Как правильно ухаживать за кожей летом и каких ошибок нужно избегать, рассказала врач-дерматокосметолог.
Оглавление
www.pexels.com
Ухаживать за кожей надо постоянно — это аксиома. Но со сменой времен года меняется и уход. При этом летом мы делаем немало ошибок, считая, что достаточно просто умываться. О том, какие ошибки мы совершаем при уходе за кожей летом, рассказала врач-дерматокосметолог Лилия Дышлевая.
Ошибка 1 — отказываться от солнцезащитных средств
«Каждый человек, который понимает, что наступило лето, должен запастись солнцезащитными средствами: в первую очередь, кремом с SPF 50 для защиты кожи лица и тела. Увы, рак кожи никто не отменял, а косметика позволяет профилактировать и защищать кожу от вредных солнечных излучений. Также не стоит забывать, что под действием солнечных лучей люди быстрее стареют, у них появляются мимические морщины и пигментация. Поэтому одна из основных ошибок в летнее время — игнорирование солнцезащитных средств», — рассказывает Лилия Дышлевая.
Как восполнить витамин D? 11 советов:
Голландцы и шведы почти не страдают непереносимостью лактозы, так как в Европе раньше освоили молочное животноводство и получили нужный ген, ставший конкурентным преимуществом. А вот в Юго-Восточной Азии и среди коренных народов США она есть почти у всех. (Кадр: «Горькая луна»)
Фредерик Бегбедер говорил: «Все влюбленные заболевают туберкулезом». Любовь первым делом сдавливает легкие. Глупо говорить: «У меня разбито сердце», нужно выражаться точнее: «Мне сдавило легкие». (Кадр: «Шрек»)
В теле взрослого человека 20–30 кг мышц. Самая длинная — большая ягодичная — достигает 20 см, а самая короткая — стременная — находится в ухе. В ней всего 1,27 мм. (Кадр: «Спасатели Малибу»)
У взрослого человека 206 костей. При рождении их более 270, но в зрелом возрасте это число снижается: срастаются в основном кости черепа, таза и позвоночника. (Кадр: «Труп невесты»)
Нервные клетки восстанавливаются. Существование нейрогенеза еще в 1962 году показал Жозеф Олтман, разрушив отдел мозга крысы. Позже там появились новые клетки. Этот процесс аналогичен для всех млекопитающих и человека. (Кадр: «Области тьмы»)
Согласно подсчетам, за 78 лет (то есть за одну среднюю жизнь) человек 25 лет спит, 9 лет проводит за телевизором, 4 года находится в машине, 92 дня — в туалете и 48 дней занимается сексом. (Кадр: «Неверная»)
До 6-7 месяцев младенцы способны дышать и глотать одновременно. Затем они утрачивают эту способность и постепенно учатся чередованию навыков. Это происходит из-за опускания изначально поднятой гортани. (Кадр: «Босс-молокосос»)
Средний вес взрослого человека — 62 килограмма. Организм примерно на 60% состоит из воды. То есть во взрослого «налито» чуть больше 37 литров воды. При этом с возрастом ее становится пропорционально меньше. (Кадр: «Форма воды»)
Занимаясь бегом, учтите, что стопе, позвоночнику и суставам будет проще перенести нагрузку, если под ногами будет относительно мягкая поверхность, например, земля или современная дорожка на стадионе. (Кадр: «Форрест Гамп»)
По подсчетам ученых, за всю жизнь каждый из нас съедает примерно 55 тонн продуктов. Столько же весит синий кит — самое большое животное на Земле. Также это эквивалент почти 10 саванных слонов. (Кадр: «Джули и Джулия: Готовим счастье по рецепту»)
«Острое респираторное вирусное заболевание» — общий диагноз, который ставят при простуде. Бактерии и вирусы — разные организмы непохожего строения, поэтому лечиться в этой ситуации антибиотиками бесполезно. Всегда. (Кадр: «Семейка Флинтстоун»)
Звуки силой выше 85 децибел чреваты повреждениями слуха. Это соответствует человеческому крику или реву мотоцикла. Известно, что от трети до половины диджеев имеют проблемы со слухом. Так что не стоит регулярно громко слушать музыку. (Кадр: «Тихое место»)
Артист Мишель Лотито ел тележки из супермаркетов, телевизоры, кровати и лыжи, а однажды в течение двух лет поглощал самолет «Сессна-150». Его желудок содержал большой объем соляной кислоты и имел толстые стенки. (Кадр: «Лучший стрелок»)
У большинства людей на голове от 80 до 120 тысяч волос. У блондинов их больше, чем у рыжих и брюнетов. При этом по усредненным оценкам около 90% населения брюнеты или шатены. (Кадр: «Рапунцель: Запутанная история»)
Мозг стирает наши сны как бесполезную информацию. Деятельность нейронов, регулирующих покой и аппетит, блокирует запись сновидений в гиппокамп. Эти клетки особенно активны в фазе быстрого сна. (Кадр: «Вечное сияние чистого разума»)
Пигментация – это настоящий бич для людей, проживающих в южных регионах. Каждый второй пациент приходит к врачу-косметологу с этой проблемой. «В своей практике мы ежедневно сталкиваемся с пигментными пятнами различных размеров и диаметров, которые возникают вследствие травматизации кожи (обгорания) или под действием инсоляции, так как люди пренебрегали использованием косметических средств с SPF», — поясняет специалист.
