Кардиолог Хосе Абельян заявил, что здоровье сердца можно поддерживать с помощью пяти ежедневных привычек. Их он назвал в беседе с изданием Men’s Health.
Как отметил Абельян, чтобы сердце оставалось здоровым, необходимо высыпаться. Показателем хорошего ночного отдыха является отсутствие потребности в дневном сне. Также регулярно нужно заниматься физическими упражнениями, заявил врач.
Кроме того, медик посоветовал соблюдать растительную диету. Дополнительно необходимо научиться справляться с повседневным стрессом, поскольку он повышает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
В заключение специалист призвал поддерживать общение с семьей и друзьями, так как чувство одиночества ухудшает здоровье в целом.
