Образ жизни, , «Личные деньги»

Встретим эпидемию во всеоружии

С приходом осени все мы с опаской ждем наступления холодов. Последние чреваты не только полной сменой нашего гардероба и вытаскиванием с дальних полок теплых вещей, но и красными носами и замершими на улице пальцами рук и ног — в лучшем случае и стремительным распространением различных инфекционных заболеваний дыхательных путей — в худшем. Последнее в межсезонье, а уж тем более зимой — практически неминуемо. Спастись от этой напасти удается лишь единицам. Везение? Сильный иммунитет? Сведение контактов с людьми к минимуму и безвылазное сидение дома? Или соблюдение элементарных правил профилактики и борьбы с респираторными инфекциями?

Каждый из нас не понаслышке знает, что любую болезнь легче предотвратить, чем потом долго и усердно лечить. Однако на практике далеко не все, к сожалению, берут эту истину на вооружение. В одной из своих предыдущих статьей мы пообещали Вам, что расскажем о народных средствах защиты от гриппа и эффективных мерах профилактики и борьбы с респираторными инфекциями. Мы свои обещания держим, поэтому в нашей сегодняшней статье мы с радостью поделимся с Вами информацией о наиболее распространенных и доступных средствах профилактики ОРВИ в целом, и гриппа, в частности.

Ну что ж, дорогие читатели, давайте пока выдохнем. Но ненадолго. Надо признать, что нам пока всем несказанно везет: сентябрь — не тот месяц, когда по стране активно «гуляет» эпидемия гриппа. Последняя начинает «косить» людей в конце октября и с широким размахом шагает по России в течение всех последующих нескольких месяцев. «Разгулявшись», грипп не щадит ни стар, ни млад. Так что «везти» нам будет совсем недолго — всего лишь до той поры, пока на смену теплу не придут минусовые значения температур. В нашей стране эпидемии гриппа случаются каждый год, так что надеяться, что в этом году с приходом холодов гриппа не случится и на всех «чудом пронесет», не стоит.

И хотя до эпидемии еще далеко, не все так радужно. В некоторых регионах уже сейчас отмечается повышенный уровень заболеваемости по гриппу и ОРЗ. Что это значит? Ну, во-первых, то, что жителям некоторых российских субъектах уже приходится несладко, а во-вторых, это значит, что пришло время всем нам начать предпринимать меры по профилактике респираторных инфекций. И чем раньше мы начнем это делать, тем лучше для всех нас.

Как все мы знаем, разбушевавшаяся эпидемия способна надолго закрыть на карантин школы и детские сады и заметно «проредить» ряды взрослых на рабочих местах. Как показали предыдущие года, опасная инфекция заставляет нас в спешном порядке прятать детей по домам, а самих избегать по возможности массовые мероприятия и общественный транспорт.

Напуганные рассказами сослуживцев о том, какие осложнения может дать обычный грипп, мы стараемся отсиживаться дома даже в случае самого легкого недомогания, дабы избежать серьезных неприятностей со здоровьем в будущем, и запасаемся в огромном количестве лекарствами впрок.

Кому из Вас, скажите на милость, хочется лежать в лежку с градусником в подмышке, с компрессом, завязанным шарфом вокруг горла, при этом периодически громко чихая на всю квартиру и вытирая каждую минуту текущие ручьем из носа сопли? А если еще вдобавок ко всему «и кости ломит, и хвост болит»? Знакомая картина? Вот-вот. А ведь всего этого в некоторых случаях можно избежать, если вовремя воспользоваться советами врачей и народными средствами от гриппа и простуды. Последнее не гарантирует на сто процентов того, что эпидемия гриппа или коварное ОРВИ до Вас не доберется, но может снизить вероятность этого до минимума.

Для начала мы объясним, что такое ОРВИ, ОРЗ и грипп и чем одно отличается от другого.

ОРВИ, ОРЗ и грипп: отличия

Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ), или как ее еще называют, ОРЗ (острое респираторное заболевание), а в быту — обычная простуда —это распространённая группа вирусных заболеваний верхних дыхательных путей, в период развития которых может присоединиться бактериальная инфекция.

ОРВИ вызывается большим числом возбудителей, среди которых не менее пяти различных групп вирусов (вирусы парагриппа, гриппа, аденовирусы, риновирусы, реовирусы и др.) и более трех сотен их подтипов. Их всех объединяет то, что они очень заразны, так как передаются воздушно-капельным путем. Есть данные, что вирусы ОРВИ эффективно распространяются и при телесном контакте, например, при рукопожатии.

