Пугачева
Одна из солисток группы «Бурановские бабушки» Наталья Пугачева перенесла операцию по удалению рака желудка. Умерла она в 2019 году.
Источник: Legion-media
Дмитрий Хворостовский
Всемирно известного оперного певца Дмитрия Хворостовского не стало осенью 2017 года. Жизнь знаменитого баритона унесла опухоль головного мозга, которую сложно диагностировать на ранних этапах, и которая развивается бессимптомно.
Источник: Legion-media
Марк Руффало
Хотите верьте, хотите нет, но актеру, сыгравшему Халка, приснился сон, будто у него опухоль. Проснувшись, он тут же направился к врачу. Как оказалось, не зря, опухоль к тому моменту достигла размеров мяча для гольфа. К счастью, рак поддавался лечению. Сейчас Марк здоров.
Источник: Legion-media
Михаил Задорнов
Сатирик Михаил Задорнов ушел из жизни на 70-м году из-за опухоли головного мозга. Лечение и операция не принесли результатов.
Источник: Legion-media
Анджелина Джоли
Имя актрисы ассоциируется не только с красотой и силой обольщения, но и с названием генов рака груди — BRCA1 BRCA2. Она сделала операцию по удалению молочных желез после того, как врачи предупредили актрису о возможности развития рака груди.
Источник: Legion-media
По словам Екатерины Александровой, с возрастом риски развития некоторых заболеваний увеличиваются, и скрининги — это возможность ранней и своевременной диагностики, способной сберечь жизнь, сохранить ее качество, оградить людей от тяжелых последствий лечения и болезни.
— Не надо бояться и откладывать то, что необходимо и рекомендовано проверить, — подчеркивает эксперт. — Ведь это наше здоровье, и прежде всего мы сами за него отвечаем.
Прочие показатели
По данным исследования, 47% россиян за последний год хотя бы раз отказывались получать медицинскую помощь, в которой видели необходимость. Из них 41% — из-за несрочности проблемы, 22% — из-за трудностей, связанных с пандемией COVID-19.
Остальные признались, что не могли найти свободного времени или боялись, что лечение обойдется им слишком дорого.
Однако врачи призывают людей не откладывать визит в поликлинику в надежде, что проблема уйдет сама, и уж тем более не заниматься самолечением. По словам старшего научного сотрудника МЦИОЗ СУ Юрия Комарова, за помощью нужно обязательно обращаться в случаях, если у человека появляются симптомы, которых не было раньше — например, боль, дискомфорт, неприятные ощущения, не прекращающиеся какое-то время.
Также опасным сигналом могут быть новообразования на коже.
— Самолечение может привести к тому, что провести качественное своевременное лечение будет невозможно. Например, пациент содрал родинку, но она не заживает, и он обрабатывает ее народными средствами вместо того, чтобы пойти к врачу. В итоге может оказаться, что уже какое-то время растет меланома, давшая метастазы. И вместо обычной операции, которую можно выполнить за час, срок лечения будет дольше, а пациенту придется употреблять тяжелые лекарственные препараты, имеющие различные неприятные побочные эффекты, — говорит Комаров.
Новые медицинские диагнозы возникают каждый год. Какие появились в 2022 году? Смотрите в нашей галерее:
Биполярное аффективное расстройство второго типа. Это удивительно, но заболевание, которому Оксимирон посвятил песню, а Земфира — целый альбом, прежде не входило в МКБ. В отличие от БАР 1-го типа, эта форма расстройства не столь ярко выражена: вместо маниакальной фазы для БАР 2-го типа характерна гипомания, или «мания легкой степени».
Источник: pxhere.com/CC 0
Зависимость от компьютерных игр. Эксперты Всемирной организации здравоохранения долго дискутировали насчет этого заболевания, но после ряда громких историй вроде смерти китайской игроманки от истощения все-таки решились обозначить его как патологию с отдельным буквенно-цифровым кодом.
Источник: unsplash.com/CC 0
Психогенное переедание. Неконтролируемое потребление пищи как реакция на дистресс теперь входит в число расстройств пищевого поведения (РПП). Важная отличительная особенность такого заболевания — отсутствие чувства голода, которое вместе с тем не препятствует обильному поглощению фастфуда.
Источник: pxhere.com/CC 0
Фроттеризм. Тяга к самоудовлетворению с помощью трения половым органом через одежду о части тела людей в толпе — для этого явления есть не просто отдельное слово, оно признано сексуальной девиацией. Есть и хорошая новость: включение в МКБ-11 означает, что и какая-никакая терапия для любителей потереться о соседей в общественном транспорте уже разработана.
Источник: unsplash.com/CC 0
Невротическая экскориация. Навязчивые самоповреждения кожи на нервной почве (например, интенсивное расчесывание до появления ран) теперь также считаются ментальным отклонением. Как правило, рассматриваются как составляющая обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).
Источник: pxhere.com/CC 0
Патологическое накопительство. «Плюшкинизм», как это заболевание иногда называют в России, также считается отныне частным проявлением обсессивно-компульсивного расстройства. То, что раньше могло показаться безобидным чудачеством, сегодня считается поводом для тревоги — и для терапии.
Источник: pxhere.com/CC 0
Дисморфофобия. Психическое расстройство, при котором человек непропорционально обеспокоен незначительным дефектом или особенностью своего тела: наиболее частое проявление — фанатичное неприятие собственного веса. Важно оценивать степень навязчивости: в отличие от здоровой девушки, которой просто не нравится форма ее носа, страдающие дисморфофобией готовы пойти из-за этого на самоубийство.
Источник: pxhere.com/CC 0
Кататонический синдром. Заболевание описано еще в 1870-е гг., однако долгое время не выделялось в отдельную патологию, поскольку чаще всего проявляется как один из симптомов других болезней (например, летаргического энцефалита). Кататонический ступор — это неспособность человека пошевелить конечностями, обусловленная неврологическими причинами.
Источник: pxhere.com/CC 0
Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство. Как ПТСР, только в случае длительного травмирования без возможности выйти из ситуации. Обычно КПТСР связано с длительным сексуальным, психологическим или физическим насилием, или (у детей) с пренебрежением и отсутствием заботы со стороны родителей.
Источник: unsplash.com/CC 0
Синдром осложненного горя. Возникает примерно у 10% людей, перенесших тяжелую утрату, происходит в результате неспособности перейти от острого горя к интегрированному. Человек не принимает свой опыт, и горевание может длиться бесконечно — со всеми симптомами и неудобствами. Долгосрочные последствия такого горевания для здоровья — очень серьезные.