Сочетание Креатина с Аспаркамом
анонимно, Мужчина, 25 лет
Можно ли сочетать в себе сразу два продукта. Креатин моногидрат, слышал что он удерживает воду в мышечных тканях, с Аспаркамом?
Прогресс в увеличении объёма весьма заметен.
Порция Креатин вместе с BCAA на 0,7 объёма жидкости во время тренировки и таблетка Аспаркама сразу после тренировки. Питание сбалансировано, сахар, соли и нитраты исключенными из рациона так же как и жирная пища.
Может ли подобное сочетание спровоцировать удержание жидкости в области перекарда или же увеличению сердечной мышцы за счёт удержания воды?
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
Совместный прием возможен. Важно соблюдать дозировки (креатин по 5 мг, аспаркам по 2 таб. 3 раза в сут. после еды) и тогда задержки жидкости не будет.