Ошибка 2 — игнорировать постуходовые препараты
Помимо солнцезащитных в обязательном порядке необходимо запастись различными постуходовыми средствами: кремами, спреями, лосьонами, молочком на основе алоэ, пантенола и другими, говорит Лилия Дышлевая.
Эти средства помогают избежать пересушивания и проблем с кожей после длительного пребывания на открытом воздухе и приема солнечных ванн.
Ошибка 3 — не использовать средства декоративной косметики с SPF-фильтром
Обычно при упоминании SPF на ум приходят средства, предназначенные для пляжа. Хотя современная декоративная косметика и уходовые средства включают в свой состав такую защиту.
Особенно грешат отказом от использования косметики с SPF жительницы городов. Хотя она надежно защищает ваше лицо, область шеи и декольте, а также руки от воздействия солнечных лучей.
«Многим кажется, что поскольку они не выезжают за пределы города, наличие солнцезащитного фактора в кремах и декоративной косметике является необязательным, а это не так. Не будем забывать, что инсоляция является основной причиной преждевременного старения кожи. Поэтому разумно использовать косметику с SPF даже в городе. К тому же, сегодня спектр косметики с солнцезащитными свойствами, предупреждающей старение широк — это и кремы для ежедневного ухода, и тональные средства, и пудры. Вся эта косметика направлена на защиту вашей кожи, поэтому ее не стоит игнорировать», — поясняет специалист.
Часто стараются избегать косметики с SPF люди с жирной и проблемной кожей из-за плотной консистенции этих продуктов. «Поэтому на лето им рекомендуются средства с более легкой текстурой, например, на основе геля. В принципе в домашнем уходе за собой в это время года лучше применять легкие текстуры. Из активных компонентов на первое место выходят сыворотки с витамином С (антиоксидант), которые профилактируют появление пигментации и улучшают клеточное дыхание. Летом нельзя использовать большие дозировки ретинола (витамин А), так как этот витамин усиливает фотосенсибилизирующие свойства кожи», — рассказывает дерматокосметолог.
Ошибка 4 — не заботиться о руках
Особое внимание в этот период стоит обратить именно на руки, о которых мы часто забываем, предупреждает Лилия Дышлевая.
«А между тем, кожа рук подвержена преждевременному старению намного больше, чем кожа лица за счет воздействия погодных факторов и солнечной инсоляции. Отсутствие регулярного ухода и защиты в виде SPF истончает кожу рук и способствует их быстрому старению», — отмечает врач.
Ошибка 5 — проводить процедуры омоложения не по сезону
Еще одна ошибка, которая допускается в летнее время, это обращение к специалистам, не имеющим отношения к медицине. Часто это те, кто стал косметологом-эстетистом после недельных курсов повышения квалификации, предупреждает Лилия Дышлевая.
«Эти "специалисты" проводят летом агрессивные процедуры: такие, как срединные и глубокие пилинги, что является фатальной ошибкой, влекущей за собой осложнения. В частности, посттравматическую пигментацию, с которой потом сложно бороться доктору. Летом разрешены только всесезонные пилинги, которые необходимо делать под контролем врача-дерматокосметолога. Под запретом до середины осени находится также лазерная шлифовка кожи, которая может стать причиной появления пигментации. «Эту процедуру в весенне-летний период мы не проводим. При этом летом допустимы, например, лазерные пилинги кожи», — резюмирует специалист.
