Образ жизни,

Будь как японский долгожитель: секреты успеха

Страна восходящего солнца — в топе стран по продолжительности жизни.
Pexels.com/CC 0

Питание

Много рыбы, морепродуктов, сыра тофу во всевозможных видах и овощей. Маленькие порции. Все это в целом очень близко к рекомендациям по здоровому питанию!

Похудение

Характер питания во многом определяет другой важный фактор, влияющий на продолжительность жизни. Среди японцев меньше людей с ожирением, чем среди европейцев и американцев. И если на Западе многие женщины считают себя жертвами лишнего веса, среди японок распространено мнение, что каждый полный человек может при желании похудеть и оставаться стройным и здоровым в любом возрасте.

Но ситуация меняется. В больших японских городах появляется все больше заведений быстрого питания, многие молодые японцы перенимают западные пищевые привычки и в результате получают лишний вес, который, как известно, не прибавляет ни здоровья, ни долголетия.

Активный образ жизни и трудолюбие

Даже работая по 16 часов в сутки, большинство японцев занимается каким-то видом спорта. Привычка к активному образу жизни прививается с детства: везде, где есть возможность, дети ездят в школу на велосипеде, а не на автобусе.

Медицина

В Японии болеют не меньше, чем в других странах. А некоторые формы рака, например, рак желудка, встречаются чаще, чем у европейцев и американцев. Но при этом у них самый высокий процент выживаемости и продолжительность жизни. Дело в том, что за здоровьем следят регулярно и постоянно.  Регулярные анализы и скрининги позволяют выявить проблемы на ранних стадиях, когда шансы излечиться максимальны.

Душевное равновесие

В Японии две основные религии, причем многие люди исповедуют обе одновременно: синтоизм и буддизм. А жесткие культурные  традиции не позволяют например, открыто спорить со старшими и выражать свое мнение. Это, конечно, стресс, но, может, так становится меньше острых конфликтов?

Но не стоит идеализировать японский образ жизни: у него есть и другая сторона.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Марина Катеренко
Правильно! Нет денег - будь здоров!
СсылкаПожаловаться
арина фитисова
В ответ на комментарий от Ту-134 История переписки5
Ту-134
Ключевое слово - "хорошие деньги"! А если таких средств нет, то "идите в поликлинику по месту прописки" , то есть вроде и не послали, а идти некуда. В поликлинниках этой персонализацией задушили всех врачей, только и строчат в компьютере, а на пациентов посмотреть некогда! Так что подход один - если есть деньги , тогда лечим, нет денег ......
СсылкаПожаловаться
Вспоминается бородатый анекдот: “-Доктор, у меня гвоздь в голове, уберите пожалуйста!- С вас 25 тысяч.- Так у меня же полис! -А по полису могу его вам загнуть, чтобы не мешал.”
СсылкаПожаловаться
Ту-134
В ответ на комментарий от арина фитисова История переписки6
арина фитисова
Вспоминается бородатый анекдот: “-Доктор, у меня гвоздь в голове, уберите пожалуйста!- С вас 25 тысяч.- Так у меня же полис! -А по полису могу его вам загнуть, чтобы не мешал.”
СсылкаПожаловаться
В том то и дело что готов был заплатить и про полис не вспоминать - всё равно нельзя! Это борьба с коррупцией, а то медсестра получит 100 рублей и ....озолотится, купит остров на Карибах , а налоги не заплатит и останется наша страна нищей....
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.