Можно ли заниматься йогой после травмы перелома надколенника
анонимно, Женщина, 47 лет
Здравствуйте,меня зовут Тамара.9лет назад у меня была травма-закрытый перелом надколенника,была сделана операция.сейчас все хорошо,Слава Богу!я занимаюсь спортом,плаваю..нет проблем,но сейчас я хочу еще заняться йогой серьезно.у меня такой вопрос-не навредят ли занятия йогой моему колену?
Отвечает Ульмасбаева Елена
преподаватель йоги
Тамара, все зависит от того как и с кем вы будете заниматься. Часто колени травмируют при попытке выполнить Падмасану, Супта Вирасану или другие позы, где колено сгибается. Не оставайтесь в позе, если вы чувствуете в колене боль, особенно во внутренней части колена. Избегайте позиций, где основная нагрузка приходится на коленный сустав. В практике йоги вы можете найти много интересного и без выполнения Падмасаны, в нее лучше не пытаться сесть.
