Если вы не можете простоять 10 секунд на одной ноге, у вас повышена вероятность скончаться в течение следующих десяти лет. Об этом предупреждает международная группа ученых, статья которых опубликована в British Journal of Sports Medicine.
В отличие от физической подготовки, мышечной силы или гибкости, способность сохранять равновесие обычно хорошо сохраняется вплоть до шестого десятка лет, после чего начинает сравнительно быстро угасать. Исследователи решили проверить, могут ли результаты теста на баланс быть достоверным индикатором персонального риска смерти по любым причинам в течение следующего десятилетия.
Ученые проанализировали данные о более чем 1700 мужчинах и женщинах в возрасте от 51 до 75 лет, которые в 2009–2020 годах проходили подробное медицинское обследование, включавшее тест на баланс — участников просили в течение 10 секунд простоять на одной ноге без дополнительной поддержки. При этом подошву свободной ноги нужно было прислонить к голени опорной, руки держать вдоль тела и смотреть прямо перед собой. Участникам разрешалось сделать не более трех попыток на каждой ноге.
Справиться с тестом не смогли около 20% участников, причем чем старше, тем хуже были результаты. Так, не получилось простоять 10 секунд на одной ноге у 5% людей в возрасте от 51 до 55 лет, у 8% людей в возрасте от 56 до 60 лет, у почти 18% людей в возрасте от 61 до 65 лет и у почти 37% людей в возрасте от 66 до 70 лет. В возрастной группе 71–75 лет с тестом не справилось более половины (54%) участников, то есть вероятность провалить тест за 20 лет возрастает примерно в 11 раз.
За следующие после тестирования семь лет более 7% участников скончались по разным причинам. Среди тех, кто провалил тест, умерло 17,5%, а среди тех, кто справился — только 4,5%. После того, как исследователи учли такие факторы, как пол, возраст и наличие сопутствующих заболеваний, оказалось, что неспособность простоять без поддержки 10 секунд на одной ноге связана с 84-процентным повышением риска смерти от любых причин в следующие десять лет.
Авторы исследования признают, что у полученных результатов есть много ограничений. В расчетах не были учтены такие факторы, как уровень физической активности, питание, курение, применение лекарств, которые могут влиять на чувство равновесия, склонность к падениям.
Кроме того, среди людей, которые не справились с тестом, было много тех, кто страдал от ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, диабета. Тем не менее ученые считают, что тест на баланс позволяет быстро и объективно определить, кто из пациентов находится в группе риска скорой смерти, и поэтому его необходимо включить в список стандартной диспансеризации людей среднего и старшего возраста.
10 новых диагнозов, появившихся в 2022 году:
Биполярное аффективное расстройство второго типа. Это удивительно, но заболевание, которому Оксимирон посвятил песню, а Земфира — целый альбом, прежде не входило в МКБ. В отличие от БАР 1-го типа, эта форма расстройства не столь ярко выражена: вместо маниакальной фазы для БАР 2-го типа характерна гипомания, или «мания легкой степени».
Источник: pxhere.com/CC 0
Зависимость от компьютерных игр. Эксперты Всемирной организации здравоохранения долго дискутировали насчет этого заболевания, но после ряда громких историй вроде смерти китайской игроманки от истощения все-таки решились обозначить его как патологию с отдельным буквенно-цифровым кодом.
Источник: unsplash.com/CC 0
Психогенное переедание. Неконтролируемое потребление пищи как реакция на дистресс теперь входит в число расстройств пищевого поведения (РПП). Важная отличительная особенность такого заболевания — отсутствие чувства голода, которое вместе с тем не препятствует обильному поглощению фастфуда.
Источник: pxhere.com/CC 0
Фроттеризм. Тяга к самоудовлетворению с помощью трения половым органом через одежду о части тела людей в толпе — для этого явления есть не просто отдельное слово, оно признано сексуальной девиацией. Есть и хорошая новость: включение в МКБ-11 означает, что и какая-никакая терапия для любителей потереться о соседей в общественном транспорте уже разработана.
Источник: unsplash.com/CC 0
Невротическая экскориация. Навязчивые самоповреждения кожи на нервной почве (например, интенсивное расчесывание до появления ран) теперь также считаются ментальным отклонением. Как правило, рассматриваются как составляющая обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).
Источник: pxhere.com/CC 0
Патологическое накопительство. «Плюшкинизм», как это заболевание иногда называют в России, также считается отныне частным проявлением обсессивно-компульсивного расстройства. То, что раньше могло показаться безобидным чудачеством, сегодня считается поводом для тревоги — и для терапии.
Источник: pxhere.com/CC 0
Дисморфофобия. Психическое расстройство, при котором человек непропорционально обеспокоен незначительным дефектом или особенностью своего тела: наиболее частое проявление — фанатичное неприятие собственного веса. Важно оценивать степень навязчивости: в отличие от здоровой девушки, которой просто не нравится форма ее носа, страдающие дисморфофобией готовы пойти из-за этого на самоубийство.
Источник: pxhere.com/CC 0
Кататонический синдром. Заболевание описано еще в 1870-е гг., однако долгое время не выделялось в отдельную патологию, поскольку чаще всего проявляется как один из симптомов других болезней (например, летаргического энцефалита). Кататонический ступор — это неспособность человека пошевелить конечностями, обусловленная неврологическими причинами.
Источник: pxhere.com/CC 0
Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство. Как ПТСР, только в случае длительного травмирования без возможности выйти из ситуации. Обычно КПТСР связано с длительным сексуальным, психологическим или физическим насилием, или (у детей) с пренебрежением и отсутствием заботы со стороны родителей.
Источник: unsplash.com/CC 0
Синдром осложненного горя. Возникает примерно у 10% людей, перенесших тяжелую утрату, происходит в результате неспособности перейти от острого горя к интегрированному. Человек не принимает свой опыт, и горевание может длиться бесконечно — со всеми симптомами и неудобствами. Долгосрочные последствия такого горевания для здоровья — очень серьезные.