анонимно (Мужчина, 14 лет)
Здравствуйте! Мне 14 лет, я очень худой вешу 51 кг при росте 176 см. Недавно решил начать заниматься фитнесом купил абонемент в спорт зал. Какие мне нужны тренировки? Важно отметить…
анонимно (Мужчина, 18 лет)
Здравствуйте, 18 лет,рост 189,вес 76 Цель набор мышечной массы Занимаюсь дома 4 раза в неделю-турник, гантели,собственный вес,кардио. Пытаюсь 2500-2750ккал Вопрос-какие можете дать рекомендации по питанию и возможно стоит ли записаться…
анонимно (Мужчина, 16 лет)
Я занимаюсь в зале пару месяцев. Моя цель это набрать мышечную массу и рельеф тела. Сейчашний вес 65 кг при росте 180 см. Я брал пару тренировок у тренера и…
анонимно (Мужчина, 15 лет)
Здравствуйте. Я целую неделю качаю мышцы. Пн-бицепс и подтягивания, вт-спина и ноги, так чередую и в воскресенье плечи. Такой вопрос. Я боюсь, что мои мышцы не востанавливаются, ведь и для…
анонимно (Женщина, 34 года)
Здравствуйте! Мне 34 года, рост 164, вес 53, было несколько беременностей, набор веса. Сейчас похудела, но стало как то грустно. Все повисло, кожа стала дряблой. Питание оставляет желать лучшего (…
анонимно (Женщина, 15 лет)
Около 6 лет занималась дзюдо(с 4 по 11) позже забросила из-за неких проблем, прошло года 4, очень хочу вернуться, сейчас мне 15, но не знаю, получится ли? Рассказала об этом…
анонимно (Женщина, 31 год)
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как совместить ужин с фитнесом (занятия в тренажерном зале, йога). Лучше поужинать в 19:00 и сразу после ужина тренироваться? Или сперва потренироваться и поужинать в 20:00? Или…