Консультации / Фитнес

Спортивное питание

анонимно
Здравствуйте. занимаюсь фитнесом регулярно, 3 тренировки в неделю, 2 силовые, 1 кардио. Цель набрать мышечную массу и сделать мышцы немного рельефнее. Я вегетарианка. Вопрос такой - как грамотно принимать протеин, л-карнитин и bcaa ?
Отвечает Токмаков Дмитрий
фитнес-инструктор, персональный тренер
добрый день! вегетарианцы не принимают протеиновые коктейли? они пьются не более 30гр белка за один прием... Л-карнитин для женщин актуальная дозировка не менее 6гр за прием, бсаа 2гр с утра и после тренировки
Консультация фитнес-тренера на тему «Спортивное питание» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 26 мая 2013
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Фитнес
Сайт
omskbody.ru