Подтверждена способность остеопатии облегчать боли в спине и шее
14 апреля 2022
В то же время этот метод, судя по всему, не подходит для лечения разнообразных болезней у детей.
unsplash.com
Остеопатия — метод альтернативной медицины, разработанный в конце 19 века в США. В основе лежит не имеющий научного подтверждения принцип, согласно которому работа всех органов тела (физиология) напрямую связана со скелетно-мышечной системой (анатомией) человека.
Благодаря этой связи можно, определенным образом воздействуя на мышцы и кости, исправлять нарушения в работе органов и тем самым лечить различные болезни. В последнее десятилетие популярность остеопатии растет во всем мире, однако безопасность и эффективность этого метода остается под вопросом.
Итальянские исследователи, статья которых опубликована в журнале BMJ Open, изучили опубликованные в медицинской литературе данные клинических испытаний, систематических обзоров и метаанализов, посвященных теме остеопатии.
Всего было отобрано девять публикаций о 55 клинических испытаниях, в которых принимали участие в общей сложности почти четыре тысячи человек.
Анализ собранной информации показал, что остеопатия более эффективна, чем плацебо и другие методы нетрадиционной медицины, для облегчения боли и улучшения физического состояния при острой или хронической боли в пояснице, боли в шее и другой хронической боли, не связанной с раком.
При этом не было найдено подтверждения эффективности применения остеопатии в педиатрии. Стоит отметить, что очень распространена практика, когда у детей с помощью остеопатии пытаются лечить целый спектр заболеваний, от синдрома дефицита внимания и гиперактивности до астмы и младенческих колик.
Кроме того, исследователи не обнаружили подтверждения эффективности применения остеопатии у взрослых при мигрени и синдроме раздраженного кишечника.
В то же время авторы статьи отмечают, что в связи с небольшим количеством имеющихся исследований и их низким качеством необходимо провести качественные, масштабные клинические исследования эффективности и безопасности применения методов остеопатии, которые бы подтвердили или опровергли полученные результаты.
10 антистресс-советов от скандинавов:
Выставлять свет. Яркие флуоресцентные лампы — не то, что нужно, когда вы чувствуете стресс. Лучше купите лампы с теплым оранжевым светом и расставьте их по всему дому. Эти маленькие островки света намного лучше успокаивают глаза и, следовательно, помогают расслабиться дома.
Источник: unsplash.com/CC 0
Зажигать свечи. Процесс зажигания свечей вызывает удовольствие сам по себе. С детства они ассоциируются с праздником, чем-то добрым и волшебным. Более того, такие ароматы, как ваниль, лаванда или ромашка, могут вызвать химическую реакцию в мозгу, которая помогает расслабиться. В частности, говорят, что свечи с ароматом огурца помогают от беспокойства.
Источник: unsplash.com/CC 0
Делать паузы. Шведская «фика» — это традиция каждый день делать перерыв в работе, чтобы спокойно насладиться горячим напитком и сладкой выпечкой (например, булочкой с корицей!). Делая небольшие паузы в загруженный, сложный день, вы переключаетесь и даете себе отдых. Это отличная профилактика переутомления.
Источник: unsplash.com/CC 0
Слушать музыку. Слушайте песни, которые заставляют вас чувствовать себя лучше, дают хороший, позитивный настрой. Романтические баллады, песни из мюзиклов, рождественские гимны или советская классика — главное, чтобы вам нравилось. Полчаса по дороге на работу, в машине, дома — создайте себе настроение.
Источник: unsplash.com/CC 0
Выходить из комнаты. Вопреки советам классика, активности на свежем воздухе не будут ошибкой и всячески приветствуются! Если вы до сих пор считаете, что скандинавские советы — это про то, как оставаться дома, вспомните шутку о том, что финны сразу рождаются с лыжами на ногах. Долгие прогулки, скандинавская ходьба, катание на коньках, пробежки — выберите то, что вам больше всего нравится в это время года.
Источник: unsplash.com/CC 0
Приглашать гостей. Соберите дома тех, с кем вам приятно говорить о планах на будущее и азартно играть в настольные игры. Если отношения с родственниками — это череда провокационных вопросов, пусть это будет дружеская встреча. Будьте «здесь и сейчас», общайтесь легко: не обсуждайте политику, деньги и здоровье.
Источник: unsplash.com/CC 0
Быть наедине с собой. Выключите девайсы, наберите горячую ванну и побудьте одни: последите за тем, о чем вы думаете в этот момент, быстро ли расслабляетесь или начинаете тревожиться. Каждый день мы делаем так много дел, бежим так быстро, что это не дает нам возможности обратить внимание на себя. А такая осознанность — залог психологического здоровья и равновесия.
Источник: unsplash.com/CC 0
Варить кофе. Пожалуй, ни для кого не секрет, что скандинавы — самые большие фанаты кофе в мире. Еще бы, проживая большую половину года в холоде и полумраке, они умеют адаптироваться. Мы не призываем вас пить кофе в неограниченных количествах, но если вы тоже любите этот напиток, чашка ароматного сваренного кофе — отличная утренняя традиция, которая создаст настроение. Если у вас нет противопоказаний к употреблению кофеина, конечно!
Источник: unsplash.com/CC 0
Украшать дом. Украшайте свой дом не только к празднику, а просто так. Гирлянды, свечи, мягкие подушки и ароматы для дома — все это помогает создать у себя дома безопасное, приятное, уютное пространство, в котором вам хорошо. Уже само нахождение в нем терапевтично.
Источник: unsplash.com/CC 0
Поддерживать баланс. Как ни крути, а баланс между работой и личной жизнью — главный принцип профилактики эмоционального выгорания. В каждой профессии время от времени могут быть переработки и большие важные мероприятия, но если это происходит регулярно, вы приведете себя к эмоциональному истощению. Уходите из офиса вовремя, создайте правило, например, «не работать после 8 вечера» и старайтесь его придерживаться. У вас обязательно должно быть время, когда вы можете не проверять смартфон и не бросать взгляд на бесконечные уведомления. Иногда даже полчаса в «режиме полета» — отличный прием, чтобы снизить стресс и беспокойство.