Добрый день! я хотела бы узнать, как правильнее садиться на прямой шпагат: большими пальцам ног на пол или вверх, в потолок? все тренеры говорят по-разному. одна гимнастка говорит, что обязательно…
Здравствуйте Елена! Во время выполнения поз Собаки мордой вверх или Кобры, начинает неприятно тянуть низ живота. Ощущения над лобком и вертикально до пупка. Чем больше занимаюсь, тем больше болит. Вопрос:…
52 года, вес 79.на бедрах соосудистая сеточка, занимаясь силовой йогой 2 года, у меня еще больше появилось сосудистых сеточек. нужно ли продолжать заниматься?или уменьшить нагрузку?помогут ли компресионные штаны? какие асаны…
Добрый день! Мне 54, второй год занимаюсь почти ежедневно йогой (кундалини), теперь еще стала плавать по часу. Второй раз за эту неделю заболела спина - но не вся - сначала…
Уважаемая Елена ! Здравствуйте! Напишите пожалуйсто можно ли заниматься йогой при большом весе 110 кг и гоноартрозом 3 степени. Заранее благодарю за ответ
Здравствуйте Елена, мне 36 лет, у меня две межпозвоночные грыжи шейного и грудного отдела, кифасколеоз, протрузии в грудном отделе и лордоз, в общем целый набор. При всем при этом, я…
Здравстуйте Елена.Можно ли в 47 лет, с лишними 35 кг веса да и варикоз,камни в желчном начать заниматься йогой и если да то с чего начать занятия?.Живу в деревне где…
Здравтсвуйте! Меня зовут Анна, мне 23 года. У меня возник вопрос: я начала заниматься пилатесом, потом добавила занятия по йоге, по рекомендации врача (у меня шейный остеохондроз), до этого раньше…
ЗДРАВСТВУЙТЕ!!! Я мастер спорта по спортивной гимнастике, Сейчас тренер по восточным гимнастикам. Была травма позвоночника ,а три года назад сильное падение в зимнее время (гололёд) на бедро правое. Появилась боль…
Здравствуйте!Меня зовут Сергей,моя жена родила мне второго класного пацана 2 месяца назад,но как всегда проблемно для неё поправилась на 15 кг.До родов она немного занималась йогой.На данный момент ей можно…
Уважаемая Елена! Прошу пояснить почему нет подвижности в суставах бедер, когда выполняются асаны : лягушка и другие, не ложатся на пол бедра (ноги ) когда надо сесть в позу по…
Лена, здравствуйте! Можно ли заниматься с Вами индивидуально. Моя знакомая занимается с Вами много лет, очень довольна...Мне 58 лет, далека от спорта, вес 101 кг ( очень волнуюсь на эту…
никогда не занималась йогой, знаю как это полезно для тела и души. Мне 48 лет, вес 106 кг. С чего мне начать.Может есть такой комплекс упражнений который помог бы мне…
Добрый день, Елена! Наш инструктор по йоге (занимаюсь третий год, 57 лет) строит занятия - комплекс асан - в соответствии с лунным календарем. Однако мы занимаемся только два раза в…
Здравствуйте! Мне 26 лет, занимаюсь йогой и другими видами спорта. Во время движений хорошо слышно легкое похрустывание в суставах (при сгибании кистей рук, развороте коленей и т.д.). Через несколько однотипных…
Здравствуйте. Мне хотелось бы заняться йогой, но ходить на групповые занятия пока не по карману. Хочу заниматься дома и проверить нужно ли мне это. Йога мне нужна больше для релаксации…
Добрый день, уважаемая Елена. Месяц назад начала заниматься йогой Айенгара в центра. Мне очень нравится. Но где-то неделю назад появилась тошнота и непонятная "тупая" (в смысле не острая) боль в…
Добрый день! Я занимаюсь в центре йога практика -3 мес. Подскажите пожалуйста мне может помочь йога айенгара при аутоимунном териоидите, и аутоимунных процессах в организме ? Какие позы будут наиболее…
