Вернуться к стандартному виду
http://health.mail.ru/disease/predmenstrualnyi_sindrom/
Выберите беспокоящие вас симптомы, ответьте на вопросы. Выясните, насколько серьезна ваша проблема и нужно ли обращаться к врачу. Начать диагностику >>


Статьи по теме
Итальянский «сериал» – врачи перепутали эмбрионы
Драма, разыгравшаяся в двух итальянских семьях, напоминает сюжет популярного... читать далее
«Цифровые эмбрионы» все покажут до зачатия ребенка
Еще не так давно было практически невозможно определить наличие у плода... читать далее
В Италии отменяют запрет на искусственное оплодотворение
Конституционный суд страны отменил запрет на искусственное оплодотворение и ... читать далее
Сделали операцию по удалению кисты яичника месяц назад,но в том же месте опять тянет,как и до операции. Возможно ли, что киста опять появилась после такого короткого времени?
Мне 27 лет. Страдаю недержанием мочи 9 лет. Ходила на прием к урологу. Но не помогло. Оперироваться не хочу. Помогите с советом. Что делать? Работаю я с людьми. Неудобно как-то с такой проблемой. К...
Врачи сказали, такую большую опухоль впервые видят. Теперь боюсь, что не переживу операцию. Бывали ли случаи смерти при такой опухоли? И как проходит операция. Точный день мне еще не назначали, тол...

Предменструальный синдром

Общие сведения

Если внезапно вы обнаружили, что страстно захотели бутерброд со сливочным маслом, или расплакались от умиления при виде маленького ребенка, или вам до боли захотелось купить пару серёжек, которые вы вряд ли будете носить, остановитесь ненадолго и спросите себя, скоро ли у вас начнутся месячные. Если скоро, то ваше необычное поведение может быть вызвано предменструальным синдромом или синдромом предменструального напряжения (ПМС). Это специфическое состояние, которое предшествует менструации и в той или иной степени свойственно большинству женщин. Когда наступает ПМС, постарайтесь просто успокоиться и контролировать свои поступки. Когда начнутся месячные, вы вернётесь в своё нормальное состояние.

Синдром предменструального напряжения связан с закономерными колебаниями уровня гормонов в крови.

Раньше предменструальный синдром рассматривался как психологическое заболевание, пока исследователи не доказали, что это состояние имеет органическую природу, обусловленную изменениями уровня гормонов в организме.

Например, снижение уровня эстрогена и прогестерона могут:

- повышать продукцию альдостерона, который вызывает массу изменений в организме,
- повышать уровень содержания моноаминоксидазы (вещества, выделяющегося в тканях головного мозга и способного вызвать депрессию),
- понизить уровень серотонина (вещества, выделяющегося в тканях головного мозга и влияющего на уровень активности и настроение).

У некоторых женщин ПМС проходит спокойно, у других очень бурно, но время проявления симптомов всегда предсказуемо. Именно это позволяет отличить синдром предменструального напряжения от других заболеваний. Перемены в эмоциональном и физическом состоянии появляются за 7-10 дней до менструации, и проходят практически сразу же после начала месячных. Эти сроки можно установить, если в течение нескольких месяцев вести дневник менструаций, отмечая в нём все симптомы и даты начала и конца месячных.
Если симптомы сохраняются на протяжении всего менструального цикла, возможно ПМС не является их причиной. В этом случае вам следует обратиться к психиатру.

Причины предменструального синдрома

Появление синдрома предменструального напряжения у одних женщин и отсутствие его у других связано, прежде всего, с колебаниями гормонального фона во время менструального цикла и индивидуальными реакциями на них всего организма. Однако недавно учёные начали исследовать и другие возможные причины этого состояния (окончательных доказательств пока нет):

- ежемесячные циклические колебания количества определенных веществ (нейротрансмиттеров) в головном мозге, к которым относятся и эндорфины, влияющие на настроение,
- неполноценное питание: такие симптомы предменструального синдрома как смена настроения, задержка жидкости в организме, повышенная чувствительность груди, усталость связана с дефицитом витамина В6, в то время как головные боли, головокружения, сильное сердцебиение и тяга к шоколаду вызваны дефицитом магния,
- наследственный фактор. Доказано, что однояйцевые близнецы гораздо чаще страдают ПМС вдвоем, чем разнояйцевые. Возможно, к ПМС существует генетическая предрасположенность.

Симптомы предменструального синдрома

Физические симптомы:

- повышенная чувствительность или даже болезненность груди,
- увеличение груди,
- задержка жидкости в организме, приводящая к отечности ног и рук и к прибавке в весе около 2 кг,
- головные боли, в особенности мигрени,
- тошнота, рвота и головокружение,
- боль в мышцах и суставах и специфическая боль в спине,
- в некоторых случаях запор, диарея,
- сильная жажда и учащенное мочеиспускание,
- тяга к еде, особенно к солёному или сладкому, непереносимость спиртного,
- вялость, усталость или наоборот, энергичность,
- сильное сердцебиение и приливы крови к лицу,
- увеличение количества прыщей.

Психологические симптомы:

- частые смены настроения,
- депрессия, хандра, чувство подавленности,
- постоянная напряжённость и раздражительность,
- бессонница или продолжительный сон,
- рассеянность и забывчивость.
Некоторые женщины могут испытывать более сильные симптомы:
- паника
- мысли о суициде
- агрессивность, склонность к насилию.

Что можете сделать вы

- делайте физические упражнения. Исследование показали, что регулярные тренировки уменьшают проявление симптомов ПМС, возможно? это связано с выбросом эндорфинов или других веществ в головном мозге, которые снимают стресс и повышают настроение.

