Как показывают исследования, появляются у вас под глазами темные круги или нет, зависит от сложных взаимодействий между доставшимися вам по наследству генами, вашими индивидуальными физиологическими особенностями и поведением.
Правда, стоит отметить, что кожа, окружающая глаза, гораздо тоньше, чем кожа других частей лица, а значит, она быстрее становится дряблой, на ней легче появляются складки и морщинки. С возрастом кожа вокруг глаз становится еще тоньше и прозрачнее, под ней и на ней легко заметить проступающие кровеносные сосуды, пигментные пятна и другие несовершенства.
1. Усталость
Во время усталости, недосыпания или стресса надпочечники вырабатывает много стероидного гормона кортизола. Этот гормон не только помогает справляться с нервной нагрузкой, но и увеличивает объем крови, прокачиваемый по кровеносным сосудам. А это означает расширение кровеносных сосудов, в том числе тех, что пролегают под глазами. Если кожа бледная, то, благодаря расширенным мелким сосудам, залегающим близко к поверхности, создается визуальное впечатление, что под глазами темные круги.
Часто этот эффект сопровождается отеком тканей, и под глазами появляются еще и мешки.
2. Генетические причины
У некоторых людей темные круги под глазами присутствуют всегда, вне зависимости от того, устали ли они, выспались или нет. Это связано с их генетическими особенностями.
Во-первых, если у вас от природы очень тонкая и бледная кожа, то она позволяет видеть кровеносные сосуды под ее поверхностью, даже когда уровень кортизола в норме и они не расширены.
10 антистресс-советов от скандинавов — в нашей галерее:
Выставлять свет. Яркие флуоресцентные лампы — не то, что нужно, когда вы чувствуете стресс. Лучше купите лампы с теплым оранжевым светом и расставьте их по всему дому. Эти маленькие островки света намного лучше успокаивают глаза и, следовательно, помогают расслабиться дома.
Источник: unsplash.com/CC 0
Зажигать свечи. Процесс зажигания свечей вызывает удовольствие сам по себе. С детства они ассоциируются с праздником, чем-то добрым и волшебным. Более того, такие ароматы, как ваниль, лаванда или ромашка, могут вызвать химическую реакцию в мозгу, которая помогает расслабиться. В частности, говорят, что свечи с ароматом огурца помогают от беспокойства.
Источник: unsplash.com/CC 0
Делать паузы. Шведская «фика» — это традиция каждый день делать перерыв в работе, чтобы спокойно насладиться горячим напитком и сладкой выпечкой (например, булочкой с корицей!). Делая небольшие паузы в загруженный, сложный день, вы переключаетесь и даете себе отдых. Это отличная профилактика переутомления.
Источник: unsplash.com/CC 0
Слушать музыку. Слушайте песни, которые заставляют вас чувствовать себя лучше, дают хороший, позитивный настрой. Романтические баллады, песни из мюзиклов, рождественские гимны или советская классика — главное, чтобы вам нравилось. Полчаса по дороге на работу, в машине, дома — создайте себе настроение.
Источник: unsplash.com/CC 0
Выходить из комнаты. Вопреки советам классика, активности на свежем воздухе не будут ошибкой и всячески приветствуются! Если вы до сих пор считаете, что скандинавские советы — это про то, как оставаться дома, вспомните шутку о том, что финны сразу рождаются с лыжами на ногах. Долгие прогулки, скандинавская ходьба, катание на коньках, пробежки — выберите то, что вам больше всего нравится в это время года.
Источник: unsplash.com/CC 0
Приглашать гостей. Соберите дома тех, с кем вам приятно говорить о планах на будущее и азартно играть в настольные игры. Если отношения с родственниками — это череда провокационных вопросов, пусть это будет дружеская встреча. Будьте «здесь и сейчас», общайтесь легко: не обсуждайте политику, деньги и здоровье.
Источник: unsplash.com/CC 0
Быть наедине с собой. Выключите девайсы, наберите горячую ванну и побудьте одни: последите за тем, о чем вы думаете в этот момент, быстро ли расслабляетесь или начинаете тревожиться. Каждый день мы делаем так много дел, бежим так быстро, что это не дает нам возможности обратить внимание на себя. А такая осознанность — залог психологического здоровья и равновесия.
Источник: unsplash.com/CC 0
Варить кофе. Пожалуй, ни для кого не секрет, что скандинавы — самые большие фанаты кофе в мире. Еще бы, проживая большую половину года в холоде и полумраке, они умеют адаптироваться. Мы не призываем вас пить кофе в неограниченных количествах, но если вы тоже любите этот напиток, чашка ароматного сваренного кофе — отличная утренняя традиция, которая создаст настроение. Если у вас нет противопоказаний к употреблению кофеина, конечно!
Источник: unsplash.com/CC 0
Украшать дом. Украшайте свой дом не только к празднику, а просто так. Гирлянды, свечи, мягкие подушки и ароматы для дома — все это помогает создать у себя дома безопасное, приятное, уютное пространство, в котором вам хорошо. Уже само нахождение в нем терапевтично.
Источник: unsplash.com/CC 0
Поддерживать баланс. Как ни крути, а баланс между работой и личной жизнью — главный принцип профилактики эмоционального выгорания. В каждой профессии время от времени могут быть переработки и большие важные мероприятия, но если это происходит регулярно, вы приведете себя к эмоциональному истощению. Уходите из офиса вовремя, создайте правило, например, «не работать после 8 вечера» и старайтесь его придерживаться. У вас обязательно должно быть время, когда вы можете не проверять смартфон и не бросать взгляд на бесконечные уведомления. Иногда даже полчаса в «режиме полета» — отличный прием, чтобы снизить стресс и беспокойство.
Источник: unsplash.com/CC 0
Во-вторых, существует такое явление, как периорбитальная гиперпигментация — избыточная пигментация поверхности кожи вокруг глаз. Эта особенность характерна для некоторых этнических групп, а также может просто передаваться по наследству вне зависимости от этнической принадлежности.
3. Факторы образа жизни
То, как вы живете, тоже может быть причиной появления темных кругов под глазами. Злоупотребление алкоголем, курение, слишком соленая пища, как и кортизол, заставляют кровеносные сосуды расширяться. Кроме того, если вы часто делаете макияж или часто трете глаза, это тоже может вызывать избыточную пигментацию кожи вокруг глаз.
4. Возраст
Толщина кожи вокруг глаз составляет всего полмиллиметра, в то время как толщина кожи остального лица — два миллиметра. По мере старения кожа теряет жир, становясь еще тоньше и прозрачнее.
А это значит, что подкожные сосуды кажутся более темными, чем в молодости.
Кроме того, утрата жировой ткани приводит к появлению пустот в подглазном пространстве. В результате истончившаяся кожа в этих местах провисает, что создает заметный эффект теней под глазами.