Потолстения в ногах
анонимно, Женщина, 17 лет
Добрый день. Не могли бы вы подсказать мне комплекс для потолстения в ногах, преимущественно в икрах.
К вопросу приложено фото
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
Самые лучшие варианты для Вас:
1. приседания;
2. выпады с гантелями;
3. подъем на носки стоя с гантелями в руках.
Выполнять по 15 повторений в 3 подходах.
