Ваш совет
анонимно
Здравствуйте! Мне 21 год, мой рост 169, вес 61кг. после беременности у меня остались бока и не маленькие, и не большой живот, и при этом есть растяжки. И вот когда мне это все надоело, пошла в зал. моя программа:
-ПН:упражнения на руки и грудь;
-ВТ:кардио;
-СР:гиперэкстензия;
-ЧТ:кардио;
-ПТ:упражнения на ноги.
занимаюсь на протяжении двух недель, изменений мало, но они есть. При этом принимаю Л-карнитин по 3 капсулы по 702 мг, первых 3-ри тренеровки пила аминоктслоты, но решила, что карнитин сейчас более необходим, поэтому перешла на него.
но меня уже интересует не так вес как то, что я ужасно хочу избавиться от лишнего жира на боках и животе, что вы посоветуете в этом случае?
К вопросу приложено фото
Отвечает Гацлев Валерий Борисович
медицинский консультант, тренер по фитнесу
Вам нужно немного потерпеть и через полгода будет прекрасный результат. У Вас мезоморфный тип, Вы достигнете успеха при любой программе тренировок. Жир уходит с помощью аэробных тренировок, занимайтесь кардио 3 раза в неделю, но дайте время. Рекомендую также круговую тренировку на тренажерах. Удачи!
