Читал недавно высказывания именитого кардиолога Лео Бакерия , что завтрак нужно отдать врагу, обед с ними поделиться а вечером,после работы нужно хорошо поесть(всё что нравиться) и до сна принять бассейн, тенис, крокет...вобщем недольшие физ. нагрузки И будет всем Щастя и здоровья..
Уважаемый "Поп толоконный лоб", Ваш убийственный негатив отрицательно влияет на настроение даже здоровых людей.Поэтому постарайтесь оставить его при себе. А поводов для его применения у россиян и без того более чем достаточно.
Медицинская стратегия, судя по моему драматическому опыту, оказывается ошибочной, подолгу нанося вред там, где природа со временем сама поправит. Подальше от медицины, когда можно, поближе к природе. В частности, в питании.
У меня первый завтрак в 5.00. - чашка кофе с молоком. Затем в 6.30. настоящий завтрак, каша, яичница, салат, кофе. Обед в 14.00. комплексный. В 18.00. легкий перекус, яблоко, творог и все. Уже много лет питаюсь по такой схеме.