Таким образом, термин «ОРЗ» и «ОРВИ» охватывает большое количество заболеваний, во многом похожих друг на друга. Основное их сходство состоит в том, что все они вызываются вирусами, проникающими в организм вместе с вдыхаемым воздухом через рот и носоглотку, а также в том, что все они характеризуются одним и тем же набором симптомов.

Основные симптомы ОРВИ — это насморк, кашель, чихание, головная боль, боль в горле, усталость. Помимо этого, у больного в течение нескольких дней отмечается повышенная температура тела. При выздоровлении все симптомы исчезают и не оставляют после себя никаких следов.

Однако совершенно неправильным называть все ОРЗ и ОРВИ без исключения гриппом. Как поясняют медики, грипп (от фр. grippe) — это острое инфекционное заболевание дыхательных путей, вызываемое непосредственно вирусом гриппа. Оно также входит в группу острых респираторных вирусных инфекций. При этом грипп — одно из самых тяжелых заболеваний среди инфекционных поражений бронхо-легочной системы, дающее самое большое число тяжелых осложнений.

Грипп периодически распространяется в виде эпидемий и пандемий. Заболеваемость повышается в холодное время года. Источником инфекции служит больной человек. Заболевание протекает с явлениями массивной общей интоксикации и поражением верхних дыхательных путей. В зависимости от выраженности признаков инфекции различают легкую, среднетяжелую, тяжелую и гипертоксическую форму заболевания.

Мало кому повезло не узнать, как протекает грипп и какие у него симптомы. Заболевание развивается достаточно резко, и его начало бывает обычно очень бурным: температура тела может резко повыситься сразу до 39-40 °С. Это состояние сопровождается ознобом, головными болями и болями в области глаз. На пике развития лихорадки вполне возможно появление бреда и даже галлюцинаций.

Больной жалуется также на слабость, ломоту в мышцах и суставах. Отмечается также потливость. Вдобавок ко всему у больного снижается аппетит, ухудшается сон. Одно их главных отличий гриппа от любого другого заболевания, относящегося к ОРВИ, это отсутствие чихания.

При этом поражение дыхательных путей у больного гриппом при такой яркой клинической картине выражено незначительно. У болеющего могут возникнуть сухой кашель, ощущение першения в горле, осиплость голоса. Ну и никуда не деться от заложенности носа, которая сопровождается достаточно скудными выделениями. И это еще одно отличие гриппа от других вирусных заболеваний дыхательных путей. Сопли ручьем — это не о гриппе.

Все симптомы и их сила зависят от тяжести заболевания и таких факторов, как общее состояние здоровья, возраст больного, а также от того, контактировал ли он с данным типом вируса ранее и так далее. Так, в случае легкой формы гриппа, температура тела может оставаться нормальной или повышаться не выше 38°С. При этом симптомы инфекционного токсикоза могут быть выражены слабо или полностью отсутствовать.

По статистике, грипп и ОРВИ занимают первое место по частоте и количеству случаев в мире и составляет 95% всех инфекционных заболеваний. В России ежегодно регистрируют до 41 млн. заболевших гриппом и другими ОРВИ.

Исходя из этих данных, ясно одно: от гриппа не застрахован никто. Специалисты отмечают, что у детей и пожилых людей болезнь протекает тяжелее, чем у людей молодого и среднего возраста, вследствие недостаточной силы их защитных сил и более частого возникновения осложнений.

Как мы уже писали ранее, от гриппа способна защитить вакцинация. Но вакцина не в силах спасти от всех острых респираторных вирусных инфекций. Так как себя обезопасить от этих коварных недугов и что делать, если таблетки не для Вас, так вдобавок ко всему Вы не любите уколы, а значит прививка для гриппа не для Вас? В этом случае уповать надо на общегигиенические мероприятия, не забывая при этом об общеукрепляющих мерах и народных средствах.

Профилактика до начала эпидемии: общеукрепляющие меры

Итак, для начала мы расскажем Вам о том, что надо делать до начала эпидемии гриппа, то есть тогда, когда в запасе еще есть достаточно времени. Речь пойдет об общеукрепляющих мерах, предпринимать которые необходимо заблаговременно, то есть уже сейчас.

Профилактика ОРВИ и гриппа состоит в общем оздоровлении, укреплении организма и стимуляции иммунитета с помощью занятий физкультурой на свежем воздухе, в том числе с помощью лыж, катания на коньках, плаванья, а также путем закаливания.

Закаливание

Это важнейший метод профилактики различных респираторных инфекций. Периодически выполняемые процедуры по закаливанию позволяют нормализовать функцию дыхательной системы человека в условиях воздействия низкого температурного режима, что уменьшает риск заражения вирусами.

