Проблемы с эрекцией в молодом возрасте

Добрый день, мне 23 года, до некоторых пор проблем с потенцией не было. Эрекция появлялась сама собой в подходящие моменты, я об этом даже не задумывался. Но не так давно был случай, что половой член не приходил в это состояние, когда мне самому было это нужно. Заострив свое внимание на этой проблеме, я стал замечать, что случается это все чаще и чаще. В итоге в голове постоянно крутятся мысли о том, как бы отсутствие эрекции не подвело меня в нужный момент, из-за этого полового контакта с девушкой стараюсь избегать. "Механическое" воздействие более менее меняет картину, но член эрегирован не до конца, а если перестать оказывать на него воздействие руками, практически моментально возвращается в исходное состояние. Я сам по себе довольно эмоциональный человек, и в данном случае почти уверен, что проблемы на психологическом уровне, поэтому возникает вопрос, как их решить? Как убрать это волнение?