Боль в колене при разгибании-сгибании

В горном походе налегке появилась боль в районе колена при сгибании или разгибании. В покое никаких болей нет, при стоячей нагрузке на ногу тоже. Пока вернулся - боли при сгибаниях-разгибаниях стали почти невыносимыми, пришлось ногу обездвижить. Никаких опухолей, покраснений и т.Д. Нет, резкой травмы тоже не было! По приезду через пару дней ходил к хирургу, который отправил на снимок колена в 2 проекциях. Заключение по снимку - "никаких патологий не обнаружено", и ещё много слов, но ни единой зацепки, написано что всё в порядке. Соответственно пришёл со смником к хирургу, а он тоже разводит руками - говорит может связку потянул или ещё чего? В общем посоветовали нагрузок сильных не давать и оно само пройдёт... Прошла неделя. Стало значительно легче, при ходьбе по ровной поверхности болей нет. При подъёме по ступенькам чувствуется отклик небольшой, а вот при спуске всё ещё сильнее всего ощущается боль, то есть в момент разгибания ноги после снятия нагрузки... Я бы не беспокоился может быть, но мне через неделю нужно идти в гораздо более сложный и протяжённый горный поход в диких условиях - если там опять разболится, эвакуироваться будет очень сложно! Как понять в чём у меня проблема? Может какие то ещё исследования сделать? Какие то мази, витамины общеукрепляющего назначения может использовать?