Поэтому путем закаливания можно если не полностью избежать простуды, то снизить чувствительность к возбудителям. Однако, к сожалению, данный метод профилактики не способен защитить от гриппа.

Витамины

Не помешает также начать заблаговременно принимать аскорбиновую кислоту (витамин С) и поливитамины с повышенным содержанием этого витамина. Специалисты отмечают, что аскорбиновая кислота играет важную роль в регулировании окислительно-восстановительных процессов, углеводного обмена, свертываемости крови, регенерации тканей. Помимо этого, данный витамин способствует повышению сопротивляемости организма различным инфекциям.

Врачи рекомендует принимать витамин С внутрь по 0,5 —1 г 1-2 раза в день.

Фрукты и овощи

Одной из основных мер профилактики ОРВИ является употребление полноценной, богатой витаминами пищи. Повысить общий иммунитет к вирусным заболеваниям и помочь организму набрать необходимые витамины позволит ежедневное использование в рационе свежих овощей и фруктов.

Больше всего налегайте на те фрукты и овощи, которые содержат большое количество витамина С. Последний есть в соке квашеной капусты. Его также много в цитрусовых, то есть в лимонах, киви, мандаринах, апельсинах и грейпфрутах.

Для здоровья полезен также салат из свежей капусты с подсолнечным маслом, содержащий большой запас витаминов и микроэлементов.

Чеснок и лук

Это еще одно очень доступное и незаменимое средство профилактики в период массовой заболеваемости гриппом и простудными заболеваниями. Чтобы полностью очистить полость рта от бактерий, достаточно в течение нескольких минут пожевать один чесночный зубчик.

Однако для профилактики гриппа и простудных заболеваний необходимо принимать ежедневно по 2-3 зубчика чеснока. Вас пугает запах, который будет оставаться во рту при употреблении этого продукта? Тогда мы Вам расскажем по секрету, что от него легко избавиться, если съесть немного петрушки или положить в рот щепотку молотого кофе.

Во время эпидемии гриппа можно использовать также чесночную настойку: 2-3 зубчика мелко нарезать и залить 30-50 мл кипятка, настоять в течение 1-2 часов и процедить. Полученную жидкость закапывайте в нос по 2-3 капли в каждую ноздрю 1-2 раза в день. Свежий настой необходимо делать каждые два дня.

Также можно натереть чеснок на мелкой терке и вдыхать его запах по 10-15 мин дважды в день.

Положительным действием обладает также употребление лука. Ежедневно необходимо съедать по одной свежей репчатой луковицы.

Важно помнить, что большое количество лука и чеснока нельзя принимать больным в стадии обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта, почек и печени.

Для профилактики и лечения гриппа полезно также 2 раза в день смазывать соком лука или чеснока снаружи носовые входы и рот.

Также можно очистить и нарезать на мелкой терке головку лука и получившуюся кашицу залить 250 мл кипящего молока. Хорошо размешать и настоять 10 мин. Такой настой рекомендуется пить небольшими глотками.

С целью профилактики гриппа взрослые могут также привязать около своей кровати или кровати своих детей небольшой марлевый мешочек с мелко нарезанным чесноком или просто поставить рядом на тумбочке блюдце с чесночными дольками.

Профилактика в разгар эпидемии: общегигиенические средства

Для профилактики гриппа и других ОРВИ важно уменьшить число контактов с источниками инфекции. Во избежание простуды старайтесь уклоняться от холода, сырости и сквозняков. Это условие особенно важно соблюдать детям. Нельзя забывать, что в периоды эпидемий гриппа и простудных заболеваний именно они в первую очередь становятся жертвами различных вирусов. Большой опасности подвергаются также ослабленные болезнями люди и те, чей организм испытывает хронический недосып и недостаток витаминов.

Таким образом, к группе риска можно отнести лиц с какими-либо хроническими заболеваниями, людей, подверженных частым стрессовым ситуациям, неполноценно питающихся и злоупотребляющих алкоголем.

Непосредственно в сам разгар эпидемии гриппа и простудных заболеваний даже полностью здоровым людям рекомендуется ограничить посещение массовых мероприятий, особенно в закрытых помещениях, избегать слишком тесного контакта с больными, как можно чаще мыть руки.

Не рекомендуется активно пользоваться городским общественным транспортом и ходить в гости.

Те же правила следует соблюдать и больным. Им рекомендуется взять больничный лист и отлеживаться дома. При этом ни в коем случае не посещать массовые мероприятия и места скопления большого числа людей, избегать тесного контакта со здоровыми людьми и носить марлевую повязку, дабы не распространять инфекцию среди других.

