Фитнес, , «Личные деньги»

Йога ведет к бессмертию

Когда-то давным-давно о йоге практически ничего не знали, а на тех, кто ею занимался смотрели, как на чудаков. Прошли годы, и отношение к йоге в корне изменилось. Тысячи людей осознали пользу древних физических упражнений и вот уже несколько десятилетий они каждый день занимаются индийской наукой. К этим занятиям непросвещенные относятся весьма скептически, считая йогу не физическими нагрузками, а всего лишь частью индуистской веры, которая к тому же помогает с растяжкой мышц. Однако это совсем не так. Вы удивитесь, если узнаете, как болят мышцы уже после первого занятия. С некоторыми позами без специальной подготовки не справляются даже профессиональные спортсмены. А те, кто хотя бы раз случайно попал на занятие, проникаются к йоге уважением, т.к. понимают, сколько здоровья несет это древнее учение.

В этой статье мы не будем бросаться философскими фразами о йоге, и не будем рассказывать какое учение она в себе несет. Об этом уже и так очень много написано. Напротив, мы хотим рассказать о целебных свойствах занятий йогой, т.к. именно благодаря ей, многие люди избавились от различных болезней спины, суставов, головных болей и пр. Йога, прежде всего, является оздоровительной практикой, поэтому всерьез отнеситесь к этому древнему учению.

Сегодня заинтересовать молодежь или людей зрелого возраста йогой достаточно трудно. Это учение рисуется в голове немного непонятно. Описание чакр или лотосов настолько нереально и перегружено мифологической символикой, что мнение о йоге складывается неоднозначное.

К тому же люди, серьезно занимающиеся этим древним учением, наводят подозрение своим странным поведением и необычной манерой разговора. Ведь, согласитесь, трудно общаться с человеком, который считает, что все земные проблемы лишь блажь и суета.

Однако не стоит судить о книге по обложке, сперва прочтите в ней хоть пару строк…

Что такое йога?

Сложно ответить на этот вопрос. Для одного йога — это смысл жизни, для другого вероисповедание, а для третьего — безобидное хобби после работы.

Впрочем, у всех людей, соприкасающихся с йогой, есть одна схожая черта — раз начав заниматься йогой, человек не забудет ее никогда.

Слово «Йога» пришло к нам из санскрита, в переводе оно означает «Союз», подразумевая связь с Абсолютной энергией. Эту связь осуществляет энергия Кундалини, спящая в основании позвоночника. Таким образом, йога может подразумевать как подготовительный этап к пробуждению Кундалини, так и процесс восхождения Кундалини по позвоночнику.

Вообще все занятия йогой очень сильно влияют на позвоночник и осанку вцелом. Уже после нескольких первых занятий боль в пояснице уходит, а плечи как будто сами собой постепенно начинают распрямляться.

Подготовительный этап занятий йогой должен проводится под контролем гуру (учителя), так как ученик, у которого Кундалини еще не пробуждена, не может сам определить, что мешает его духовному росту.

Одной из самых распространенных видов йоги, которыми увлечено большинство людей в Европе и России сейчас — является Хатха Йога.

Хатха Йога — набор различных йогических поз (асан). Считается, что они помогают сосредоточению и медитации.

Но вместе с тем, они улучшают общее состояние организма и помогают в лечении болезней.

Кроме того, йога помогает подготовить тазовые кости женщин к беременности, а хрупким детским суставам стать сильнее и окрепнуть.

В переводе с санскрита «хатха» означает мощь, неистовство, необходимость или усилие. При этом слог «ха» символизирует солнце, а слог «тха» — луну, и главная задача хатха-йоги — установление в организме баланса между солнцем и луной, активностью и расслаблением.

В первую очередь хатха-йога призвана восстановить физическое здоровье человека: вернуть подвижность суставам, приостановить искривление позвоночника, нормализовать давление и пищеварение, укрепить иммунную систему и гормональный фон. А здоровье ума и духа должно стать прямым следствием физического здоровья.

Виды йоги

На сегодняшний день существуют десятки видов йоги. В одной только Индии йогу могут преподавать сотни различных учителей, а значит и занятия у всех будут разные.

В Европе и Америке распространены несколько несложных для неподготовленного человека видов йоге. К ним относятся Хатха-Йога Шри Б.К.С. Айенгара (очень популярна в Москве), Шивананда-Йога, Аштанга-Виньяса-Йога, Кундалини-Йога, Трай-Йога, Йога Школы Тени, Фитнес-Йога (распространена в фитнес-клубах), Бикрам-Йога, Дживамукти-Йога, Пауэр-Йога, Вини-Йога и др.

Все эти школы отличаются подходом к обучению, т.к. главные мастера йоги перечисленных школ по-своему представляют порядок обучения йоге.

Так, например, Хатха-Йога Шри Б.К.С. Айенгара рассчитана на обычных, спортивно неподготовленных людей, а Шивананда-Йога обучает прежде всего медитации, а потом уже самим позам (асанам).