- спите по 8-9 часов в день. Отсутствие сна усугубляет тревожное состояние и другие отрицательные эмоции, повышает раздражительность. Если вы страдаете бессонницей, найдите способ бороться с ней. Глубокое дыхание и другие простые способы релаксации перед сном оказываются во многих случаях очень эффективными. Перед сном принимайте горячие ванны и выпивайте стакан тёплого молока.

- придерживайтесь диеты с низким содержанием жиров и высоким процентом клетчатки. Во время ПМС старайтесь как можно меньше употреблять такие продукты, как кофе, сыр и шоколад. С их употреблением связывают появление мигреней и множества других симптомов ПМС, таких как тревожные состояния, частые перепады настроения и сильное сердцебиение.

- не ешьте много, ограничьте сладкое, лучше возьмите какой-нибудь фрукт.

- поддерживайте постоянный уровень инсулина в крови для этого ешьте понемногу примерно 6 раз в день, это лучше, чем съесть один раз большую порцию. Старайтесь питаться правильно.

- диетологи рекомендуют ежедневно в виде пищевых добавок употреблять витамин В6 (50-100 мг) и магний (250 мг). Кроме того, врачи назначают дополнительный прием кальция, который вместе с магнием устраняет симптомы ПМС и предохраняет от остеопороза, и железа (чтобы бороться с анемией).

- многие женщины говорят, что им помогает масло примул (субстанция, богатая важными жирными кислотами). Проконсультируйтесь со своим врачом о дозировке для вас.

- держитесь подальше от скоплений людей, без необходимости не выходите на улицу, если там плохая погода, и употребляйте как можно больше витамина С (антиоксидант и стимулятор иммунной системы). Женщины, страдающие ПМС, болеют чаще. Учёные полагают, что это последствие ослабления иммунной системы перед началом месячных, что делает организм уязвимым перед вирусными, бактериальными и грибными инфекциями.

Что может сделать врач

Поскольку причины заболевания до конца не ясны, лечение ПМС сосредотачивается на смягчении его симптомов:

- при тревоге, бессоннице и других психологических симптомах врач может прописать транквилизаторы или успокоительные препараты. Однако длительное употребление этих лекарств нежелательно из-за того, что они вызывают привыкание. Новейшие антидепрессанты показали свою эффективность при ПМС, но они должны приниматься под надзором врача.

- при мигренях, связанных с ПМС, врач может назначить специальную терапию, направленную на профилактику приступов головной боли. Для снятия боли большинство врачей прописывают нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен.

- при отеках или других признаках задержки жидкости назначают диуретики, которые необходимо начать принимать за 5-7 дней до начала менструации.

- в некоторых случаях врач может назначить при ПМС прогестероны и другие гормоны.

Профилактика ПМС

Любое нарушение в организме, причины которого не ясны, предотвратить сложно. На сегодняшний момент лучшим способом контроля данной ситуации является умение справиться с ней, а не предотвращение.

Предменструальный синдром: препараты, применяемые при лечении
// Информация предоставлена справочником лекарственных средств «Видаль»
Обнаружив в тексте ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Отзывы
Чтобы написать отзыв, необходимо авторизоваться.
Подскажите,чтоо делать. Тошнит,хочется кушать,но после еды еще хуже становится(но как-будто организм балуется,рвоты нет). Мне 16.
оральные контрацептивы
а что такое ок скажите? а то я тоже канаю.
У меня и после родов не стало легче, видимо, гормоны продолжали колебаться. Мне только ременс смог помочь.
Сегодня только осознала,что это ПМС. Мука длится уже много лет,но все списывала на усталость и стрессы на работе.Ан нет.Три дня уже как с цепи сорвалась и никак себя в руки взять не могу.Гормональный фон после родов улучшился ,а через 2 года опять тоже+ головные боли,тошнота,спиртное даже на...
Дорогие люди, как же я вас люблю! Когда читаешь, то понимаешь, что другим хуже, чем тебе, это успокаивает даже мой ПМСный мозг. Статья полезная, во второй половине цикла насильно ограничила сладкое, в результате ПМС пришел позже, голова болит, но хоть таблетки помогают. Плакать хочется так же как...
если бы вы знали, как я устала от этого((((((( только прихожу в себя опять начинается!
Состояние поршивое.........Агрессивность, раздражительность, бессоница........ Самое страшное, что срываюсь на маленькой дочке......... Слышала как- то по телеку, что молочно-кислые продукты помогают при пмс, с утра овсянку с молоком съела и, тьфу-тьфу, чувствую себя нормально......8-))
Бедные мы, как я тоже страдаю, давление 215, пульс 130, всю трясет, внутри жар, просто не описать.
Когда у меня ПМС, я становлюсь просто невыносимой. Кричу на всех, мне кажется, что все меня предали и бросили. Мой молодой человек, когда я начинаю творить чудеса, спрашивает обычно: "Что опять ПМС?" Даже он уже заметил

Как стать консультантом?
"Здоровье@Mail.Ru" приглашает к сотрудничеству врачей-консультантов.
Консультации по теме
Вопрос задан анонимно | 6 часов назад
Добрый день, меня зовут Анастасия, мне 26 лет ,роды-1, родила год назад, была выявлена эрозия, сдала анализы: на скрытые...
Вопрос задан анонимно | 6 часов назад
мне 45ть лет.на осмотре к гениколога,были обнаружены гиперплазия матки,застарелая эрозия,плюс еще и миома.месячные всегда у...
Вопрос задан анонимно | 6 часов назад
Здравствуйте.Год назад после п/а на третий день ,начались кровянистые выделения потом сильное жжение в области клитора.Я...
Подписка