Нутрициолог Гейман объяснила, какие сладости помогут сбросить лишний вес

В качестве десертов в процессе похудения можно есть ягоды, мармелад, пастилу и низкокалорийные торты.
e267e542-7aef-461d-9fcf-976e7518cd1e.jpg
Источник: unsplash.com

Нутрициолог Элина Гейман рассказала, что максимально низкокалорийные сладости помогут избавиться от лишних килограммов, пишет «Вечерняя Москва».

По словам эксперта, сладкие блюда лучше готовить в домашних условиях, так как можно всегда самостоятельно проконтролировать их состав и выбрать правильные ингредиенты. Главный совет — исключить калорийную еду. Наиболее полезным вариантом десерта нутрициолог назвала ягоды.

«В них максимальное количество полезных микроэлементов, витаминов, таких как витамин С, витамины группы B, и минимум сахара. Таким образом, вы будете получать необходимые витамины, способствующие снижению веса», — заявила она.

Мармелад на основе агар-агара (натуральный растительный загуститель) поспособствует улучшению микрофлоры кишечника и снижению веса.

Этот десерт содержит кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, селен, витамины группы В, а также витамины C, A, E, D, K.

Пастила из-за пектина в составе также принесет пользу для организма.

«Пектин положительно влияет на многие процессы в организме, а также участвует в процессах омоложения. Калорийность пастилы низкая, поэтому, если добавить этот десерт в рацион, значительного увеличения потребления калорий не будет», — объяснила эксперт.

Нутрициолог отметила, что в российских магазинах можно найти низкокалорийные торты с нулевой калорийностью без сахара и лактозы, морковные и маковые торты. 

5 рекомендаций ученых, которые продлевают жизнь:

 

Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.