Тем не менее, все эти школы имеют право на существование, т.к. конечная цель каждой из них — это научить людей находить гармонию между духом и телом, ибо именно тогда жизнь человека считается наиболее полной, а значит здоровой.

Как помогает йога

Прежде всего йога способна помочь при болезнях спины и позвоночника, т.к. практически все позы занятий направлены на выпрямление спины.

От того насколько у Вас прямая осанка зависит и общее состояние организма, ведь мало кто знает, что наклоняясь больше на правый или левый бок, Вы зажимаете почки и не даете им нормально работать.

То же касается и сердца с легкими. Если человек сутулится и не распрямляет плечи, он зажимает и как бы сплющивает свои внутренности, заставляя их таким образом, работать в напряжении.

Но если человек правильно сидит, у него выпрямлено тело, все его органы функционируют нормально и от этого ничего не болит.

Поэтому занимаясь йогой, помните, что каждое Ваше движение учит Ваше тело правильной осанке, а значит, делает его сильнее и крепче.

Сомневающимся мы предлагаем для пробы сделать «позу собаки», которая практически сразу после ее выполнения убирает боль из поясницы. Это не сложная поза, так что с ней может справится любой человек, любой комплекции. Если поза Вам поможет, то только представьте какое облегчение Вы получите после полноценного занятия в йога-центре.

Стоимость

Цена за уроки везде своя. Все зависит от школы или фитнес-центра, где преподают ту или иную школу йоги.

Так, например, в центре йоги Айенгара (Yoga Practika) первый курс на 4 занятия по 1,5 часа каждое стоит 1500 рублей (далее 1300 рублей).

В «ЙогаДом» абонемент на 8 занятий будет стоить 3200 — 3800 рубю (в зависимости от времени суток).

В Центре Йоги Прана возьмут 900 рублей за 3 занятия.

Словарик йога

Астея

Свобода от желания украсть

Атмията

Чувство единства, как у матери с ее детьми

Аштавакра

Человек, чье тело искривлено в восьми местах. Имя мудреца, который появился на свет уродом, но стал несмотря на то духовным воспитателем Джанаки, Митильского царя

Антаратма

Верховная душа, обитающая в сердце человека

Асмита

Эгоизм

Анахата-чакра

Нервный центр, расположенный в области сердца

Акродха

Беззлобие, свобода от гнева

Аласья

Вялость, лень, апатия

Аджна-чакра

Нервный центр, расположенный между бровями, центр повелений

Адхиматра

Безмерный, высший

Абхая

Бесстрашие, свобода от страха

Авидья

Невежество

Адвайта

Недвойственность, единство Вселенского духа и индивидуальной души

Это интересно:

Несколько недель назад все ученые мира заинтересовались феноменом в Индии. Дело в том, что местный житель Пралада Джани заявляет, что не нуждается в пище и воде, а для восполнения жизненных сил ему хватает космической энергии.

Поначалу слова врача, который первым рассказал об удивительном старце, приняли за очередную сказку о йоге, якобы обладающем фантастическими способностями. В Индии немало подобных историй, которые оказываются выдумкой.

Тем не менее, любопытство ученых взяло верх и 82-летнего Пралада Джани все-таки решили обследовать. Спустя несколько дней скептики заговорили по-другому, передает «Первый канал».

Врач-невролог Судхир Шах заявил: «Похоже, что мы имеем дело с настоящим чудом. Мы наблюдаем за пациентом уже пятые сутки, он абсолютно ничего не ест и не пьет ни капли воды. Но удивительнее другое — за это время он ни разу не ходил в туалет. Так что этот случай просто уникален».

По рассказу самого Пралада Джани, без воды и пищи он обходится уже более семидесяти лет. В восьмилетнем возрасте, когда он бродяжничал и жил в пещере возле индуистского храма, его якобы посетила богиня Бхарат Мата. Она пожалела сироту и наделила его этими невероятными способностями.

С тех пор для поддержания жизненных сил Праладу хватает одной —двух капель волшебного нектара, который каждый день ему посылает богиня, и который проникает в него через особый канал, расположенный в нёбе. Ученые пока ни про какой канал не говорят, видимо еще не нашли.

В палате, где в полной изоляции содержат уникального старца, на него круглосуточно направлены несколько камер наблюдения. Каждый день доктора пытаются обнаружить малейшие признаки утомления или обезвоживания. Но пока что им удалось выяснить только то, что состояние клеток мозга у 82-летнего пациента не хуже, чем у 25-летнего, а тело, благодаря постоянным занятиям йогой, необычайно сильное и молодое.

Индийский врач Дж. Айлавазхаган выразил надежду, что этот случай поможет в исследованиях способов выживания людей в экстремальных условиях, без воды и пищи. Это пригодится и в армии, а может, и в космосе.

Исследования уникального пациента продлятся еще две недели. Еще два месяца ученым понадобится, чтобы досконально изучить полученные результаты. И только тогда станет точно известно, с чем на этот раз столкнулись индийские врачи — с очередным обманом или с настоящей сенсацией.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.