Травма МЕНИСКА

Здравствуйте, XI 2011года упала с горных лыж, по результатам МРТ заключение от 24.05.2012 : дегенеративные изменения передней крестообразной связки, задних рогов медиального и латерального менисков (II cт по Stoller) прошла физиолечение после этого заключение МРТ слало следующее от 05.04.2013: Дегенеративные изменения обоих рогов медиального мениска (I cт по Stoller) левого коленного сустава. 18.01.14 упала, ногу завернуло наступила резкая боль, передвигаться могла, нога немного припухла, немела. Травматолог направил на УВЧ №7 говорит, если не поможет то какой то укол сделает в коленный сустав. Вопросы: что за укол и какая от него польза? Нужна ли операция при таком диагнозе? Возможно ли вылечить такую травму? Могу ли продолжить активный образ жизни , а именно катание на горных лыжах. может перейти на сноуборд возможно он менее травмоопасен? Возможно есть какой то бандаж чтобы снизить нагрузку на колено? у меня есть но он на мой взгляд не достаточно крепко держит колено.