Здравствуйте уважаемая Елена! Я не давно слышала о том,что йога позволяет вырасти в физическом плане. Могли бы вы проконсультировать меня об этом) Правда ли это Очень хочется вырасти)
Здравствуйте!я начала заниматься йогой два месяца назад, мне очень нравиться я чувствую себя хорошо занимаюсь через день. Но когда у меня начинаются месячные я перестаю заниматься, я боюсь что это…
Довольно долгое время стараюсь, но так и не удается освоить позу посоха (не говоря уже о более сильном наклоне вперед). Поясница не много "скругляется". Пытался уже не много и с…
С ноября 2011 по август 2012 г. прошла лечение (неходжкинская лимфома, специфическое поражение щитовидной железы, лимфоузлов шеи). До болезни 12 лет занималась фитнесом, из них 4 года йогой ( школа…
Дорогая Елена Ульмасбаева , с появлением интернета идёт большая нагрузка на зрение . Есть ли в йоге упражнения для стабилизации ,улучшения и сохранения зрения , если есть можно ли коротко…
Добрый день, Елена! Вы один уже раз мне помогли, и вот снова к Вам с вопросом. Какой набор асан нужен для того чтобы убрать живот? Их так много, что я…
Я занимаюсь йогой 4 года. В последний год немного увеличилась нагрузка (вместо 1 - 2 занятий хожу заниматься 3 - 4 раза - регулярно). Но при занятиях дома всегда чувствую…
Здравствуйте!Прошу Вас помочь мне,врач-гинеколог сказал,что мне необходимо тренировать мышцы органов малого таза,для этого нужно заниматься фитболом.Правильно ли это?На сайтах по йоге я видела программы "Женского здоровья в йоге",подходят ли они&Cпасибо.
Здравствуйте! Меня интересует такой вопрос-начала заниматься йогой примерно месяца четыре назад.Каждый раз, во время занятий неудержимо тянет зевать..Что это такое?=))До этого 1,5 года занималась пилатесом-ничего подобного не было...))
скажите пожалуйста можно ли заниматься йогой в 4г, дело в том что у моей дочки искривление позвоночника, лучше ходить на йогу или заниматься плаванием?
Здравствуйте,Елена! Мне 47 лет, долго искала для себя приемлемую гимнастику для придания тонуса организму и облегчения болей в спине. Очень действенными оказались комплексы занятий йогой.Режим моей работы иногда позволяет уделять…
Добрый день.Мне 20, я никогда не посещала уроки физкультуры, сама спортом не занималась. Поэтому очень негибкая. Я не могу стоя достать руками до пола, не могу сидя дотянуться до пальцев…
Здравствуйте! Мне 52 года. Я занимаюсь в центре йоги Натараджа уже 3 года. Все замечательно. Но неделю назад мы делали много поз стоя для тренировки вестибулярного аппарата и я перенапрягла…
Добрый день.Начала заниматься йогой 3 месяца назад.Хожу примерно раз в неделю.Но когда делаю некоторые стойки у меня начинают трястись ноги и руки.Становится страшно.Голова начинает кружиться.Что это может значить?Из за этого…
Добрый день! Заметила что правый тазобедренный сустав очень скован. Не помогают упражнения на раскрытие таза. Пробовала много упражнений.Левый сустав намного подвижней, с нм нет никаких проблем. Посоветуйте упражнения для решения…
Здравствуйте, Елена. Я неделю назад, точнее, 8 дней назад начала заниматься кундалини - йогой с Майей Фенз (видеоуроки). Эти видеоуроки оганизованы таким образом: 7 уроков по одной чакре на урок…
Здравствуйте.Я, к-сожалению, раньше не занималась спортом, а сейчас занимаюсь йогой. Меня интересует можно ли развить гибкость позвоночника, если от природы он у меня не гибкий, позвонки крупные и выступают.И мышцы…