Между тем, для иммунитета здоровых людей полезны продолжительные прогулки на свежем воздухе. Гулять как можно больше должны и дети, и взрослые. Установлено: на свежем воздухе заразиться гриппом практически невозможно.

Почаще проветривайте помещения, в которых Вы находитесь. Но при этом старайтесь, как мы уже сказали выше, избегать сквозняков.

Не помешает также проводить периодически мероприятия, направленные на дезинфекцию дома. Их можно провести самостоятельно с помощью уксуса. Налейте в небольшую кастрюльку 0,5 литра столового уксуса или 1 десертную ложку уксусной эссенции и поставьте на огонь. Когда раствор закипит, убавьте огонь. Уксус должен испаряться в воздух в течение 20 минут. Во время эпидемии данную процедуру необходимо проделывать в квартире несколько раз в неделю.

В этот период не помешает также применение общегигиенических средств, о которых мы расскажем Вам ниже.

Маска

Одним из наиболее распространенных и доступных средств для профилактики гриппа, заодно и ОРВИ, является ватно-марлевая повязка, то есть обыкновенная маска для лица. Она способна защитить Вас от вирусов в местах скопления большого числа людей.

Однако, несмотря на то, что марлевая повязка является хорошим барьером на пути инфекции, это недостаточно эффективный метод защиты. Не забывайте: маска защищает только в течение первых двух-трех часов, после чего она становится непригодной для этих целей, и ее следует обязательно поменять на новую.

Без рукопожатий

Необходимо помнить, что инфекция легко передается через грязные руки. Как показывают исследования, вирусы способны попасть в организм здорового человека при рукопожатии, через дверные ручки, поручни в общественном транспорте и другие предметы, в том числе бытовые. Попав на руки, микробы пробираются в нос, ротовую полость, глаза — а тут недалеко уже до всех «прелестей» простудных заболеваний.

В связи с этим, в период эпидемий вирусных заболеваний рекомендуется вообще отказаться от рукопожатий. Пусть кто-то на это обижается или не готов будет этого понять — помните, от соблюдения, в том числе, и этой общегигиенической меры, зависит состояние Вашего здоровье и Ваше дальнейшее самочувствие.

Моем чаще

При этом в периоды неблагополучной эпидемиологической обстановки или во время болезни или ухода за больным руки необходимо мыть намного чаще, чем Вы это делали ранее.

Дополнительные меры профилактики: водные процедуры

К дополнительным мерам профилактики относятся ежедневные процедуры, направленные на полоскание горла специальными растворами, а также туалет носа. Для полосканий горла можно использовать, в частности, растворы фурацилина, марганцовки, соды, настои или отвары лекарственных растений: ромашки, шалфея, эвкалипта.

Носоглотку можно полоскать также свежим соком сырой красной свеклы. На стакан сока можно добавить чайную ложку 1%-ного раствора столового уксуса.

Туалет носа заключается в промывании передних отделов носа с мылом 2 раза в день, во время которого механически удаляются чужеродные структуры, попавшие в полость носа с вдыхаемым воздухом.

Промывания полости носа можно проделывать с помощью настоя лука с медом или сахаром. Рецепт приготовления такого настоя прост: 3 столовых ложки мелко нарезанного лука залить 50 мл теплой воды, добавить ½ чайной ложки меда (сахара), настоять в течение 30 минут. После этого настой необходимо накапать в нос с помощью пипетки.

Не помешается также смазывание слизистой носа масляным настоем чеснока с луком. Настой готовится следующим образом: растительное масло в стеклянной посуде выдерживается 30-40 минут в кипящей воде. Нарезаются 3-4 дольки чеснока и 1/4 лука, которые затем заливаются охлажденным приготовленным маслом. Смесь настаивается в течение 2 часов и процеживается. Вуаля, настой готов!

В качестве еще одной меры профилактики ОРВИ рекомендуются также специальные ингаляции. Для этого в 300 — граммовую кружку надо налить воды, вскипятить, добавить или 30-40 капель настойки эвкалипта, или 2-3 ложки кожуры картофеля, или 1/2 чайной ложки соды. Дышать этим настоем рекомендуется в течение 2-3 минут.

С профилактической целью можно периодически делать 10-15-минутные теплые ножные ванны. Лучше всего если в воду будет добавляться сухая горчица. После таких водных процедур очень полезно растереть стопы какой-либо разогревающей мазью и лечь спать, надев шерстяные носки.

Вместо разогревающей мази можно также просто засыпать сухую горчицу в носки и надеть их на ночь.

Следует помнить, что народные методы профилактики будут эффективны только в том случае, если Вы будете применять их систематически, а от случая к случаю.