15 продуктов, которые сделают вас красивее:
Стручковый перец. Еще его называют «капсикум». В 100 граммах такого перца содержатся невероятные 400% дневной нормы потребления витамина C, который благотворно влияет на восстановление кожи и синтез коллагена.
Источник: pixabay.com/CC 0
Синие ягоды: черника, голубика, ежевика, смородина. Это и отличный вариант перекуса, и источник витамина C с антиоксидантами. Помогают поддерживать кожу в хорошем состоянии.
Источник: unsplash.com/CC 0
Ягоды годжи. Потрясающий источник витамина A: в 100 граммах — 300% дневной нормы, больше, чем даже в моркови. Витамин A участвует в образовании тканей нашего организма и помогает избавиться от болезненной бледности — правда, в отличие от витамина C, этим витамином можно «передозироваться»: будьте внимательны!
Источник: unsplash.com/CC 0
Томаты. Содержат биотин (также известный как витамин B7), по-настоящему полезный для нормального роста волос и ногтей, а также витамин K, способствующий быстрому заживлению ранок.
Источник: unsplash.com/CC 0
Морковь. Бета-каротин, витамин K, калий, биотин, витамин B6 — лишь несколько ценных веществ, содержащихся в моркови. Все это знают, но напомнить будет не лишним: морковь особенно полезна для поддерживания здоровья глаз — в том числе для снятия усталости от целого дня перед монитором.
Источник: unsplash.com/CC 0
Брокколи. Продукт, присутствующий практически в любом списке полезных. Сегодня мы упоминаем его в связи с сульфорафаном — антиоксидантом, участвующим в обновлении клеток человеческой кожи.
Источник: pixabay.com/CC 0
Красное вино. Доказана эффективность красного вина против воспалений — в том числе кожных. Однако важно не перегибать палку: один-два бокала еще полезны, а вот большие объемы нивелируют все благотворное воздействие негативными последствиями вроде плохого сна, похмелья и отеков.
Источник: unsplash.com/CC 0
Авокадо. Еще один завсегдатай любого healthy-списка: комбинация витаминов A, E и K делает этот продукт хорошим подспорьем для здоровой кожи. Помимо сотен других полезных эффектов!
Источник: pixabay.com/CC 0
Уксус. Само собой, употреблять уксус (яблочный, бальзамический — любой) нужно умеренно и осторожно, оптимально — в качестве заправки к салату, мясу или соусу. Полезен для микробиома кишечника, который, в свою очередь, влияет примерно на все системы организма: от головного мозга до иммунитета.
Источник: unsplash.com/CC 0
Семена чиа. Надежный способ употребить необходимое количество аминокислот, участвующих в синтезе белка, не прибегая к чрезмерному потреблению мяса. Чиа помогают мышцам быстрее восстанавливаться — а это замедляет образование морщин.
Источник: unsplash.com/CC 0
Шпинат. Не зря его так любил морячок Попай из старых американских мультиков! Шпинат богат железом, и это также хорошая новость для тех, кто ограничивает потребление мяса. Включение в рацион этого продукта улучшит качество волос и ногтей, а также поможет коже быстрее регенерироваться.
Источник: pixabay.com/CC 0
Орехи. Фисташки, миндаль, кешью, фундук — в приоритете. И энергию вам восполнят, и на все системы организма повлияют благотворно. Но важно не переусердствовать!
Источник: pixabay.com/CC 0
Темный шоколад. Шоколад с содержанием какао от 70% поможет вашей коже быть гладкой и блестящей. Такой десерт лучше любого пирожного!
Источник: pixabay.com/CC 0
Имбирь. Как добавка к чаю или приправа имбирь способствует пищеварению и нормализует кровообращение, а потому и на внешность влияет положительно: лицо будет выглядеть здоровее.
Источник: unsplash.com/CC 0
Лосось. И снова напоминаем: диета с большим содержанием рыбы, особенно красной, — самая полезная, и это доказано десятками научных исследований. Если вы можете сделать что-то ценное для своего организма прямо с завтрашнего дня, купите хотя бы небольшой кусочек лосося или семги.