Народные рецепты настоев и настоек

Во время эпидемии гриппа и простудных заболеваний не помешает также употребление внутрь различных настоев и напитков, приготовленных согласно народным рецептам.

Напиток из шиповника. Сухие ягоды шиповника растолочь. На 1 литр холодной воды использовать 5 столовых ложек ягод. Поставить на огонь, прокипятить 10 минут. Напиток необходимо настоять в течение 8-10 часов, предварительно укутав тару, в которой он находится. После этого готовый настой необходимо процедить.

Принимать такой настой необходимо с утра по 1 стакану через каждые 2-3 часа. Отвар шиповника желательно пить в течение недели, постепенно уменьшая количество приемов. В напиток можно добавлять мед, варенье, сахар.

Липа с калиной. Приготовить смесь, используя следующие соотношения: цветы липы — 1 часть, плоды калины — 1 часть. 2 столовые ложки смеси развести 2 стаканами кипятка. Кипятить 5-10 минут, процедить. Пить настой надо горячим на ночь по 1-2 чашки.

Крайне полезен в разгар эпидемии также морс из брусники или из клюквы. Если у Вас нет соответствующих противопоказаний, эти ягоды можно без ограничения принимать внутрь не только в виде морса, но и в виде сиропа или настоя. Эти средства можно использовать как в качестве профилактики, так и во время простудных заболеваний, сопровождающихся высокой температурой тела, общей слабостью и другими симптомами.

Малина обыкновенная. Используется как в различных сборах, так и отдельно. Для приготовления настоя нужно 1 столовую ложку плодов заварить стаканом кипятка и настоять 20 минут. Пить по стакану горячего настоя 2 раза в день.

Липа с малиной. Приготовить смесь из равного соотношения плодов малины и цветков липы. Столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить. Пить по стакану горячего настоя на ночь как потогонное.

Малина с медом. 1 ст. ложка меда, 1 ст. ложка шиповника, 1 ст. ложка малины, 1 ст. ложка смородины, залить 100 мл кипятка. Выдержать 15 минут. Пить 3 раза по 1/2 стакана перед едой.

Цветы липы можно смешать с цветами черной бузины. 2 столовые ложки смеси надо залить стаканом кипятка и кипятить 5-10 мин, после чего процедить и выпить горячим в один прием.

Прополис. Кусочек прополиса величиной с 1-2 горошины надо держать во рту, изредка перебрасывая языком с одной стороны на другую, на ночь заложить за щеку. Держать сутки. Можно использовать обычный кусковой сахар, пропитав его спиртовым экстрактом прополиса.

Лист эвкалипта. Его рекомендуется пожевать утром. Такой же листик необходимо держать во рту между десной и щекой при контакте с больными гриппом, дабы свести риск заражение к минимуму.

Во время эпидемии гриппа постарайтесь как можно больше пить не только различные травяные чаи, но и соки. Особенно полезны лимонный, апельсиновый, клюквенный и гранатовый. Ну, если у Вас, конечно, для их применения нет никаких противопоказаний, например, какого-либо заболевания ЖКТ в стадии обострения.

Пихтовое масло. Его применяют при гриппе, ОРЗ, ОРВИ, воспалении легких, бронхитах и других простудных заболеваниях (особенно у детей). Масло втирают в воротниковую зону спины, грудь, делают массаж стоп по рефлекторным зонам 4-5 раз в течение суток через 5-6 часов. После каждой процедуры больного обертывают компрессной бумаг. Кроме втираний это масло используют также при ингаляциях.

И помните, что грипп — коварное и опасное заболевание. Его нельзя переносить на ногах. Его нельзя не лечить и пускать на самотек. Если Вы все-таки заразились, то ни в коем случае не пытайтесь справиться с заболеванием самостоятельно и сразу же вызывайте врача. В нашей следующей статье мы расскажем Вам, как вылечиться от гриппа и какие традиционные средства лечения можно и нужно для этого использовать. Ну и, конечно же, мы поделимся с Вами еще многими народными рецептами, которые помогут поскорее поправиться и справиться с опасной инфекцией.

При подготовке статьи были использованы материалы с сайта http://www.gripp.ru и http://www.bessmertnik.ru.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Вера Логинова
Что касается детей, то здесь все иначе: они более подвержены болезням и их организм очень много требует энергии для развития. Поэтому детям даю Пиковит, детские витамины)
СсылкаПожаловаться
А.Я.
Так и не ответила на мой вопрос. Можно ли принимать ванну при бронхите, температуры нет, уже остаточное симптомы , откашливается время от времени и все.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария